【学习经验】初中女生跑800米的偷懒技巧跑前30分钟不吃东西800米运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。正确的动作要领起跑：800米站立式起跑时，两脚前后站立，两腿弯曲，身体稍前倾，体重主要放在前腿。途中跑：跑800米的途中，上体稍前倾，立腰送髋，后蹬有力，前摆积极，两臂屈肘，有节奏地前后...

【学习经验】初三女生800米跑步技巧 教你超常发挥        一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。    呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季...