乒乓球裁判手势.右手举起，肘部伸直，手掌平伸，表示：停、时间到、擦网、犯规、侧面、台面、移动、连击、两跳、重发球。2.右手举起，肘部弯曲，伸出食指、中指，表示：练习两分钟。铜发晶3.举起右手〔或左手〕，肘部弯曲，握拳，表示：得分〔裁判右侧选手得分举右手，左侧选手得分举左手，同时报出比分〕。谢芷蕙3分钟短片>阚清子回应分手4.手臂伸直用食指指向擦边的方向，表示：擦边。十一点八一祝福语简短句5.手臂伸...

韩国女明星锻炼腹肌的方法1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的!腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好...