低碳水饮食是颠覆性的正确饮食？专访上海六院殷峻教授殷峻糖尿病展开全文 前不久，我们总结了 2019 年低碳水饮食相关的最重要的科研论文，介绍了低碳水饮食在减肥、逆转糖尿病、代谢综合征等方面的诸多益处。实际上，国内已经有一些医生，开始对低碳水饮食进行研究和实践，并且取得了很好的效果。上海交通大学附属第六人民医院的殷峻教授便是这样一位先驱。殷峻教授是上海六院（知名三甲医院、电影《我不是药神》拍摄地）内...

饮食减肥误区：长期不吃碳水化合物对身体健康有害低碳水有媒体报道：曾经重达203公斤的某女厨师，坚持一年不吃碳水化合物后，成功减肥115公斤，现在体重降到88公斤。这一消息受到人们的广泛关注，很多人都想一试。不过，有专家指出，长期不吃碳水化合物对身体健康有害。
    低碳水化合物饮食者所摄取的食物脂肪通常偏高，容易增加心脏病、糖尿病以及癌症的危险几率。因此专家建议，若要身体健康...

低碳水和生酮，到底哪里不一样？问：老虎，低碳水和生酮，到底哪里不一样？答：其实差不多，目的都是降低血糖，提升血酮。不管你怎么吃，健康饮食的第一步是把血糖控制在合理区间，避免大起大落。这一点所有饮食都同意。低碳水地中海饮食或者素食，都会给你讲什么是升糖指数（GI），也都会推荐你吃低升糖指数的食物。问：这么说的话，这些饮食难道都是一样的？答：大家在控制血糖这一点上没有争议。区别在于是否追求血酮。问：为...

生酮    在开始聊正题之前，先简单介绍一下今天话题的主角——「生酮饮食」（低碳水、高脂肪、适量蛋白质饮食）。它是一种较极端的低碳水饮食，通过模拟饥饿状态，利用生物化学和神经学的优势达到肥胖症、糖尿病、癫痫等医疗目的。最近「生酮」在国内越来越火，互联网上关于它的争吵也喋喋不休。今天师会针对大家误解最多的话题，来扒一扒关于生酮饮食最常见的十五个传言！传言一碳水化合物是必须的...

碳水循环降低体重的原理1. 减少碳水摄入量限制精制糖类和淀粉类的摄入量,减少血糖和胰岛素水平的快速上升。2. 控制血糖和胰岛素低碳水摄入可以避免血糖和胰岛素大幅波动,有利于身体依靠脂肪进行代谢。 3. 促进脂肪代谢血糖和胰岛素水平的稳定可以帮助身体分解和燃烧存储的脂肪,达到消耗脂肪的目的。4. 增加饱腹感蛋白质和蔬菜的热量密度较低,可以带来饱腹感,减少过度饮食的可能。5. 更健康的饮食结构饮食中含...

减肥碳水化合物高好还是低好《减肥：碳水化合物高好还是低好？》碳水化合物是人体获取能量的主要来源，但在减肥过程中，很多人会选择限制碳水化合物的摄入，以达到减肥的目的。那么，碳水化合物高好还是低好呢？碳水化合物高好还是低好这个问题并不简单，因为每个人的身体状况和代谢情况都不尽相同。一般来说，如果你是个体力劳动者或者进行高强度运动的人，身体需要更多的能量来支持活动，碳水化合物摄入量就相对较高。然而，如果...

低碳水化合物饮食的好处    随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食习惯对身体的影响。在各种饮食方式中，低碳水化合物饮食备受关注，被认为是一种健康且有效的饮食方式。那么，低碳水化合物饮食究竟有哪些好处呢？本文将从减肥、控制血糖、改善心血管健康等方面为您详细介绍。    ### 1. 有助于减肥    低碳水化合物饮食被广泛认为...

碳水控制在多少克是低碳水呢？低碳水碳水＜150g 为低碳水饮食。在现代高质量科学研究文献中，当每日总碳水摄入＜130g-150g，也就是碳水供能＜总能量的 26%-30%，才被称为低碳水饮食。我们吃的食物，消化吸收后，有些会作为燃料，为我们提供能量。燃料主要有：蛋白质、脂肪和碳水化合物。瘦肉、蛋类等食物中富含蛋白质，肥肉、油脂等富含脂肪，糖、面、米、土豆等富含碳水。常规饮食中，碳水是最主要的能量来...

低碳水化合物饮食--生酮饮食与健康关于生酮饮食（酮饮食）的知识生酮是低碳水化合物饮食的一个术语。生酮饮食是一种严格限制碳水化合物的高脂肪饮食。它在体内产生类似于禁食状态的反应。低碳水化合物、高脂肪的酮饮食会导致称为酮症的代谢状态，其中称为酮或酮体的物质会在血液中积聚。这些物质与 1 型糖尿病患者在酮症酸中毒期间积累的物质相同。生酮饮食已被证明可有效对两种不同的抗癫痫药物没有反应的癫痫症。虽然这...

低碳水化合物饮食的优缺点近日我们的文章很多地方都提到了低碳水化合物饮食（三步确定你理想的碳水化合物摄入量），而且据读者反映这种饮食方式有相当大的市场，在一些爱美女士和男士中相当的流行，这真是和国际接轨啊，我们一直在强调世界上没有最好的饮食方式，只有适合你的饮食方式，而且每个人的饮食因为基因不同导致的反应也会不同，那么我们今天就来说说这个低碳水化合物的饮食方式。低碳水化合物饮食确实有很多优点。但并非...

低碳水、高脂肪、高蛋白是一种饮食模式，它的减肥原理主要是通过限制碳水化合物的摄入量，促进身体进入酮症状态，从而利用脂肪代替碳水化合物作为能量来源。低碳水碳水化合物是身体的主要能量来源，当我们摄入大量的碳水化合物时，胰岛素水平会显著升高，促进脂肪的存储，抑制脂肪的分解。而低碳水高脂肪高蛋白饮食则限制碳水化合物摄入，可以减少胰岛素的分泌，促进脂肪的分解和利用，从而减少体内脂肪的堆积。另外，蛋白质和脂肪...

什么是低碳饮食？低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。美国人阿特金斯医生在1972年写的《阿特金斯医生的新饮食革命》第一次提出的。低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类、薯类、...

低碳水高蛋白减肥食谱在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。减肥已经成为很多人日常生活中的一件大事。而在众多的减肥方法中，低碳水高蛋白减肥食谱备受关注，因为它不仅能够帮助人们减轻体重，还能够保持身体健康。今天，我们就来详细了解一下低碳水高蛋白减肥食谱的相关知识和注意事项。首先，我们要了解什么是低碳水高蛋白减肥食谱。简单来说，低碳水高蛋白减肥食谱就是通过减少碳水化合物的摄入，增加蛋...

宣讲材料：低盐膳食与高血压防治什么是低盐饮食低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。低盐饮食的功效科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。...

饮食干预对高血压病人食盐量的控制【摘 要】目的：通过对高血压患者的饮食干预措施，提高患者对高血压食盐量的正确认识，保证食盐量在合理范围，以便更好的控制高血压病。方法：设立干预组和对照组，通过6个月的观察随访，比较两组患者食盐量的控制效果。结论：干预组患者对食盐量控制效果明显高于对照组。【关键词】饮食干预；高血压病人；食盐量【中图分类号】r544 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2...

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢非萎缩性胃炎吃什么食物好啊？导语：现在生活压力越来越大很多人都受着胃病的困扰，比较常见的是各种胃炎，有些人会患有非萎缩性胃炎，像这种非萎缩性胃炎很多人都不知道该如何黑枣的吃法现在生活压力越来越大很多人都受着胃病的困扰，比较常见的是各种胃炎，有些人会患有非萎缩性胃炎，像这种非萎缩性胃炎很多人都不知道该如何的才好，尤其是在饮食方面，患有胃炎的人还不注意自己的饮食是非常...

患儿化疗期的饮食指导实行化疗的恶性肿瘤病人，合理地摄取营养，更好地使药物与饮食相结合，可以降低化疗的毒副作用，停止体重下降，增强疗效，降低毒性反应，提高机体免疫力和患者的生活质量，降低癌症的发病率，防止复发和减少死亡率。恶性肿瘤属于消耗性疾病，正常的营养摄入不仅提供正常组织的需要，也会供给肿瘤细胞，而肿块的毛细血管比正常组织更加丰富，吸收更多营养，生长速度是很快的。而实行化疗的肿瘤病人，因化疗药物...

宫颈癌患者的饮食原则1.宫颈癌晚期饮食方面需要注意哪些2.宫颈癌饮食有什么禁忌吗3.宫颈癌患者的饮食应该注意什么4.宫颈癌患者怎么合理安排饮食5.宫颈癌注意什么饮食？6.宫颈癌的饮食要注意哪些？ 宫颈癌晚期饮食方面需要注意哪些宫颈癌是女性常见的妇科恶性肿瘤，多发于30岁以上的女性，发病主要是由于病毒感染、性行为、分娩次数、其他生物学因素等，刚发病的时候没有什么特别症状，但是随着病变，出现阴道流血、...

高血压的饮食指标【热门下载】本文内容非常有参考的价值，如果对您有所帮助，请打赏，谢谢！生活中，很多人都清楚高血压是一种慢性病，其实大家不知道的是，高血压的发生和我们吃饭有着很大的关系，高血压的危害极大，影响高血压患者正常的生活、工作。因此，临床上高血压发病后，患者需要重点关注高血压饮食，合理膳食有助于高血压的健康。下面就给大家讲讲，高血压注意事项和高血压饮食指标是什么呢？第一、少吃盐。高血压的发生...

四时饮食与养生 笔记2009.6.6一、食：1、自在食，做人为食  （1）识食  （2）乱食  （3）舍得食  （4）有无得食2、为后天之本：胃脾生化血气，食是为了延续生命3、有食相=惜福   有笑容、知足常乐、不浪费二、五谷    五谷为养，五果为助、五畜为益，五菜为充，五味服之，增益精气。三、四时  &n...

lettuce生菜, spinach菠菜, tomato番茄, egg plant茄子, broccoli西兰花， beansprout豆芽，white radish白萝卜，turnip芜菁，cauliflower花椰菜，green pepper青甜椒，mushroom蘑菇，garlic蒜饮食英语词汇大全 Vocabulary of Bite and Supbear's paw 熊掌 breast...

糖尿病者饮食禁忌和适宜Posted by tangniaobingyinshi in February 1, 2010∙ In: Uncategorized∙ Comment!①禁忌和不宜禁忌的水果：葡萄、桃、杏、樱桃、荔枝、杨梅、芦柑、柠檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大枣、金丝小枣、黑枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜饯、山楂片、柿饼、水果罐头等禁食的蔬菜：甜菜、佛手、竹笋、百合、荸...

《家庭饮食与健康》教学设计    【课标分析】：    2011版《新课程标准》指出：“教学过程应突出学生的实践活动，指导学生主动地获取知识，科学地训练，全面提高探究活动能力”。综合实践活动应体现以学生为主体的原则，因此教学中我充分 尊重学生的兴趣、爱好，为学生自主性的充分发挥开辟广阔的空间。七年级学生对实践活动的开展有了一定的基础，因此在课堂上，完全可以...

XX高考饮食菜谱（精选）民以食为天，即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。下面为大家一些饮食菜谱，希望对你有所帮助!配方：胡萝卜100g，枸杞20g，黑米200g，核桃仁20g。制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后参加枸杞，再煮开后改用小火煮至...

每周食谱温馨提示文案有：1.星期一糖醋排骨，星期二腰花粥，星期三青椒爆肚，星期四干菜蒸肉，星期五骨汤弹面，星期六红烧大肠。星期天……星期天我终于把你吃完了，亲爱的，我们可以永远在一起了。2.夏至饮食秘籍，贴心分享给你，苦味清泄暑热，苦瓜苦菊凉拌，清淡之品开胃，绿豆红枣是宝，一周三次粗粮，晚上多食粥汤，温馨关怀送上，愿你快乐安康！3.开心过周六，吃喝扫烦忧。一份快乐肉，美味去忧愁；一盘好运菜，逍遥更...

高血压患者不遵医饮食行为的原因分析和对策目的 ：探究高血压患者不遵医饮食的原因及对应措施。方法：采用自行设计的问卷调查对50岁以上老年人来我院就诊的100名患高血压患者进行调查。 结果 仅9例（9%）遵医饮食。不遵医饮食的原因：不知道合理膳食可以防制高血压(25%)；不知道肥胖是高血压危险因素(15%);以为饮食对高血压影响不大（25%）；家庭成员不配合饮食调理（50%）；缺乏自控能力（65%）；...

淋巴瘤期和康复初期饮食注意点整理一、关于补血常见补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜（黄花菜）、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。1、红枣煲水，水开后放红糖煮一下，最后放鸡蛋就好了2、乌骨鸡、赤豆、带皮的花生米、黑木耳、红枣一起烧汤补血先要补铁，先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，单位毫克/100克小米4....

化疗后吃什么食物好呢导语：在我们身体不同的时期出现问题的时候，调整好饮食能让我们的身体得到很好的改善，肿瘤是我们生活中常见的一种疾病，一般它的方法都是通在我们身体不同的时期出现问题的时候，调整好饮食能让我们的身体得到很好的改善，肿瘤是我们生活中常见的一种疾病，一般它的方法都是通过化疗进行，但是化疗对身体也是有一定的伤害的，所以在化疗之后一定要特别的注意饮食上的调整才能更好的恢复，下面一...

专家解析乳腺癌化疗期间饮食专家解析乳腺癌化疗期间饮食，由于乳腺癌患者化疗会有诸多毒副反应，如胃肠道反应（恶心、呕吐、食欲下降、腹痛、腹泻），骨髓抑制（白细胞下降、红细胞下降、血小板下降），消化道粘膜溃疡，脱发，肝肾功能异常等，一部分病人因为不能耐受而中断。如何更好的指导患者平稳的渡过化疗期，增加疗效？除了心理上的疏导之外，乳腺癌化疗期间饮食上的指导也能起到一定的作用。广东地区的病友们由于特殊的...

糖尿病与饮食1、对于每一位糖尿病病人，无论Ⅰ型还是Ⅱ型，饮食控制永远都是的基础。对于接受胰岛素的糖尿病患者更是要求强调饮食、运动及胰岛素三者的和谐与平衡。那么，怎样的饮食才算是健康饮食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那样无所顾及的饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。掌握下面的一些饮食常识，对于疾病的恢复有着重要的意义。2、糖尿病饮食的意义在于：（1）减轻胰岛负担。糖尿病人都存在不同程度的...