--> 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
三宝：睡前一杯小酒
睡觉喝一点红酒有助于睡眠. 红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水。
红酒喝多了对人体没有什么好处，但如果每天都稍微喝一些的话，对身体还是好处多多的。红酒中含有丰富的多酸，对预防心血管疾病有着很好的作用，同时也有助于防止老年痴呆等症状。红酒还具备着驻颜功效，但郑少秋提醒我们，适量的喝一些红酒对我们的养生很有好处，但要注意喝的量。
郑少秋养生
“秋官，这么多年都没变，是怎么保养的?”在演艺圈活跃了数十年，郑少秋早已被誉为“常青树”，前日中午，郑少秋在环岛路海边礁石拍戏，记者们问得最多的就是这类问题。
郑少秋先是打趣说，因为自己早熟啊，十几岁就是现在这个样子，所以你们也就没觉得我现在有太大变化。随后他认真地说：“保养当然有啦，自己都不爱自己，谁会爱你?”
虽然年岁已不轻，但郑少秋仍然身手敏捷，在不规则的礁石间走来走去，大家都说，秋官看上去比实际年龄至少年轻十岁。郑少秋透露，自己不过夜生活，不抽烟，不喝酒，什么对自己好就做什么，听到有好的养生方法都会试试，“比如天然果汁啦，还有他们在弄的那个‘五青汁’”。记者此前赴横店探班时曾听说剧组有位工作人员每天都将青瓜、圆甜椒、西芹
、苦瓜、青苹果等青蔬果用榨汁机榨汁喝，据说可以健康养颜，看来，秋官的这个“五青汁”就是这么现学来的。
在拍戏现场记者发现，阴天的厦门海边，惟有郑少秋一人打着遮阳伞，他还指着天空逗笑：“这臭氧层破了个洞，当然要用伞挡一挡紫外线啦，不能让它刺激皮肤啊!”
每天喝八杯水，健康养生一辈子。这种健康方法已经流传很久了。郑少秋说，虽然有时候一天喝不到八杯水，但是起码也会有四五杯。而且还会煲一些汤喝，汤对保养也是很有效果的。郑少秋对于他的养生秘籍毫无保留的告诉了我们。
“其实还有一个很重要的，那就是每天早上起来要先去办‘大事情’(指排便)，习惯以后对身体很有益。”
郑少秋透露，当初接到《神医大道公》的剧本后，他特意到台湾的保安宫祈祷，祈求保生大帝赐给自己智慧和体力去演好这个角，不辜负两岸信众和剧组的期望。
郑少秋每周要去一两次健身房，平时也会跑步、游泳。其次，保持心情舒畅，尽快疏解不快乐的情绪，遇到任何事都要往宽处想。第三，注意作息时间，按时起床，按时休息。要养
成睡子午觉的习惯，即每天的23点至凌晨1点和中午11点至13点，这两个时段分别是人体阳气最弱和阴气最弱的时候，若能在这时睡觉，对于滋养阴阳有很大好处。
郑少秋出道已有三十四年了，在这三四十年中，郑少秋拍过了太多的电影电视剧，但是他在荧屏之中，似乎还像刚刚出道时那样年轻帅气，这其中是什么原因呢?相信大家都很想知道郑少秋的养生秘籍，那么接下来，就让小编来介绍一下郑少秋的养生秘籍吧。
郑少秋养生三大原则
第一：要有好心情
“心情差郑少秋”，被认定是百病的“催化剂”。白领人中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。因此要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。如果有内分泌方面的问题，还可以考虑羊胎素鲜活细胞活化内分泌调理疗程。
郑少秋表示，世上不如意的事十有八九。做艺人的更加是这样，每一天都要面对狗仔队的轰炸。人生一辈子，会遇到各种各样的事情，有悲有喜，有忧有愁，甚至有诬陷，有牢狱之苦。。特别是遭人误解，更是激动、愤怒不已。这些不良情绪，都不利于养生。而在苦中寻乐，善于自我排 解，自我减压，才会收到意想不到的效果。
第二：多做运动
不用开工的时候郑少秋喜欢做有氧运动，如跑步、散步，“出一身汗后，皮肤就会排毒，新陈代谢就会更好。”据了解，散步与跑步是最简单易行的运动方法，“步主筋，步则筋舒而四肢健”;饭后“缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化”;闲暇“散步所以养其神”;睡前散步“是以动求静”，有助于入睡。并要求散步时安闲自如，行不言语。
现代养生学对跑步作了许多观察与研究，确认跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这才是达到养生效果的保证。他的另一半官晶华也证实：“秋哥吃很多，从不忌口，喜欢吃鱼、青菜、煲汤，爱美食，但不碰肥肉。”
郑少秋表示，一个男人最重要的就是自己的事业，最重要的就是工作，如果连自己的工作都做不好，那么这个男人就太失败了。我眼睛一睁开就开始工作，每天工作的运动量都很大，数十年从没停下来过。
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