浅析 实心球投掷技巧及练习方法摘要：初中体育教材中，把双手正面掷实心球作为了教学重点，它体现了学生力量、协调、爆发力、灵魂和快速用力能力的综合素质项目。它是中考项目之一，在中学生田径比赛中，它也是参赛人数较多的项目。笔者在多年的初中体育教学和训练中总结出一套用综合手段提高学生掷实心球成绩的方法。关键词：初中生 实心球 训练方法一、实心球的特点实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作...

实心球并不是每个人都投掷得远，需要掌握一定技巧是关键.卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:郑和下西洋的时间1.前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2.后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，...

实心球技巧 作者:  发布日期：2010-05-03 23:23:57  查看次数：615 次  邓超手臂纹身一、原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。 2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持...

投掷实心球的技巧方法一、原地练习法1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(...

hang的汉字“hang”字有：1、沆：拼音：hàng。释义：本义指漭沆，沆漭：水泽广阔无边的样子；大泽；白霭气。部首：氵。组词：沆瀣、沆茫、沆浪。2、颃：拼音：háng。释义：颈项；咽喉；鸟向下飞；飞奔。部首：页。组词：颉颃、颃颡、颃颉。3、吭：拼音：háng、kēng。释义：读作háng时，指鸟的喉咙，泛指喉咙，咽喉。读作kēng时，指出声。部首：口。组词：引吭、吭哧、吭气。4、巷：拼音：h...

拧的多音的四字成语    1、【níng】拧的多音字组词和拼音    拧扯【níngchě】：用手指扭拉皮肉；犹纠缠。青岛极地海洋世界门票    拧成一股绳【níngchéngyīgǔshéng】：比喻团结一致，汇聚一股力量。    2、【nǐng】拧的多音字组词和拼音    胳膊拧不过大腿【gēb...

自己作词：伊能静 / 作曲：庄野贤一剪去头发 换一个心情深呼吸 用力的流泪最後一次懦弱的哭泣然後勇敢去面对喜欢自己 讨厌自己王鸥年龄搞不清楚自己怎麽去适应这个世界 太多的委屈想做自己 真的自己中国的父亲节是哪一天不伪装的自己林心如的三级片再也不在乎得到或是会失去 Be Yourself先学会爱自己 坚持梦不放弃青岛浒苔长期存在即使会犯错别失意 挫折让自己更独立努力去爱自己 更珍惜自己觉得孤单时别灰...

奥迪敞篷车有哪些婚纱照姿势大全|婚纱照怎么摆pose婚纱照有自己特定的审美需求，婚纱照姿势不能随意又不能做作，如果能在拍照前多参考他人的婚纱照，多学学婚纱照怎么摆Pose，就能事半功倍。1、避免白眼当然啦，没有白眼才会有柔和温情的眼神。（如图A1）白眼多数时间会出现在向后仰头或者向上望的时候。（如图A2）2、挺起腰板拍婚纱照前最好的预备姿势就是挺直腰板，很多新娘会习惯性弯腰驼背，自己感觉很舒服，但...