健康的饮食大百科民间有：龙生龙凤生凤，耗子生儿会打洞；吃什么补什么一说。今天就来说说让你吃得美丽，吃得健康的饮食大百科。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤...

十大健康食品世界卫生组织公布了十大健康食品，它们是绿茶、大蒜、 西红柿、 蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒，在水果中，唯一入选的只有蓝莓。下面小编带你了解十大健康食品的详细内容吧!十大健康食品一、蓝莓1、蓝莓果实中含有一种花青素，花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗氧化效果是维生素C的20倍，是...

广西医修2021年2月第43卷第4期519医学教育预防医学专业学生健康科普实践活动能力的培养实践储海燕刘璐张绮王美林张正东（南京医科大学公共卫生学院，江苏省南京市211166，:chy_grape@njmu.edu）【提要】健康科普宣教能力是预防医学专业学生最基本的岗位胜任力体现，但目前课堂专业知识的学习占据学生绝大多数时间，导致其健康宣教科普能力的培养欠缺。笔者建议可从意识、实践能...

牛油果和胡萝卜榨汁好喝牛油果、熟胡萝卜,适量蜂蜜等。做法:取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。1.2、牛油果和雪梨榨汁好喝牛油果、雪梨、白砂糖等。做法:取牛油果、雪梨各两个,均洗...

牛油果可不可以蒸熟吃1、完全可以牛油果完全可以加热蒸熟食用，不过相对的营养会有所流失，基本上可以忽略不计，一般蒸熟后味道会更好点。比较好的做法是放些调料后再蒸，可以根据个人的口味习惯做成甜的或者咸的。另外，蒸熟的牛油果建议是吃一个比较好，当然如果不是经常吃偶尔一次性吃多一点也可以，但避免引起消化不良等问题。2、吃法建议通常水果最健康最营养的吃法是生吃，不过对于牛油果这种生吃味道不太好的水果适当烹饪...

2022年校园疫情防控知识题库(问题及答案)2022年最新校园疫情防控知识竞赛题库（问题及答案）共135题）一：填空题1.会人传人吗？参考答案：会2.口罩戴了一面后，可以反过来再戴一段时间，对吗？参考答案：不对3.目前肺炎已被纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的一类传染病,并采取了一类传染病的预防、控制措施。参考答案：乙、甲4.用“七步洗手法”洗手能把双手各个部位洗干净，“七步洗手法”的七字口...

【导语】总结是指对某⼀阶段的⼯作、学习或思想中的经验或情况进⾏分析研究，做出结论的书⾯材料，它可以帮助我们有寻学习和⼯作中的规律，让我们⼀起认真地写⼀份总结吧。《2022年疫情防控⼯作总结范⽂》是为⼤家准备的，希望对⼤家有帮助。1.2022年疫情防控⼯作总结范⽂  下⾯我就村疫情防控⼯作情况汇报如下：  根据近期关于疫情防控⼯作的部署，坚持“外防输⼊、内防反弹”的任务⽬标，严...

洋葱花生红酒，他们相遇，会出现什么样的奇迹？洋葱是多生草本植物，具有强烈的香气。洋葱通常以鳞茎入药，中医研究认为其具有消炎抑菌、活血化瘀、降脂止泻、防癌抗癌、利尿等功效，而国外研究通过白鼠实验和临床，认定洋葱中S-甲基半胱氨酸亚砜（SMCS）有降血糖以及预防心血管的临床功效。洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的...

红葡萄酒泡洋葱效果惊人！                            洋葱葡萄酒的做法： 材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。 制法： 一、将洋葱洗净，去掉表面茶外皮，切成八等份约半月形。 二、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红...

洋葱红酒好处多多家庭自制洋葱红酒的方法：首先我们将洗净的洋葱去皮儿切成丁，如果您选择的是紫皮儿洋葱，紫皮部分不用去掉，泡酒的功效更好。然后我们将洋葱丁装在密封较好的玻璃罐中，倒入红葡萄酒，干红的效果是最好的。洋葱和红酒的比例大概是一斤红酒配两个中等大小的洋葱。在阴凉处泡制7~10天，然后把洋葱过滤出，将过滤后的葡萄酒放入冰箱随喝随取，剩下的洋葱可以生吃，炒菜味道极佳。也可以不过滤，直接喝酒，一次饮...

白葡萄酒的功效与作用白葡萄酒的功效与作用白葡萄酒是用葡萄果肉发酵而成的酒精饮料，虽有话说酒是穿肠毒药，但是长期适量正确饮用白葡萄酒，可以起到养身的作用。那么白葡萄酒的额功效与作用有哪些呢?下面是yjbys店铺为大家带来的白葡萄酒的功效与作用的知识，欢迎阅读。白葡萄酒的功效与作用一：抗老防病在氧自由基的作用下，人体在生长的'过程中慢慢“氧化”衰老，而白葡萄酒中有较多的抗氧化剂，能对抗或消除氧自由基，...

乒乓葡萄的功效与作用乒乓葡萄，又称葡萄籽，是葡萄果实中的种子，颗粒状呈现黑或者深紫。乒乓葡萄富含多种营养成分，包括纤维、蛋白质、维生素、矿物质等，被广泛应用于医药、保健品以及日常食品中。乒乓葡萄以其独特的药用价值和营养保健效果而备受瞩目，被誉为“天然的抗氧化剂”和“健康的补品”。本文将详细介绍乒乓葡萄的功效与作用。1. 抗氧化作用：乒乓葡萄中含有丰富的多酚类物质，如原花青素、类黄酮和花青素等。...

红酒醋的功效与作用红酒醋是一种常见的醋类制品，它是以红葡萄酒为原料经过酵母菌的发酵和乳酸菌的醋酸菌发酵而制成，具有丰富的营养成分和独特的风味。红酒醋不仅可以用于烹饪美食，还有许多功效和作用，对人体健康有着很大的帮助。本文将详细介绍红酒醋的功效与作用。一、红酒醋的营养成分红酒醋中含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、酸性氨基酸、有机酸、多种维生素和矿物质等。这些营养成分与红酒醋具有独特的功效与作用，对...

坚果这种食物是酸性还是碱性的1坚果这种食物是酸性还是碱性的  碱性食物  含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。说到碱性食物，就不得不提帕米尔高原的冰川水，对人的帮助很大。  碱性食物有哪些：  强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金鱼、牡蛎、比目鱼...

各种芽苗菜营养价值说明表大全有机油葵苗The canopy seedling富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%，有助于降低人体的血液胆固醇水平。有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使油葵苗具有预防贫血等疾病的作用。油葵苗是维生素B1和维生素E的良好来源，每15克就含维生素E31毫克。医疗研究证实油葵苗能抑郁症、神经衰弱、失眠症还能增强人的记忆力。可以降低胆...

蔬菜的营养与人体健康蔬菜品种繁多，颜各异，营养价值也各不相同。营养学家分析了各种蔬菜的营养成分后发现，蔬菜中蛋白质含量仅2% 左右，脂肪成分则更少，除根、茎类的薯、芋以淀粉为主外，一般蔬菜中碳水化合物含量也不多。因此，蔬菜很少提供热能，然而它却含有多种维生素和一定量的某些无机盐以及丰富的食物纤维。一切新鲜蔬菜中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜中含量更高。每天补充一定量的维生素C，可以预防感冒，增强...

吃荠菜有哪些禁忌荠菜的功效是什么荠菜可以用来炖汤，也会用来烙饼，味道都是非常好吃的，但是并不是所有的人都可以吃荠菜的，也不是所有的菜都可以与荠菜放在一起吃的，那么吃荠菜有哪些禁忌？一、吃荠菜有哪些禁忌1、首先要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃。市场上选购轧棵的质量差。荠菜根部的药用价值高，制作食疗方时，不应摘除。2、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜变黄。3、荠菜可宽肠通...

怎样炖乌鸡汤好喝又营养玉米虫草花乌鸡汤。所需食材：玉米、虫草花、乌鸡等。做法步骤：鸡汤炖什么菜好吃1.玉米切段;虫草花泡发备用。2.乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入冷水。3.大火煮沸后转小火炖煮20分钟。4.在加入准备好的玉米炖煮15分钟左右。5.加入泡好的虫草花继续炖煮15分钟左右。6.关火前加入适当调味品即可。功效：玉米具有抗癌防癌、预防心脑血管疾病的作用;虫草花具有预防三高、益精...

电动车火灾预防科普讲座尊敬的各位朋友，大家好！今天我将就电动车火灾预防和应对措施进行科普讲座，希望大家能够重视电动车火灾的危害性，做好预防措施，保障自己和他人的安全。哪个品牌电动车最好首先，我们来了解一下电动车火灾的危害。电动车火灾是一种非常危险的事故，一旦发生火灾，不仅对人身造成极大伤害，而且对周围的环境和财产也会造成严重的损失。据统计，电动车火灾在近年来呈现逐年上升的趋势，主要原因是电动车电池...

如何预防蟑螂靠近家里窗户简介蟑螂是一种常见的害虫，它们喜欢在温暖潮湿的环境中生活，尤其是在厨房和浴室附近。然而，许多人往往忽略了家中窗户成为蟑螂进入的一条通道。本文将为您介绍一些简单而实用的方法，帮助您预防蟑螂靠近家里窗户。1. 保持窗户的清洁蟑螂常常被吸引到窗户附近的食物残渣，如食物屑和污垢。因此，保持窗户的清洁非常重要。定期清洁窗户和窗台，移除附着在窗户上的食物残渣，以减少蟑螂的吸引力。2....

女孩及家长必看！女孩防“性侵害”全攻略！ [原文地址] 人都想要生个孩子，生个男孩有福，生个女孩我说更有福，我这一辈子就是没有女孩，看见别人家的女孩我就拿手摸摸她脑袋，扎着那红皮筋，我就喜欢女孩，没有女孩。可是女孩长大了也有很多让父母操心的事。这里就给大家介绍一下女孩子怎么防止性侵害。这也是每个家长都关心的事，我有时候在外面讲课，要讲个歌谣什么的，后面好多家长追着记，我说为什么？说我得回...

2020年春节廉洁短信导读：  1、诚信以做人，廉洁以聚人，自律以服人，示范以带人，无私以感人，有为以树人。  2、春节期间，纪委将通过集中检查、明察暗访等形式确保作风建设常态化。对违纪行为从严惩处，除追究直接责任人外，对主要领导进行行政问责。  3、作为国家公职人员，要常思“四没有”，以此为警示，戒骄戒贪，彻底舍弃侥幸心理，牢牢守住廉洁底线，不给人生留败笔。祝您春节...

廉政短信精选100条廉政短信（一）1、为官廉为先，不廉休做官，贪字取代廉，必定坠深渊。2、身体健康就是百万元户，贪污贿赂走投无路！3、朗朗乾坤，人人能爱惜天地。法网恢恢，在位要依法办事。永葆公仆本，感恩衣食父母。消除腐败思想，执政两袖清风。4、为官要耐得住寂寞、耐得住清贫、耐得住诱惑，不要使船到江心补漏时，为时晚矣！5、虚怀若谷心自静，人品高洁贵在行，若求人间诚与信，廉政律己牢记心。6、为有天地...

珍爱生命预防溺水升旗仪式演讲稿（19篇）珍爱生命预防溺水升旗仪式演讲稿（精选19篇）    珍爱生命预防溺水升旗仪式演讲稿 篇1   同学：  早上好！脚抽筋怎么办  今天我们演讲的题目是《珍爱生命，预防溺水》。  游泳是我们最喜欢的体育活动之一。但由于在遇到意外时缺乏准备、安全意识、恐慌和自救，容易发生溺水事故。溺水在全国各地都有发生。...

冬天脚冻了痒怎么办才好？导语：一到了冬天，大家都有过脚冻了很痒的情况吧。面对这种瘙痒的感觉，大家都很难受。其实那是因为冬天的温度很低，脚离心脏过于远，身体里的热一到了冬天，大家都有过脚冻了很痒的情况吧。面对这种瘙痒的感觉，大家都很难受。其实那是因为冬天的温度很低，脚离心脏过于远，身体里的热量供应不足，造成血管收缩，产生脚部的瘙痒感。那应该如何预防这种情况？遇到这种状况有应该如何缓解呢？小编搜集了一...

2024年防溺水安全演讲稿8篇    我们演讲稿里面的内容一定要和主题息息相关，我们在写好一篇演讲稿之后是可以让自己的演讲更加引人入胜的，以下是我精心为您推荐的防溺水安全演讲稿8篇，供大家参考。         防溺水安全演讲稿篇1     尊敬的老师，亲爱的同学们：     大家好!  ...

在校园里，抽筋、抽鸟等打闹行为时有发生。这些行为一旦发生，除了会危害到个人健康外，还会影响到其他同学正常的学习和生活。我们需要了解一些安全教案，从而教育学生在日常生活中如何预防这些问题。一、打闹抽筋抽筋是指肌肉骤然收缩造成的疼痛。一般情况下，抽筋是由于长期不适当的体育锻炼或者长时间维持同一姿势而引起。一些学生在打闹过程中，也可能出现抽筋的现象。为了预防抽筋，我们可以根据以下教案来进行预防：（1）晨...

防溺水安全作文防溺水安全作文600字（通用12篇）无论在学习、工作或是生活中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编整理的防溺水安全作文600字（通用12篇），希望能够帮助到大家。脚抽筋怎么办防溺水安全作文 篇1弯弯的澧水河蜿蜒穿过我们美丽的石门县城，河水静悄悄地流淌，闪动着粼粼的水光，就好似明亮的眼眸，凝视着我们美丽的小...

防溺水领导讲话稿5篇  有了讲话稿，演讲者可以更好地控制自己的情绪和紧张感，演讲者可以将讲话稿作为可靠的基础，以确保演讲内容的连贯性和逻辑性，下面是本店铺为您分享的防溺水领导讲话稿5篇，感谢您的参阅。  防溺水领导讲话稿篇1  每年5月至9月是学生溺水事故高发期，中小学生因溺水占全年学生非正常死亡总人数的80%左右。今年，随着夏季的到来，为了有效遏制中小学生溺水事故的...

腿抽筋怎么办医生可能没告诉你！多吃这些食物，轻松解决腿抽筋抽筋的学名叫肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，影响睡眠。那么，吃什么可以预防腿抽筋呢？一、为什么会突然腿抽筋抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，因此，预防腿抽筋局部保暖很重要，同时也要注意睡姿，避免腿局部神经血管受压。其次，还需要补钙，而补钙应在医生指...