体育教学中不可忽视的柔韧性练习作者：***来源：《现代教育创新》2014年第01期        【摘要】 柔软性素质不仅是各项运动项目选材的依据，而且也是人体重要的身体素质之一，如果不对其进行练习，柔软性就会变得越来越差，随着年龄的增长，就容易患颈椎病、腰椎间盆突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病。但在体育教学实践中，往往被忽略对其针对性的练习，甚至有的学生从小学...

中考体育柔韧性素质训练方法及注意事项柔韧性是人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力。柔韧性直接影响学生动作的学习和掌握，也有碍于力量、耐力、协调等素质的发展。在实心球动作、立定跳远动作、跑步的步长都受到柔韧性极大的影响。许多同学忽视了柔韧性训练，从而造成大部分同学的水平得不到突破性的进展，影响体育考试的成绩，比如肩部和腰部柔韧性影响实心球的动作，腿部柔韧性影响跑步的步长等。柔韧性训练应该成为专项...

体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础,它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容.其中运动素质(诸如:力度、软开度、灵敏度、耐力等)是构成体能各要素中最重要的决定因素。  柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性,才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围.柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，...