【学习经验】中考体育女生跑800米的呼吸技巧        1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。    2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。    步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。   ...

女生800米跑步呼吸技巧起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会...

唱歌练肺活量的说说1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。同时，腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流...

黄晓明苦练“龍”字诀作者：凌筱秋来源：《爱你·健康读本》2016年第huangxiaoming01期        黄晓明曾赴内蒙古拍电视剧，但没想到出了车祸，伤到了颈椎，出现颈椎移位，并且压迫了神经。好在手术比较顺利，他在病床上躺了半个多月，才算勉强脱离危险。        一位朋友听说了黄晓明的近况，帮他讨来了一套...

王灿前夫祝教授谈312经络锻炼法■312经络锻炼法作者：祝教授，据我们在采访您之前的了解，许多中老年人在练了您的“312经络锻炼法”特别受益，那么请问“312经络锻炼法”是怎么来的？祝教授：312经络锻炼法是依据2500年前的《黄帝内经》中提到的“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的原理而提出的一种经络锻炼的方法，也就是说，生命之是否存在，决定于经络，疾病之所以产生是由于经络活动出了问题，疾病之所以...