关于保安的培训资料保安培训内容目录第一课  标准军姿和跨立第二课  敬礼和礼毕第三课  岗位标准用语第四课  消防基本知识和技能第一节 灭火的主要方法第二节 常用四类灭火器的原理和使用方法第三节 火灾类型与灭火器的选用第四节 火灾如何救人第五课  保安重点案件处理程序第一节 暴力案件的处理程序第二节...

第二单元除数是一位数的除法2 教学计划(人教新课标三年级上册)第十课时：练习七（P30）教学目标：1、通过练习使学生能正确地计算商中间末尾有0的除法。2、养成认真仔细的学习习惯。教学重点：商中间和末尾0的定位。教学建议：本节课是练习课，我们可以按以下环节进行：一、揭示课题1、明确练习内容2、提问：在除法笔算中，商的数位上什么时候要商0？二、除法练习1、练习七1、2两题可以先让学生说说商是几位数，再...

教  学  进  度  表津海小学2011 — 2012 学年  第 一 学期  科目：数学  任课教师：顾淑梅 王文升 年  级四年级周课时4课时教材书名义务教育课程标准试验教科书册 次四年级上册月次四年级数学上册教学计划周次起讫日期教  学  内  容  安 ...

三年级语文上册多音字组词练习班级      考号      姓名      总分      附：参考答案好hǎo（好人）hào（好奇）晃huàng（晃动）huǎng（晃眼）打dǎ（打扮）dá（一打）假jiǎ（假如）jià（度假）啦组词校xiào（学校）jiào（校对）当dāng...

平时多流汗 战时少流血1、单双杠练习单杠：1练习是引体向上2练习是腾身反转上杠3练习是双手撑杠单脚跨杠4练习是跨杠翻转旋转360度5练习是摆体上杠旋转360度下杠6练习是跨杠反转旋转360度下杠7练习是踩杠旋转360下杠8练习是360度大回环双杠：1 练习是撑杠2练习是摆臂撑杠4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠7练习直臂摆体上杠，后下杠引体向...

教 师班级高一课 题全面发展体能与科学锻练时数一课时教学目标知识与单杠练习能力1.使学生初步学会用科学的方法发展体能；2.了解全面发展体能与科学发展体能的相关知识过程与方法采用引导和讲解示范的方法让学生了解相关的知识情感态度价值观指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。教学重点1.发展感体能的科学锻炼方法； 2.如何制定锻炼计划。教学难点用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力...

《一足蹬地翻身上》教案教师：      班级：        人数：    人      课次：      时间：      第    周教学内容（一）一足蹬地翻身上；（二）游戏：“悬垂接力比赛”...

（小学、初中、高中）    单  杠    单元教学计划第 4  课时教案教学对象： 七 年级  班；男生  人；女生  人；执教者：          ；    年  月  日内容设计技能动作规格：1、双脚蹬地...

激发练习兴趣提升锻炼效果摘要：目前，学生在学校参加身体素质练习的主要方式就是通过体育健康课来进行。但身体锻炼是需要一定的强度和密度才能达到效果的，一周两节体育课的锻炼时间在练习密度和强度上难以满足学生身体素质发展的需求。除了体育课之外，需要学生能利用其他的时间进行体育锻炼作为补充。而高中阶段学生学习任务重，缺少课外时间，缺少体育锻炼的兴趣，学生身体得不到所需要的锻炼，导致身体素质下降。为此，笔者通...

年月总第期2013566简析体育活动课改革——以泰州机电高等职业技术学校为例耿顺华，周　建（泰州机电高等职业技术学校，江苏　泰州　225300）摘　要：随着体育教学改革的不断深入，体育活动课也逐渐为越来越多的体育工作者所重视。在组织体育活动课的过程中，通过多种多样的练习形式，强化素质教育，是体育活动课改革的一个新动向。关键词：体育活动课；个体自选练习；班级运动队；个性发展中图分类号：G807.0&...

网兜和橡胶带在排球教学中的巧妙应用等二则作者：曹学艺来源：《体育教学》2009年第04期        在日常排球垫球教学中，我们总会遇到这样的问题：一少部分学生通过教师的讲解、示范，在老师或同伴的帮助下，能够顺利完成简单的排球垫球技术练习动作，而另外一部分学生则不能完成。究其原因是：少数来自县城的学生玩过或接触过排球。而来自农村的学生则没有，甚至有个别学生...

单杠练习浅谈课课练在体育课上的运用作者：王晓军来源：《速读·中旬》2018年第07期        课课练是为了增强学生身体素质，在体育课堂上的一定时间内进行的身体素质练习，如：立定跳远、俯卧撑、横叉等。它是为锻炼的全面性而进行的补偿性锻炼，是提高学生身体素质的有效方法。        体育与健康课程是以身体练习为主要...

奔跑吧少年幼儿园体操教案一、教学目标1.认知体操课程的基本内容，了解体操基本动作。2.提高幼儿的协调能力、平衡感和柔韧性，培养幼儿对体操的兴趣。3.培养幼儿团体合作精神，锻炼自信心和勇气，培养领袖意识和团队协作精神。二、教学内容（一）热身1.队形变化：指挥员发出指令，让幼儿通过变换队形来热身，如“小猪出圈”、“蚂蚁穿洞”等。2.拉伸：让幼儿在原地进行简单的拉伸运动，如伸展手臂、扭动脖子等，以准备进...

初中体育教学中长跑教学案课次：第：1次 班级：初中    人数：40    任课教师:学容 reL>田径中长跑课的任务1、    复习跑的专门练习。2、    学习中长跑，通过学习使大部分学生能基本掌握其动作要领。3、    激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。哨子垫子田...

难忘的引体向上作文800字人生没有捷径，面对困难，不懈努力、永不放弃，就能实现梦想，拥有美好！——题记我仰头看向那横在上方的单杠，怀着一丝期待一丝忐忑。在距中考只剩一百天，我终于完成了自己人生的第一个引体向上。固然如此，我上初中开始就从未停过训练与请教，却因体质纤瘦，在力量的项目上进展格外缓慢。想到自己历经几年的锻炼仅能完成一个引体向上，而有些力气大的同学却刚上初中就轻松能做十几个了，失败的沮丧与...

略议体育“课课练”的有效性及相关因素  摘要：体育课课练是增强学生体能的需要，也是体育课程性质和特性的具体体现。课课练有效性的基本含义是，课课练应能保证所有学生承受适宜的运动负荷，从而达到增强体能的实效。课课练的时间、形式、内容等与运动强度和和运动量紧密相关，是影响课课练运动负荷及其有效性的重要相关因素。本文对课课练的时间、形式和内容等影响其有效性的相关因素进行了具体分析。关键词：课课练...

体育教学中如何提高立定跳远的成绩作者：权晋媛来源：《中学课程辅导·教学研究（上）》 2017年第8期    摘要：中考体育实施已经二十多年了，很多家长在孩子中学毕业体育考试时都对立定跳远的成绩提高感到困惑，不知道如何下手。因为每个学生的具体情况不同，所以需要针对不同的学生制定不同的训练方案。    关键词：体育；提高；立定跳远单杠练习   ...

初中体育教材分析体育教材是体育教学的内容，也是完成体育教学任务的主要依据。在贯彻统一性与灵活性相结合原则的基础上，把教材划分为两个部分基本部分和选用部分，基本部分进一步分为体育与卫生保健基础知识和体育运动实践部分；选用部分的教材可结合本地区和学校的具体情况选用地区性或具有民族特点的教材。1．教材的基本结构和要求（1）体育与健康基础知识教材。意义：掌握知识，提高自觉性，指导锻炼，养成习惯，提高效果和...

体育学院《体操》教案4课次:4      班级：        日期：        人数：    任课教师： 本课任务一、队列练习: 行进间的转法          二、单杠:跳上成支撑.三、跳马: 三步上板起...

教材1、低单杠：屈腿悬垂摆动2、跳跃：蹲踞式跳远课时划分共    课时单杠练习课的目标1、能记住动作名称及动作要领，能做出正握杠动作，摆动有一定幅度。2、能记住在踏跳区起跳的蹲踞式跳远的要求，初步做出在踏跳区内起跳的动作。3、认真观察和自我体验，对单杠练习产生兴趣；能相互观察、互相帮助，练习中勇敢、顽强，不怕困难。教学重点能做出正握杠动作，摆动有一定幅度教法难点课的顺序时间分配...

浅谈如何提高军校学员的速度素质摘    要    速度素质是人体运动器官在最短的时间内完成较短距离的一项强度较大的快速运动，它能有效提高人的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织的功能。关键词    单杠练习速度素质 力量 动作在军事体育教学和达标训练中，学员的速度素质练习不但可以增强和提高学员身体体质，还可以缓解学员紧张的学习气氛。速度素质作为...

女子腹肌锻炼方法1、身体平躺在自制的垫子上，双手举过头顶。练习时快速起坐，做屈体运动，用手触摸脚尖。2、坐在垫子上，两腿伸直，同时两手后撑，做单腿上举动作，左右交替为一次。3、身体平躺在自制的垫子上，两手臂上举。练习时上体坐起，同时做收腹举脚，举至垂直面时，用手掌拍击脚背。4、身体平躺在自制的垫子上，手臂自然放置于身体两侧，以确保身体的稳定，继续做收腹举腿。5、身体平躺在自制的垫子上，双手握木棍或...

论体育专项力量的教学训练侧手翻作为一个单个动作和成套动作的一部分多次出现在体育教学中，同时也出现在中学体育专业加试的体操专项中。它能够全面锻炼学生的身体素质，增强力量与柔韧性，提高身体灵活性与协调性，达到全面锻炼身体的目的。在教学中如何能使学生在完成侧手翻动作时优美、大方、连贯、有节奏感、方向好、动作准确规范呢？这就需要学生具备良好的综合运动素质，其中专项力量是提高动作质量的基础，因此专项力量的训...

女生腹部肌肉锻炼方法通常情况下，女性需要减掉身体脂肪的12%～13%才能使下腹部脂肪消失。尽管抬腿举和仰卧起坐动作针对的是腹肌，但它们的作用是增加这部分的肌肉。为了去掉下腹部的脂肪，必须减掉足够的身体脂肪后，这个区域的脂肪才被燃烧掉。通常情况下，女性需要减掉身体脂肪的12%～13%才能使下腹部脂肪消失，男性需要减去6%～7%的身体脂肪才能起到效果。通过心肺锻炼和营养饮食方案，可以帮助你去掉这部分恼...

三至四年级（水平二）体育与健康基础知识一、运动前后的饮食卫生二、安全运动促健康三、用眼卫生四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼五、预防呼吸道传染病六、营养不良与肥胖体育运动技能基本身体活动一、跑1.快速跑1.站立式起跑与反应练习和游戏2.途中跑练习与游戏3. 50米快速跑及考核2.耐久跑1.途中跑与呼吸节奏及游戏2.300~400米耐久跑3.接力跑1.30~40米迎面接力跑及游戏2.20~25米往...

体适能单杠翻身下教案教学目标：1. 学生能够掌握体适能单杠翻身下的基本动作技巧。2. 学生能够正确而安全地进行体适能单杠翻身下的训练。3. 学生能够提高核心力量和身体协调性。教学准备：1. 单杠设备。2. 垫子或软墙垫（用于保护学生在练习中摔倒）。3. 安全设备（如护腕和护膝）。4. 清晰的讲解单杠翻身下的步骤和动作示范。教学过程：引入（3分钟）：1. 向学生介绍单杠翻身下的基本动作，并解释它对身...

灵敏素质的概念及意义在球类、滑雪、武术、散打、拳击、摔跤、击剑、体操等许多运动项目中，都要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变，快速敏捷的反应速度、高度的自纵能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。这些都是灵敏素质的表现内容，因此灵敏素质的提高与发展在体育运动项目中极为重要。一、灵敏素质的概念灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确...

单杠练习挺身式跳远的辅助练习应合理稳妥与安全适用作者：曹榕城来源：《体育教学》2006年第01期        拜读《体育教学》2005年第5期周珑生老师的《挺身式跳远教学中巧用单杠进行辅助练习》一文（以下简称“练习”），很受启发，对周老师的大胆创新的做法深表敬佩。结合笔者多年的教学实践及体会，认为利用单杠进行辅助练习尚须合理稳妥，并就此提几点建议，愿与周珑...

灵敏性练习方法如何使自己的身躯更加灵敏？灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，大家应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时，还应着重培养和提高自身掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。一、灵敏素质练习的主要手段(一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅...

腹肌下面两块怎么练呢导语：很多人练腹肌，但是很难像电视明星一样有六块甚至八块腹肌。最下面的腹肌是比较难练出来的，因为下腹部的脂肪层通常比较厚，而且练习的时候单杠练习很多人练腹肌，但是很难像电视明星一样有六块甚至八块腹肌。最下面的腹肌是比较难练出来的，因为下腹部的脂肪层通常比较厚，而且练习的时候容易忽视。有的健身者没有掌握正确的锻炼腹肌的方法的时候，怎么练习下腹的肌肉也不会有明显的效果。锻炼腹肌下面...