生酮    在开始聊正题之前，先简单介绍一下今天话题的主角——「生酮饮食」（低碳水、高脂肪、适量蛋白质饮食）。它是一种较极端的低碳水饮食，通过模拟饥饿状态，利用生物化学和神经学的优势达到肥胖症、糖尿病、癫痫等医疗目的。最近「生酮」在国内越来越火，互联网上关于它的争吵也喋喋不休。今天师会针对大家误解最多的话题，来扒一扒关于生酮饮食最常见的十五个传言！传言一碳水化合物是必须的...

低碳水化合物饮食--生酮饮食与健康关于生酮饮食（酮饮食）的知识生酮是低碳水化合物饮食的一个术语。生酮饮食是一种严格限制碳水化合物的高脂肪饮食。它在体内产生类似于禁食状态的反应。低碳水化合物、高脂肪的酮饮食会导致称为酮症的代谢状态，其中称为酮或酮体的物质会在血液中积聚。这些物质与 1 型糖尿病患者在酮症酸中毒期间积累的物质相同。生酮饮食已被证明可有效对两种不同的抗癫痫药物没有反应的癫痫症。虽然这...

生酮饮食不良反应和应对方法说在前面：生酮饮食大部分不良反应，都来自不能吃水果造成的维生素和矿物质不足，而不是什么不吃碳水会营养不良，什么脂肪有害健康。生酮饮食所有的维生素和矿物质都要靠吃蔬菜或营养片来补充，不爱吃蔬菜的人一定要改变坏习惯。以下是我结合自身的经验、国外生酮论坛网友的经验、国外医生指导视频，自己总结的生酮饮食不良反应和应对方法，各位自己有什么不良反应可以在下面留言。~~~~~~~~~~...

qiuze>手机二维码吃大鱼大肉的“生酮饮食”能够减肥吗贾斯丁 比伯作者：***来源：《科学养生》2019年第02期        48岁的柳先生是政府机关的处级干部，工作稳定、生活安逸，但他最大的烦恼是体重随年龄增长而增加。进入不惑之年以后，1.76米的他体重突破90千克大关，血脂高、血压高、胆固醇高等亚健康状态都来了。这以后，减肥成了柳先生每天思考的难题...

生酮饮食减肥，让你的体重下降，同时也让钱包急速干瘪估计你最近听到很多关于“生酮饮食”的说法，并且也有后台私信我问这种饮食方法可不可取。这里有一篇总结性的文章，没有难懂的科学术语和图表，并且尽量保持客观。什么是生酮饮食呢？简单来说就是通过摄入大量的脂肪、少量的碳水化合物和中等适量的蛋白质来让身体达到需要用酮体来供应能量的地步，只有让身体处在生酮状态，才能算作生酮饮食，这同时也是这种饮食方式的意义所在...

【生酮饮食】吃肉减肥法！不知道大家对生酮饮食了解有多少呢？生酮饮食一直是个很有争议的饮食方式，因为很多人认为生酮饮食是一种负面的，但是它其实的是存在一定的好处的，今天我们就来了聊一聊关于生酮饮食它的好和它的坏。如果你是还有一两个月就准备举办婚礼的准新娘或者准新郎，在这个时候你想自己的身形体态能纤瘦一点那么这个时候可以选择生酮饮食，因为当你想通过短时间来进行减重那么生酮饮食对于你来说是一个不错的选择...

生酮食与用如果你没有进行生酮饮食，那么这篇文章对你没什么帮助。你正在准备或已经开始生酮饮食，并看到了推荐，可以结合自身判定决定是否购买。[食]生酮饮食是高脂肪，适量蛋白质，低碳水的饮食结构，油脂的摄入就格外重要。要以天然油脂为主：鼓舞的反义词是什么动物油椰子油草饲黄油橄榄油油脂可以做成防弹咖啡，也可以直接摄入生酮饮食最需要吃的主食就是各种肉，提供足够能量，营养，以及必须的脂肪。很多小酮人问的最多的...

生酮饮食和低碳饮食的区别，告诉你谁更健康，谁对减肥更好相信刚开始接触健身的人都会接触到各种各样的饮食方式，比如高蛋白饮食、高脂肪饮食、高碳水饮食、碳水循环饮食、间歇性断食、低碳饮食、生酮饮食等等。在“三分练七分吃”的基调下，我们必须选择一个“更好”的饮食方式，来达到健身目的。然而，这些饮食方式太复杂，和传统的中式饮食有太大的区别，导致人们很难理解选择。尤其是低碳饮食和生酮饮食，这两者到底有什么区别...

【生酮饮食】吃肉减肥法！不知道大家对生酮饮食了解有多少呢？生酮饮食一直是个很有争议的饮食方式，因为很多人认为生酮饮食是一种负面的，但是它其实的是存在一定的好处的，今天我们就来了聊一聊关于生酮饮食它的好和它的坏。如果你是还有一两个月就准备举办婚礼的准新娘或者准新郎，在这个时候你想自己的身形体态能纤瘦一点那么这个时候可以选择生酮饮食，因为当你想通过短时间来进行减重那么生酮饮食对于你来说是一个不错的选择...

低脂肪饮食VS低碳水饮食，哪一个才是减肥效果最好？关于不科学的减肥者，我喜欢大致分为这两类——一 .自残型——一点荤腥（肉，蛋，油）不沾，顿顿水煮白菜，往往吃不饱。此类可近似看成低脂饮食。二 .自虐型——碳水（米，面，主食）吃很少，但是可以随便吃脂肪和蛋白质，可以吃饱。此类算是有点减肥智慧的低碳饮食，即生酮饮食。这两类饮食分别都有什么科学依据和弊端？【此刻需要一些小科普——————】基础知识比较好...