一、多功能滚轮式跑步机   多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。   主要操作项目及锻炼部位：   1.跑步运动:锻炼腿部各肌.   2.腰部健美运动:腰部、臀部健美。   3.手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。   4.腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。   5....

1、世界卫生组织对 “健康”的定义和特点有哪些？影响个人健康的主要因素是什么？         世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：  精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；  处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；  善于休息，睡眠良好；  应变能力强，能适应各种环境变化；  对一般感冒和传...

核心肌运动疗法辅助生物反馈训练对产后压力性尿失禁合并阴道前壁膨出病人不同状态下腹横肌厚度的影响王 静，李一南摘要 目的：研究核心肌运动疗法辅助生物反馈训练对产后压力性尿失禁合并阴道前壁膨出病人漏尿情况㊁腹横肌厚度和脏器脱垂恢复情况的影响㊂方法：将医院109例产后压力性尿失禁合并阴道前壁膨出病人随机分组，对照组54例给予生物反馈训练，观察组55例增加核心肌运动疗法,对比两组病人漏尿情况㊁腹横肌...

椎体强化术是一种对因骨质疏松或损伤造成的脊柱骨折的椎体进行强化的微创技术，尤其对老年患者因骨质疏松而导致的椎体骨折，通过向椎体灌注骨水泥等材料，可增加患者的椎体强度[1]。然而手术的创伤性，加上患者的年龄偏大等因素，均会在一定程度上加重患者生理、心理等应激刺激，从而延缓其术后康复时间[2]。有研究表明，椎体强化术后患者均存在不同程度的腰背部、下肢等疼痛、肌力减退、功能减弱等情况，对患者的术后康复可...

抗阻训练简易指南⼀、需求分析，确定训练⽬标不管是抗阻训练还是其他训练，在开始训练前都要进⾏需求分析，确定训练⽬标，这样才能有⽬的性的制定⾃⼰的训练计划。对于⼤众健⾝，进⾏抗阻训练的⽬的⼀般为改善体型、保持⾝体健康。在进⾏抗阻训练前⾸先要对客户进⾏全⾯的⾝体和训练经历评估（体成分评估、基础体能评估、体态评估、之前的锻炼经历），了解客户的训练需求（我希望通过系统训练达到什么样的⽬的），私⼈教练需要根据...

凯格尔盆底肌训练5个动作    盆底肌是人体中最重要的肌肉之一，负责支撑膀胱、子宫和直肠，同时也与性功能和生殖健康密切相关。然而，由于缺乏意识和训练，很多人的盆底肌处于松弛状态，容易导致尿失禁、性功能障碍等问题。因此，盆底肌训练成为了现代人必备的健康保障。而凯格尔盆底肌训练就是一种简单有效的方法，下面介绍5个凯格尔盆底肌训练动作，帮助你建立健康的盆底肌。  &n...