如何加强撑杆跳高的力量素质训练中图分类号：g823 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-02摘 要 力量训练对于所有运动项目的训练来说都是很重要的，对撑杆跳高项目也不例外，从持杆、助跑、插穴、起跳、悬垂、摆体、伸展与展体、过杆，整个技术动作都可以看出力量的存在。尤其是摆体动作、转体动作都体现出了力量的重要性。撑杆跳高运动员若力量不好，完成动作时就缺乏动作的连贯性，空...

通江县浴溪小学2018年春季运动会秩序册2018 年 5 月 29 日一、活动主题： 我运动  我健康  我快乐 二、活动目的：为了丰富同学们的课余生活，活跃校园气氛，增强同学们的活力，加强同学们之间的团结。进一步促进同学们的身体健康和增强体质，增强各个班级的凝聚力，也激发大家对体育运动的热情。三、活动时间：2018年5月29日（具体时间届时通知）四、活动地点: 浴溪小学操...

河南公安高等专科学校2003年体测标准公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)(一)男子组项目标准30岁（含）以下河南大专学校31岁（含）以上10米×4往返跑≤13″1≤13″41000米跑≤4′25″≤4′35″纵跳摸高≥265厘米(二)女子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米X4往返跑≤14″1≤14″4800米跑≤4′20″≤4′30″纵跳摸高≥230厘米附件2：公安机关录...

教师学科讲课方案[    20    – 20 学年度    第__学期    ]任讲课科： _____________任教年级： _____________任教老师： _____________xx市实验学校单杠练习《体育与健康》课讲课方案教材内容及课次：    挺身式跳远   ...

挺身式跳远起跳技术教学方法研究摘    要    挺身式跳远作为田径教学的必修内容，挺身式跳远的技术包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节。本课题通过了解学生挺身式跳远起跳技术的教学现状，并提炼教学内容，同时归类并改进教学方法，从而帮助学生更好的掌握挺身式跳远技术。 挺身式跳远的起跳技术是挺身式跳远教学中的重点，也是跳远技术的关键环节，这一技术环节对于挺身式跳...

高级中学高一年级体育与健康田径教案跳远教案（一）                                                 ...

四年级跑单元知识点                                                      &n...

①屈膝下蹲，即压缩。（因为个人能力存在差异，建议第一跳最低的下蹲至大腿与地面几乎平行。我经常为体友做视频的技术分析，也在教学实践中指导学生，在起跳时，尽可能的压缩，即使是立定跳远水平不足两米的女生，在加大“压缩”幅度之后，起跳的表现优于之前，成绩取得一定程度的进步。）②微提脚跟。前脚掌着地。③上身前倾（趴）。此时，整个身体程弹簧状，更有利于蓄力。④双臂后摆，双臂与身体接近垂直。⑤目视第一跳的预定着...

体育与运动知识：跨栏技巧有哪些跨栏是田径运动的一项重要项目之一，需要综合运用技巧、速度、力量、协调性等多方面素质。跨栏技巧的掌握对于跨栏运动员来说尤为重要，不仅可以提高比赛成绩，还可以减少受伤的可能性。本文将为读者介绍跨栏技巧的相关知识。首先，跨栏的基本动作包括起跑、起步、起跳、过栏和落地等环节，每一个环节都需要技巧的支持。在跨栏之前，一定要有充足的热身，特别是对跨栏动作所需要的肌肉要进行充分的...

债务重组兰蔻何韵诗跳远“腾空步〞有效教学方法举隅一、直观演示法在腾空步学习的开始，利用自制的教学挂图或多媒体演示结合教师的讲解示范，把腾空步技术动作直观、有效地展示在学生面前，让学生明白什么是“腾空步〞；知道它在跳远技术中处于什么位置、身体在空中是什么姿势；懂得正确地完成腾空步对后继的空中动作和落地所带来的影响。直观演示的运用，旨在让学生在认知层面上认识腾空步，理解动作要领，进而为跳远后继的学习做...

跳远训练法及常见错误纠正一、 教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。  （一）助跑  跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。  1． 助跑的开始姿势  助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似"站立式"起跑姿势，　两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一...

发展与提高立定跳远训练方法之心得体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。    一、动作技术要领     1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。      &n...

立定跳远的动作要领1、预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力...

生活中的物理现象作文    “力的作用是相互的”，这句话不知大家听过没有。但在生活中，也常会发现许多与此类似的事情，就让我来给你说道说道吧！比如说：手里拿着两个杯子，使劲地向上提，却感觉到很轻松；还有坐公交车的时候，把自己挂在扶手杆上，然后又去抓吊环……    例如：一根绳子拉着一个重物，另一端拴住一块石头，把绳子绕在石头上，使石头与重物保持平衡。这样，拉动...

留侯论小学生体育安全知识_小学生体育与健康知识  小学生体育安全知识_小学生体育与健康知识  小学生体育教育的本质即是保护生命安全，促进生命发展。那么你对小学生体育安全了解多少呢?以下是由本店铺整理关于小学生体育安全知识的内容，希望大家喜欢!      体育课小学生安全教育常识  一、上体育课时衣着上的注意事项：   ...

科比全名] Kobe Bean Bryant Cox【Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排,也就是我们很熟悉的神户牛排,由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排,因此给他的儿子起名为Kobe.】[性别] 男[国籍] 美国[中文译名] 科比·比恩·布莱恩特·考克斯、高比·拜仁（港澳）、柯比·布来恩（台湾）[绰号]小飞侠 [身高] 1.98M[体重]...

排球拦网技术的介绍拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是空调遥控器打不开空调是怎么回事防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原地塌跳，也可发移动助跑起跳;既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。排...

2017年(第7卷)第21期运动训练学帕加尼zonda报价32当代体育科技(Contemporary Sports Technology)DOI：10.16655/jki.2095-2813.2017.21.032浅谈摆动技术在田径运动中的作用①李程昊（南京市体育运动学校 江苏南京 210001）摘 要：摆动技术是田径运动中的重要环节，在某种意义上决定了运动员跑、跳项目的成绩。摆动的速度、幅...

2008年我省体育专业招⽣体育考试评分标准与办法根据原国家体委、国家教委《⼀九⼋九年普通⾼等学校体育教育专业招⽣体育考试评分标准与办法》的规定并结合我省体育专业考试的实际情况制定。乒乓球、排球、体操、健美操专项考试的评分标准与办法在2007年公布的评分标准与办法的基础上进⾏了重新修订（增加或修改内容⽤※标注），其它项⽬按2007年公布的评分标准与办法执⾏。  ⼀、评分办法  1...