私人教练培训简易资料（三）摘要： 1.运动与健身 2.人体的主要肌及训练方法 3.私人教练明道 陈乔恩的要求 一、运动、健身与人体生理的关系 1. 身体健康是可以通过定期的、适度的体育活动来实现的，对于个人和工作而言，最大的受益就是从惯于久坐变成有积极生活态度的人。 2. 做事情做到一半的时候一定要鼓励自己坚持，就想爬山到半山腰需要有登到山顶的勇气，到山顶之后会感觉自己非常渺小。 3. 当树林中...