健康生活方式——饮食篇作者：乔赟 文章来源：民建区直医药支部  时间：2008-2-14◆ 序：创造健康，关爱自己    健康由四个元素组成，父母遗传15%，外界环境17%，医疗条件8%，生活方式60%。很显然，我们无法选择遗传基因，也只能被动地接受外界环境，虽可以用先进的医疗技术疾病，延长寿命，但那却不能为我们带来真正的健康。人们常说：不怕走得快，就怕慢慢磨。如...

健康饮食小常识100条    1.不要过度烹饪食物，这会使蔬菜和水果的营养成分流失。2.坚持三餐，不要过度饥饿或过度饱胀。3.不要过度饮酒，饮用过量会增加患疾病的风险。4.选择低热量，高营养密度的食物。5.食用五种以上不同颜的蔬菜和水果，以确保吸收到全部的营养素。6.选择粗粮面包和米饭，而非加工食品。7.增加豆类，鱼类和坚果类食物的摄入量。8.适量食用牛奶和奶制品，选择低脂或...

女生瘦小腿肚粗的减肥方法推荐1、瘦小腿的水果1.1、猕猴桃在我们的生活中很常见，猕猴桃中含有丰富的维生素A和膳食纤维，经常食用猕猴桃，可以促进体内脂肪的分解，对消除腿部过多的脂肪堆积很有好处。腿部肥胖的朋友经常进食猕猴桃有很好的瘦腿作用。1.2、苹果也是我们日常生活中很常见的水果，苹果中含有丰富的苹果酸和果胶，食用后有助于人体下半身脂肪的分解，苹果中还含有丰富的钙元素，在进食后，有助于体内多余的钠...

秋分节气时间是几月几日（2023）   秋分节气时间是几月几日  2023年秋分开始时间：9月23日 14:49:46  2023年秋分结束时间：10月8日 21:15:23  2023年秋分农历时间：八月初九  2023年秋分星期时间：周六。  秋分习俗食物  秋菜  在岭南地区，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有个不成...

2022春分节气的由来及饮食习俗春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的由来及饮食习俗，欢迎阅读，仅供参考。春分的来历春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九...

2022春分节气的活动及传统食物春分是二十四节气之一，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经春分0°。下面是小编为大家整理的春分节气的活动及传统食物，希望能对大家有所帮助。春分节气活动活动一：记录昼夜时间每年公历3月20日左右，太阳位于黄经0°(春分点)时，为春分。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等...

蚕蛹的功效和作用及禁忌蚕蛹的功效和作用及禁忌如今蚕蛹这一美食已经在很多的餐厅、街头小吃能够享用到，它是高蛋白的食物，还含有很多的其它营养，吃的人是越来越多，那么蚕蛹的功效与作用有哪些呢?蚕蛹的饮食禁忌有哪些呢?下面就让店铺给大家介绍一下吧。蚕蛹的功效和作用及禁忌 1蚕蛹的功效与作用：1.杀虫疗疳蚕蛹，味甘;咸;性平。归脾;胃经。杀虫疗疳;生津止渴。主肺痨;小儿疳积;发热;蛔虫病;消渴。2.调整代谢...

2022腊八粥小学作文大全10篇2022腊八粥小学作文大全花粥八卦腊八粥小学作文1腊八粥也叫七宝五味粥，我国喝腊八粥的历史，已经有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，家家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝要向文武大臣赐腊八粥。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。“腊八”还是佛教的盛大节日。以前各地佛寺作浴佛会，煮粥供佛。传...

一个月的山药还能吃吗山药能够保存多久山药是生活中常见的一种药食同源的食材，具有一定的健脾、养胃的功效。那么，如果山药放了一个月还能吃吗？山药一般能保存多长时间呢？一、一个月的山药还能吃吗没有变质就可以吃。存放了一个月的山药，如果没有出现发霉、变软，也没有产生难闻的味道，就是可以吃的。但是因为山药含有大量的淀粉，储存不当就很容易引起变质或者是腐烂。所以建议新鲜的山药，还是要尽快食用，以保证山药的营养...

番鸭的功效与作用番鸭营养价值番鸭是鸭子的一个品种，目前在我国很多地方都有其分布。番鸭的营养价值非常高，里面含有丰富的营养元素，在食用是有对人体的好处很多的，并且适用人也是很广的，所以在市面上深受消费者的喜欢。关于它的功效，大家还了解多少呢？东江盐焗鸡的做法番鸭的功效与作用1、益气补虚：其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾...

【造句大全】奶造句_奶的组词造句    关于奶造句有哪些她字组词    1、奶嘴造句：大约12名警cha最近拜访了一家新的日间托儿中心，他们在指头上转橡胶奶嘴，孩子们玩着他们的对讲机，并且在他们的大腿边爬着把装进套子。    解释：(～儿)装在奶瓶口上的象的东西，用橡皮制成。    2、奶奶造句：她不到三岁的时候...

食疗药善 1、菊槐绿茶饮：绿茶、菊花、槐花各3克，防治高血压； 2、花生米适量浸醋7克，用于预防中风； 3、莲子15—20克，粳米50—100克，入锅内，加水蒸成稠粥，拌入适量红糖即可食用，有养心安神之效；戒烟方法 4、木耳粥：黑木耳5克，粳米100克冰糖适量同熬为粥。适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等症。  5. 监测血压，低盐饮食.  心理疗法节情志，不...

中国古代十大鲜花食谱《书剑恩仇录》里的香香公主，天生喜欢吃草原里的花卉，所以她成了金庸小说中最漂亮、最好闻的女人。中国十大名菜排名  据科研机构测定，鲜花含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，并含有维生素A、B、C及铁、镁、钾、锌等微量元素，具有一定的药用和保健功能，可增强体质、延年益寿。如菊花能安肠胃、利血气；金银花清热解毒、养血止渴；茉莉花长发养肌；梨 花清热化痰；栀...

公共营养师二级2021年考点：碳水化合物公共营养师二级2021年考点：碳水化合物碳水化合物的化学介绍名称介绍糖类化合物由C碳，H氢，O氧三种元素组成，分子中H和O的比例通常为2：1，与水分子中的比例一样，故称为碳水化合物。可用通式CmH2On表示。因此，曾把这类化合物称为碳水化合物。但是后来发现有些化合物按其构造和性质应属于糖类化合物，可是它们的组成并不符合CmH2On通式，如鼠李糖C6H12O5...

2021-2022年公共营养师之三级营养师高分题库附精品答案单选题（共100题）1、坚果是以种仁为食用部分，下列品种属于坚果的是（）。A.腰果B.杏干C.蜜枣D.桃【答案】 A2、上消化道是指（）。A.口腔和咽B.从口腔到食管C.从口腔到胃D.从口腔到十二指肠【答案】 D3、人类最理想、最经济的热能来源是（）。A.动物蛋白B.薯类淀粉C.动物脂肪D.谷类淀粉【答案】 D4、“脚气病”的病因（）。A...

养肝护肝的方法和饮食这些简单小动作最养肝肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。一、养肝护肝的方法闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼...

苦荞茶的饮用禁忌及副作用苦荞茶的饮用禁忌及副作用怎么养肝护肝苦荞茶是很难得的药食两用的食材，并非是茶类，常喝苦荞茶对人体有多种保健功效，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能一般情况下，大多数人饮用都无副作用，但要注意个别特殊的情况，以下是店铺帮大家整理的苦荞茶的饮用禁忌及副作用，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物...

怎么养肝护肝黑枸杞怎么食用五方补肾养肝抗衰老您爱喝黑枸杞茶吗?那您知道黑枸杞除了可以泡茶之外还可以怎么用吗?那您又知道黑枸杞子泡水喝的功效吗?不知道没关系，今天呢，就让小编为您介绍一下黑枸杞怎么吃的知识哦，感兴趣的您还等什么呢，赶快一起来看看吧。一、黑枸杞怎么吃黑枸杞子含有花青素、甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作...

牛脚的功效与作用牛脚是指牛的脚部，也被称为牛蹄子，是一种富含胶原蛋白和营养的食材。在中华传统饮食中，牛脚被广泛应用于各种菜肴和美食制作中，如红烧牛蹄筋、炖牛蹄等。除了烹饪上的用途，牛脚还有许多药用价值和保健作用，具有滋补养身、滋阴补肾、活血化瘀等功效。本文将为您详细介绍牛脚的功效与作用。一、滋养身体，强筋骨1.富含胶原蛋白：牛脚富含胶原蛋白，是合成骨骼、关节、皮肤等组织的重要物质。经常食用牛脚可以...

得了乙肝怎么健康饮食对于乙肝患者来说不仅要积极配合，日常注意作息规律保障休息，还要搭配合理的饮食调养，健康合理的饮食有利于肝细胞的修复与再生，帮助乙肝患者增强免疫力，通过日常饮食进行养肝护肝，促进肝脏功能的恢复。一、什么是乙肝？肝脏由于乙型肝炎病毒引发病变，是一种传染性的疾病。通常情况下患者会出现恶心、食欲不振、身体乏力、四肢疲劳等表现。就是慢性乙型肝炎，俗称的乙肝。二、肝病患者的饮食对于肝病...

春季养肝的好处养肝对男性、女性而言是十分重要的。养好肝可以保证身体的健康，对自身的脸也有很大的帮助，可以让男性、女性有较好的气。现在到了春季，正是养肝的时候。养肝的好处有很多，所以要注意养肝，特别是女性朋友们。那么到底春季养肝的好处有哪些呢？1、养肝有助于皮肤春季养肝对皮肤特别有益，特别是对于女性朋友们以及妈妈们。养肝可以避免内分泌紊乱。2、养肝助消化肝脏对于人体来说，是人体最大的消化器官，以...

吃什么比较养肝肺怎么养肝护肝  肝和肺都是我们身体重要的器官，发挥着重要的功能。但是这两个部位也是很容易出现问题的，相关病症出现之后，给患者的健康产生了极大的危害，并且极难恢复。因此，平时养肝护肺就成为了比较重要的事情。而通过食疗效果一样很理想，大家可以进行尝试。那么，吃什么比较养肝肺?下面咱们就来详细了解下吧。  “江南可采莲，荷叶何田田”描述的是初夏中夏的情景，莲花荷叶莲子...

胡萝卜对肝脏有好处吗胡萝卜怎么吃养肝胡萝卜是我们的餐桌上常见的食物，可以清炒，也可以煲汤，或是熬粥食用，具有很好的保健功效，正确食用还能起到保护人体内脏的作用，那么胡萝卜对肝脏有好处吗?一、胡萝卜对肝脏有好处吗吃胡萝卜有养肝护肝的作用。胡萝卜中富含维生素A原，即胡萝卜素和挥发油，有助于提高肝病患者的维生素A水平，间接预防病变的发生，其中维生素C和B族维生素有助于抗病毒，维持肝功能正常，可以用于各种...

1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。...

 大家平时喜欢喝粥吗，有没有喝过瑶柱粥呢？瑶柱也就是干贝，是一种营养丰富一的特食材，用它煮成的粥品营养丰富，保健功效出，适合大多数人食用。一会小编会把瑶柱粥的做法以及吃瑶柱粥的益处全部写出来，希望喜欢喝粥的朋友能认真看一看。瑶柱粥的做法瑶柱粥的用料瑶柱十粒，料酒小勺，梗米五十克，鸡汤适量，生姜一小块，葱末适量。瑶柱粥的做法步骤1、把瑶柱清洗干净，再把它放入到一个小碗中，然后加入料酒，...

老人养生食谱大全及做法1. 红糖姜茶材料：红糖、生姜、水做法：将一小块姜切片，放入锅中加水煮沸。然后加入适量的红糖搅拌，继续煮2-3分钟。等到红糖完全融化后，关火，盖上盖子焖一会儿。最后，将姜茶倒入杯中即可饮用。2. 青豆糖水材料：青豆、低筋面粉、白糖、水做法：将青豆洗净后加入锅中，加水煮沸。然后将低筋面粉用适量的水调成面糊，并加入煮好的青豆中，搅拌均匀。接下来，再加入适量的白糖，继续煮5-10分...

什么样的干贝是质量好的干贝一般泡发多久干贝是一种我们吃的比较多的贝类食物，含有很多的营养成分，适量的食用对我们的身体健康是很好的，那么在购买挑选干贝的时候，什么样的干贝是质量好的呢?干贝的做法大全一、什么样的干贝是质量好的看颜选购干贝要仔细观看它的颜，如果是新鲜优质的干贝，那么它的颜是淡黄的，大小跟小孩的拳头差不多。颜发黑，粒比较小，那么这种干贝不新鲜。看饱满度上等的干贝粒形肚胀圆满，手...

干贝瘦肉粥的家常做法美味又营养用干贝制作出来的食物很是鲜甜，而且肉也好吃，用来煮粥也是很棒的，加了点芹菜的做法，既美味又营养。下面一起来看看干贝瘦肉粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作干贝瘦肉粥的食材干贝瘦肉粥的做法步骤1.准备食材2.米、干贝薏米淘洗后先放入压力锅，调到稀饭的位置3.猪肉，芹菜切好备用4.猪肉放入鸡精和盐腌制一会5.压力锅自动解压后放入腌制的猪肉，调到半个稀饭的位置就好6.最后粥...

干贝的功效与作用吃法干贝是一种珍贵的海鲜食材，在中国美食文化中有着悠久的历史。干贝不仅仅具有独特的风味，还被认为有许多功效与作用，如提高免疫力、调节体内平衡、补充营养等。下面将详细介绍干贝的功效与作用以及不同的食用方法。一、干贝的功效与作用1. 提高免疫力：干贝富含蛋白质、锌、铜等微量元素，这些营养物质有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。2. 促进消化：干贝含有丰富的蛋白质和消...

元旦浙江值得游玩的地方乌镇镇地处浙江省嘉兴市桐乡市北端，西临湖州市，北界江苏吴江县，为二省三市交界之处。陆上交通有县级公路姚震线贯穿镇区，经姚震公路可与省道盐湖公路、国道320公路、318公路、沪杭高速公路相衔接。雁荡山雁荡山风景名胜区，包括北雁荡山、中雁荡山和南雁荡山，其中尤以北雁荡山更为人熟识。因南北雁荡均山顶有湖，芦苇丛生，常有秋雁宿之，因而得名。北雁荡山位于温州乐清境内，峰峥嵘，巨石擎天...