含“镁”最多的食物排行据 测定：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝 麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议...

老人脚抽筋吃什么好呢  老人的脚和手到了某个年纪状态的时候是很容易出现抽筋的现象，抽筋是很容易引发伤害的，抽筋的时候筋骨一点都不能动，稍微动一下就有可能会出现难受的现象，抽筋了之后还会诱发很多对手脚不利的症状，但是抽筋有很多原因，首先不能排除是疾病，也跟很多生理有关系，那么老人脚抽筋到底吃什么好呢?  中老年腿抽筋吃什么?有些老人晚上睡觉的时候腿“抽筋”，普遍认为是缺钙。但其实...