教师学科讲课方案[    20    – 20 学年度    第__学期    ]任讲课科： _____________任教年级： _____________任教老师： _____________xx市实验学校单杠练习《体育与健康》课讲课方案教材内容及课次：    挺身式跳远   ...

灵敏素质的概念及意义在球类、滑雪、武术、散打、拳击、摔跤、击剑、体操等许多运动项目中，都要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变，快速敏捷的反应速度、高度的自纵能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。这些都是灵敏素质的表现内容，因此灵敏素质的提高与发展在体育运动项目中极为重要。一、灵敏素质的概念灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确...

试析体操训练中预防运动损伤的方法作者：林小贤来源：《体育风尚》2018年第02期        摘要：体操训练是人们用来提高身体素质和强化体能的重要方法，但是在运动训练中往往会因为很多不良的因素造成运动损伤，例如：体操动作不规范，训练不专业，身体素质较差以及机械设备存在安全隐患等，本文目的是通过分析体操训练中运动损伤的原因提出一些合理性预防损伤的方法，并针对...

腹肌下面两块怎么练呢导语：很多人练腹肌，但是很难像电视明星一样有六块甚至八块腹肌。最下面的腹肌是比较难练出来的，因为下腹部的脂肪层通常比较厚，而且练习的时候单杠练习很多人练腹肌，但是很难像电视明星一样有六块甚至八块腹肌。最下面的腹肌是比较难练出来的，因为下腹部的脂肪层通常比较厚，而且练习的时候容易忽视。有的健身者没有掌握正确的锻炼腹肌的方法的时候，怎么练习下腹的肌肉也不会有明显的效果。锻炼腹肌下面...

传统力量训练与功能性力量训练的比较研究力量素质是人体参与体育运动的基本身体素质之一，俗话说一力降百会、一巧破千斤，可见在运动训练过程中力量训练对于运动员来说有多么重要，因为人体的肌肉组织包含一整套复杂的神经系统，力量训练可以更好地增强运动员的反应力、耐力、柔韧性、协调性，对运动员在竞技体育的赛场上更好地发挥自己的技术并取得优异地成绩十分有利。1传统力量训练的特点及局限性传统的力量训练是一种片面式、...

健康达人的100个健身锻炼建议健康与健身的重要性在当下社会已经被大多数人认知到。然而，对于许多初次接触健身的人来说，面对眼花缭乱的器材和复杂的训练计划，学习起来可能有些困难。因此，我们整理了100个简单易行的健身锻炼建议，让初学者和想要增加锻炼时间的人们能够更轻松地开始运动：1. 腕部旋转2. 脖子旋转3. 肩部旋转4. 臂部旋转5. 屈膝伸股6. 蹲起7. 仰卧起坐8. 俯卧撑9. 卷腹10....

单杠——初步学习单挂膝后回环一周半教学目标：  1、认知目标：建立正确“单挂膝后回环一周半”的动作概念，并认识其对身体锻炼的价值与意义。 2、技能目标：初步学习“单挂膝后回环一周半”技术，在保护和帮助下85%学生能够完成动作。发展上肢、肩带力量素质和全身协调用力能力。 3、情感目标：克服恐惧的心理障碍，培养勇敢自信、挑战自我、团结互助的优良品质。 教学过程开  始 ...

《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，...

1、 列举六项发展快速跑能力的练习方法?答：各种姿势的起跑；小步跑；后蹬跑；高抬腿跑；加速跑；接力跑；40~60米变速跑或加速跑；30~60米牵引负重或负重跑2、 列举六项发展耐久跑能力的练习方法？答：养成轻松慢跑的习惯；走与跑、快跑与慢跑的交替跑练习；定时跑；越野跑；障碍跑；自然地形跑；不间断的往返跑和不断减少间歇时间的重复跑；追逐跑；牵引跑3、 列举六项发展跳跃能力的练习方法》答：立定跳远练习...

单杠——单脚蹬地翻身上的教案一、课堂常规：1．集合整队、报告人数。2．师生问好。3．提出本课教学目标与要求。4．检查服装，安排见习生一、热身活动1、慢跑绕圆形场地慢跑，期间做前、后踢腿跑2、热身操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：上肢运动第四节：下肢运动第五节：全身运动第六节：整理运动组织队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *...

提高业余羽毛球水平的方法——以力量训练为例杨永兵在大多数人的眼中羽毛球是一项“文静”的运动，它不像足球、篮球一样有激烈的斗争性和拼搏性，也没有让人热血沸腾的身体抗争，但恰恰相反羽毛球也需要激烈的身体斗争；根据有关数据统计，在一场激烈的羽毛球比赛中，一个高技术的羽毛球运动员在羽毛球场上的移动次数高达1000次以上，并且还要加上许多挥拍、跳跃、转体等大幅度的身体活动。因此力量训练是羽毛球运动的基础，同...

青少年体育训练方法单杠练习作者： 鲁浩文来源：《教育教学论坛》 2013年第44期    鲁浩文    （黄冈职业技术学院，湖北黄冈438002）    摘要：青少年的体育训练，对青少年的健康成长具有极其重要的意义。青少年体育训练要讲究科学，尊重科学，按照科学的规律进行训练。体育训练运动结束后，要注意身体的放松和保健。  &nb...

单挂膝悬垂摆动教案(一)开始部分课堂常规：体育委员整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。(二)准备部分1.队列练习：齐步走、立定。要求：精神饱满，步伐整齐。(培养学生的组织纪律性和集体主义精神)2.热身环节：在音乐的节奏下，调动学生学习的积极性，并起到热身的作用，为后边的教学做好准备。3.徒手操：头部运动、肩关节运动、腹背运动、正压腿、侧压腿，手腕踝关节运动。(三)基本部分1....

《单挂膝悬垂摆动》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。5.安排见习生。要求。5.安排见习生。求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥...

教 案（单杠和仰卧起坐）                      第 12 周 总第  课                  年    月   ...

健身房有哪些必练健身运动项目完美的曲线，是女人一生的梦想，所以很多女生就会上健身房去锻炼。以下是店铺为大家整理的健身房有哪些必练健身项目，希望你们喜欢。健身房必练的健身项目1、大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体...

解剖练习题.2要点填空题1、细胞是人体的基本形态结构和功能的基本单位。2、单位膜围成的细胞器有线粒体、高尔基体、溶酶体、粗面内质网、滑面内质网。其中线粒体是细胞的“供能站”。粗面内质网是合成蛋白质的场所。滑面内质网与脂类的代谢、生成固醇类激素和解毒功能有关。高尔基体的功能是加工、浓缩、储存和运输分泌物，最后以大泡的形式转移向细胞膜，将分泌物排出；溶酶体被称为细胞的消化器官。3、组织由细胞和细胞间质...

1  实训的目的自二十世纪六十年代美国推出可编程逻辑控制器（Programmable Logic Controller，PLC）取代传统继电器控制装置以来，PLC得到了快速发展，在世界各地得到了广泛应用。同时，PLC的功能也不断完善。随着计算机技术、信号处理技术、控制技术网络技术的不断发展和用户需求的不断提高，PLC在开关量处理的基础上增加了模拟量处理和运动控制等功能，PLC实质是一种专...

减肥宣传口号减肥宣传口号（精选420句）在日常生活或是工作学习中，大家都接触过很多优秀的口号吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。什么样的口号才经典呢？以下是小编为大家整理的减肥宣传口号，仅供参考，欢迎大家阅读。1、管住嘴，迈开腿。2、跟我一起凹造型！3、秋日到，减秋膘！4、能站着决不躺着，能站着绝不坐着5、没有丑女人，只有懒女人6、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的7、我的身...

给高三高考生的30条建议  给高三考生的30条建议    一、关于科学预防考试焦虑  建议1：适度平静。  平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。  建议2：适度自信。  大考临近，我常对考生说：“这里必...

变换参照系  巧解物理题湖南省常德市一中（415000） 成  程研究物体的运动可以采用不同的参照系。若参照系选择好，往往可以使物理情境清晰、解题思路明了、解题过程简单；反之，若参照系选取不当，物体的运动规律不明显，解题过程繁琐，则可能把简单问题复杂化，甚至无法求解。学生习惯选取地面参照系,不善于变换参照系,物理解题时常常陷入困境，那么，应如何灵活而巧妙变换参照系呢？首先，应深...

2022年江西省中考生物题带参考答案选择题“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，影响该现象的非生物因素主要是（）A．温度B．光照C．水分D．空气【答案】A【解析】此题考查的知识点是非生物因素对生物的影响。解答时可以从环境特点和生物的关系方面来切入。环境中影响生物生活的各种因素叫环境因素，分为非生物因素和生物因素。非生物因素包括：光、温度、水、空气、土壤等。生物因素是指环境中影响某种生物个体生活的其他...

第一讲 机械运动真题演练考点 长度、时间的测量(6年6考，2～3分)1．[2014江西20(2)题2分]图中纸带上BE两点之间的长度是____________mm。第1题图2．[2016江西21(3)题3分]如图所示的刻度尺，其分度值为______mm。小红用该刻度尺对实际长度为70.0 cm的课桌进行测量，所测得的数据均为66.7 cm。经过分析，导致该测量结果错误的缘由可能是_________...

大专空乘哪个学校好空乘专科和本科有什么区别一些人对于学空乘比较感兴趣，想知道哪些空乘专业学校比较好，空乘专科和本科的区别有哪些呢?下面小编为大家介绍一下! 空乘比较好的专科学校有哪些中国民航大学 中国民用飞行学院 广州民航职业技术学院 上海民航职业技术学院 陆军航空兵学院 空军航空大学 海军航空工程学院比较好的专科学校 北京航空航天大学 南京航空航天大学 西北工业大学 中国民用航空局航空学校 天津...

大闸蟹的正确做法2022-2023学年安徽省马鞍山七中八年级（上）期中生物试卷一、（每题2分共50分）选择题1．（2分）在观察蚯蚓运动的实验过程中，要用湿棉球使蚯蚓体表保持湿润的主要原因是（  ）A．水可以刺激蚯蚓运动B．润滑的体表有利于蚯蚓的运动C．水分蒸发使蚯蚓保持恒定的体温D．使蚯蚓与外界进行正常的气体交换2．（2分）目前我们利用下列哪种生物唾液中的物质来生产抗血栓药物（ ...

2022-2023学年湖南省长沙市长沙县泉塘中学八年级（上）第一次月考生物试卷1.下列各项中，属于腔肠动物和扁形动物的共同特征的是（）A. 两侧对称B. 有口无肛门C. 有刺细胞D. 营寄生生活2.下列动物中，属于线形动物的是（）A. 水螅B. 蛭C. 华枝睾吸虫D. 蛲虫3.蛔虫是常见的肠道寄生虫。下列哪项特征与它的寄生生活无关（）A. 体表有角质层B. 有口有肛门C. 生殖器官发达D. 消化管...

2021-2022学年高考物理模拟试卷注意事项1．考生要认真填写考场号和座位序号。2．试题所有答案必须填涂或书写在答题卡上，在试卷上作答无效。第一部分必须用2B 铅笔作答；第二部分必须用黑字迹的签字笔作答。3．考试结束后，考生须将试卷和答题卡放在桌面上，待监考员收回。一、单项选择题：本题共6小题，每小题4分，共24分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1．将一小球从高处水平抛出...

重庆市第八中学2022-2023（下）期高一年级入学考试物理试题一、选择题：本题共10小题，共计43分。第1~7题只有一项符合题目要求，每题4分；第8~10题有多项符合题目要求，每题5分，全部选对的得5分，选对但不全的得3分，有选错的得0分。1.关于运动的描述以及运动与力的关系，下列说法正确的是（）A.物体只有在不受外力时，才有保持原有运动状态不变的性质，这个性质叫惯性B.参考系必须是相对于地面静...

2021-2022学年安徽省宣城市人教版三年级下册期末考试数学试卷学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、填空题1．小宁把90颗五角星分成5行，平均每行分()颗五角星。2．早晨，文文迎太阳去上学，他的前面是()方，后面是()方，左面是()方，右面是()方。3．□38÷6，如果商是三位数，□里最小可以填()，如果商是两位数，...

运动与健康（湖北大学）中国大学MOOC 慕课章节测验答案第一章测试题1多选(5分)世界卫生组织界定的健康包括A.身体健康   B.心理健康C.道德健康  D. 社会适应良好正确答案：A、B、C、D2多选(5分)衡量人体身体形态最基本的三项指标是 A.身高  B.胸围C.腰围D. 体重正确答案：A、B、D3多选(5分)以下反映人体...