女生突然发胖是什么原因
1、缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
2、传染：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
3、空调：调节热量机制中断。空调使我们总是等待在恒温的环境里，所以我们不必调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就可以自动消耗脂肪，以维持温暖;如果天气很热，我们的食欲就可以减少。采用空调的人，热量调节机制中断，更容易营养不良。
4、感冒：病毒可增加脂肪。研?ahref='//'target='_blank'>咳嗽狈⑾郑?恢忠?鸶忻昂秃砹?⒀椎牟《究梢缘贾路逝郑?貌《究梢允固迥诘闹?鞠赴?杆僭黾印?/p>
5、基因：变异体引致低体重。英国科学家已经辨认出了一种调节体内脂肪量的基因变异体。具有这种基因变异体的人，必须比没这种基因变异体的人平均值重1.2公斤。
6、激素：控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
【仰卧起坐】
step2：腹部趋紧上半身距地，腿一动，尽量并使双手手肘往前少于膝盖后逗留1秒回去动作1，重复20之下有助腹部紧实。
【剪刀脚】
step1：蹲姿，双手摆地面，腹部趋紧双腿距地，先将右脚压低约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度。
step2：换左脚抬高与地面成45度，右脚与地面成15度，重复动作1至2共20次，下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部。
【上下脚尖】
step1：躺姿，双手置身体两侧且手掌触地，双腿抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，抬至最高时下背仍要贴地。
step2：吐气将双腿缓缓卸下但触地，重复动作1至2共20次，略过后在动作1、2姿势分别逗留10至15秒，可以锻炼身体上、中、下腹部的肌肉线条。
【平板式】
手肘伸展呈圆形90度，前臂张贴地，脚尖点地扛起身体，后脑勺至脚跟尽量呈圆形一直线，检查臀部不容故意下垂、腹部必须趋紧上加，才可以恰当锻炼身体至腹部，逗留60秒，可以锻炼身体全身肌肉线条。
【伏地挺身】
step1：膝盖跪下地，脚踝处交叉，双手手肘抬起扛起身体重量，特别注意肩膀不稻株，腹部趋紧，尽量并使后脑勺至膝盖呈圆形一直线。
step2：双脚维持不动，手肘弯曲使身体尽量接近地面但不可触地，此时腹部仍要维持收紧的状态。重复动作1至2共20组，可锻炼腹部与手臂线条。
【背部弯曲】
趴姿，双脚与肩同宽，脚背贴地，双手在双肩正下方，伸直并以手掌撑地，上半身往头顶延伸，腹部要贴地。若腹部离地应将手肘微弯使腹部接触地面，才能正确伸展。停留10至15秒。
1、不必使用节食瘦身少女正处于发育时期，身体须要大量营养，如果过度节食，可以制约身体的发育，引致第二性征、体重等发育不良。
2、不用不适当的减肥法抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
3、维持身心健康开心精神开心，多出席社交活动，既能够多消耗热量，又能够忘怀饥饿;反之，如果精神抑郁症，就可以不自觉地喝大量的食物，而引致身体肥胖。
4、要保证足够的营养要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
除此，必须多摄取不含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物;多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8小杯水。饮水与营养不良没关系，而且水对推动人体抗体的正常促进作用起至非常大的促进作用，必须多喝水。
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