脚后跟的奥秘-----颠脚跟为了保持健康,很多朋友在养生这条道路上做了很多尝试:有的不惜重金寻求名贵的药材,有的不辞辛苦拜访名家指点,还有的朋友不计寒暑每天坚持锻炼……或许都或多或少收到一些效果,可是养生一定要这么大费周章才能显示诚意吗?其实,只要道理正确,我们采用一些简单易行的方法就可以很好地进行养生,今天介绍给大家的就是这样一种方法——练脚跟。不过,首先有一句话要送给大家:养生当先明理。明白了...

自行车运动伤害常识（特别是膝盖疼痛的一定看看）1、骑车时抽筋怎么办？急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。  手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。  手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。  手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。  足趾：...

10岁男孩脚后跟的筋疼是怎么回事男孩因为好动，磕磕碰碰常有。10岁男孩脚后跟的筋疼到底又是怎么回事呢？具体的大概是因为以下三种可能：一、10岁男孩脚后跟的筋疼可能是外伤引起的如果您的小孩脚后跟的筋疼，那么他最近是否有去打篮球、踢足球或者说是进行其他一些激烈的运动，如果有的话，多半可能是运动的时候不小心拉伤了。那么如果拉伤了该怎么办呢?1.可用中医膏药外敷用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤...

甘草配芍药，能治肌肉痉挛、疼痛，你会用吗？这方子很小，只有两味药，芍药与甘草。它最早的出处是《伤寒论》，这本书是疾医的作品，是临床实践的产物，所以它虚饰，推理的成分很少，其中的方子用药指针明确，切合临床实际。芍药甘草汤在伤寒论中用来什么呢？“脚挛急”。原文如下：伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝欲攻其表，此误也；得之便厥，咽中干，烦躁，吐逆者，作“甘草干姜汤”与之，以...

老人脚背痛是怎么回事随着年龄的增加，身体的疾病也越来越多，脚背痛则是困扰老人的原因之一。老人脚背痛是怎么回事?下面小编就为您解答一下。老人脚背痛是怎么回事1、动脉硬化引起的脚背痛年龄增大、动脉硬化,血液的供应相应出现障碍,一旦气候转变,天气变冷,这种障碍就会更加突出,于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。血脂高。因为血脂高,血液粘稠度高,血液的流动减慢,这样就更容易出现半...

老年人腿抽筋的原因及解决办法很多老人都会经常出现腿部抽筋的情况，这是怎么回事呢?怎么办好呢?下面是的老年人腿抽筋的原因，欢迎阅读。1、下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等...

大半人都有抽筋的经历，那感觉真是痛快，然而半夜抽筋痛得要死，为什么会出现这种情况呢?现在让小编来分享一下。  抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。  引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：  ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的...

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡觉时腿抽搐是怎么回事导语：生活中有很多小常识是非常有用的，我们学习了这些知识，可以在生活中经常会用得到，不仅自己用得到，对朋友对家人也是可以的，让生活多一份生活中有很多小常识是非常有用的，我们学习了这些知识，可以在生活中经常会用得到，不仅自己用得到，对朋友对家人也是可以的，让生活多一份小情趣吧。这时，我们可以通过多看些书，多留意一下看到的小土方或偏方。本篇文章将带你...

腿部抽筋的原因有哪些脚抽筋怎么办很多人在不知不觉的情况下就会小腿抽筋。腿部抽筋发作时会让人感觉疼痛，有的小腿抽筋是一种正常的生理现象，但有的人在出现小腿抽筋时，可能会是一些病变反应。那么腿部抽筋的原因有哪些呢?腿部抽筋的原因1、如果在寒冷的冬天进行锻炼，准备活动不充分的情况就会倒至抽筋现象发生。在夏天游泳时，水温太低也会引发腿抽筋的现象，晚上睡觉没有盖好被子的话，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，就会有痉...

小腿抽筋是什么原因引起的小腿抽筋怎么办很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！一、小腿抽筋的原因睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没...

脚抽筋的原因范文     抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。脚抽筋是很常见的一个症状，那么脚抽筋的原因是什么呢，一起来看看吧     1、体弱疲劳     运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆...

半夜大腿抽筋是什么原因许多人都有过在夜间睡眠过程中出现脚抽筋的经历.脚抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,脚抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒.下面是 精心为你整理的半夜大腿抽筋的原因，一起来看看。半夜大腿抽筋的常见原因①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或...

脚抽筋原因范文 脚抽筋怎么办    脚抽筋是怎么回事?引起脚抽筋的原因有很多，下面就一起来看看脚抽筋是什么原因吧     第一：长时间保持一个睡眠姿势     平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛...

腿抽筋是怎么回事小腿抽筋怎么办很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。一、腿抽筋是怎么回事①睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产...

小腿抽筋的原因及应急办法小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋相信许多朋友都有过抽筋的经历。下面 给大家分析小腿抽筋的原因，希望能帮到大家。1、身体缺钙身体缺钙也是引起脚抽筋的一个重要原因。当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。在平时的饮食中一定要注意营养均衡，矿物质的摄入不能少。如果是严重缺钙的还应该考虑...

脚抽筋是什么原因引起的抽筋学名为「肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。下面是 为大家整理的关于脚抽筋原因，一起来看看吧!脚抽筋原因1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2. 局部循环不良。脚抽筋怎么办3. 水份和盐份流失过多。4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5. 环境温度突然改变。6. 肌肉或肌腱轻裂伤。7. 情...

小腿抽筋是什么原因 小腿抽筋怎么办 脚抽筋怎么办小腿抽筋是什么原因造成的.?  1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。  2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。  3、或用双手使劲按摩小腿肚子。  小腿抽筋怎么办  据了解，小腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩...

睡觉中突然腿抽筋恐是这些原因如何缓解？平常饮食多吃牛奶等钙元素量高的食物，补充钙质。（图片来源：AdobeStock）很多人在晚上睡觉时都出现过腿抽筋的情况，会在睡眠当中醒来，伴随着疼痛感。这种情况，大部分人认为是身体缺钙，所以会选择吃一些钙片，但是这种情况与多方面因素有关。其实腿抽筋在医学上称为肌肉痉挛，尤其是老年人出现腿抽筋的情况比较常见，所以平时更应该多加重视。缺钙会导致腿抽筋吗？如果血液当...

腿抽筋的原因及方法①寒冷刺激外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。②过度疲劳疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。③骨质疏松老年妇女雌激素下降...

脚抽筋是什么原因造成的？  经常会看到有人的脚出现抽筋的情况，这在医学上称为肌肉痉挛，在抽筋的时候，会感到非常疼痛，腿部难以动弹，腿抽筋的原因是很多的，比如人在剧烈运动的时候就容易出现腿抽筋，另外可能和人的情绪有关系，下面介绍脚抽筋的诸多原因。                    &nb...

小腿抽筋的原因和解决办法小腿抽筋的原因和解决办法脚抽筋怎么办抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。北京朝阳医院血管外科张望德 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多...

腿抽筋？不用那么麻烦，一杯淡盐水就能治好！    腿抽筋的有效方法腿抽筋是什么？小腿抽筋的情形，其实在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痉挛性疼痛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发生的强直性，疼痛性的痉挛，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖,也要注意体位的变化，避免神经血管受压。腿抽筋的...

腿抽筋怎样缓解?  ①旋转法  起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。  ②扳脚法  取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。  ③按压法  在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大...

脚底到小腿肚抽筋的原因在生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部。那么脚底到小腿肚抽筋的原因有哪些呢?下面是店铺精心为你整理的脚底到小腿肚抽筋的原因，一起来看看。脚底到小腿肚抽筋的原因缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。运动后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。运动后错...

脚抽筋是什么原因【导读】腿和脚抽筋，医学上叫做肌肉痉挛，其实就是人体自身的肌肉发生了强制性的收缩。经常发生的部位会是小腿、大腿还有脚趾之间的肌肉组织上。一旦腿脚抽筋，那种疼痛感是比较难以忍受的，那么腿脚抽筋是什么原因造成的呢？  在生活过程中，由于现代人的社会压力和生活压力都比较大，生活的节奏比较快，可能就会疏忽自身的锻炼。人体在缺乏锻炼之后，稍微一运动，有可能就会出现腿脚抽筋的症状，那...

为什么孩子会腿抽筋？孩子腿抽筋该怎么办？信不少人都有过这样的经历：半夜睡得正香，突然小腿一阵刺痛，动弹不得，没错，这就是抽筋。成年人有这样的现象，孩子也有。那么孩子脚抽筋是怎么回事?孩子脚抽筋了该怎么办呢?下面小编就带你一起来了解一下吧!儿童腿抽筋的原因1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起...

女人经常脚抽筋是什么原因不少年轻的女人有脚抽筋的毛病，发作时疼痛难忍，那么女人脚抽筋是什么原因，女人脚抽筋怎么办呢?下面是小编为你推荐女人脚抽筋的原因，希望能帮到你。女人脚抽筋的原因1、身体缺钙身体缺钙也是引起脚抽筋的一个重要原因。当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。在平时的饮食中一定要注意营养均衡，矿物...

脚抽筋怎么办脚麻抽筋怎么回事呢  有些患者不知道怎么回事，没有做过什么事，而且还有活动过，突然间自己的脚感觉发麻，发麻过后，脚开始抽筋。胶布发麻就很难过了，脚发麻一点都不敢动，就连打一下都没什么感觉。如果发麻劲过后，开始了抽筋碰一下都会很疼，那这是怎么回事呢，我们来了解一下脚麻抽筋怎么回事。  1、突然发生的手脚麻木、抽筋现象，和末梢血液循环不畅、气血虚等因素有关，生气时因神经...

穴位养生堂：抽筋怎么办？抽筋3大成因，缓解抽筋4种对策最近压力大失眠，好不容易睡着，大半夜脚部、小腿却突然抽筋，造成剧烈疼痛，久散不去，好不容易凝聚的睡意也全部消散！研究报告指出，抽筋的频率会随着年纪增加，45岁以上的约有14%有抽筋的经验，而65岁以上老人更是有50%以上有抽筋的经验。导致脚抽筋的凶手到底是谁？该如何预防？抽筋会让睡眠品质变差名医坪田聪表示，抽筋除了当下的剧痛以外，不舒服的感觉会...

病情分析:经常抽筋和缺钙有很大关系,特别是50岁以后.还有你妈妈有蛛网膜下腔出血的病例,更要考虑别的情况.意见建议:小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒.引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种.①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖...