首先，我们先来说说干果的种类。常见的干果有葡萄干、无核枣、杏干、蓝莓干、樱桃干等。葡萄干是葡萄晒干后的果实，它富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。无核枣是指去掉了果核的枣子，它具有润肠通便的作用，是一种很好的保健食品。杏干是将杏子晒干后制成的干果，口感酸甜可口，富含维生素C和钙质，对于预防感冒和骨质疏松有一定的帮助。蓝莓干和樱桃干则是将蓝莓和樱桃晒干后制成的干果，它们都富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤的健康。
接着，我们再来说说坚果的种类。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、榛子、松子等。核桃是一种营养价值很高的坚果，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂，预防心血管疾病。杏仁含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增强肌肤弹性，延缓皮肤衰老。腰果是一种富含单不饱和脂肪酸和维生素K的坚果，有助于保护心脏健康，促进血液凝固。榛子富含锌和镁，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B，有助于缓解压力，
提高免疫力。
总的来说，干果坚果种类繁多，每一种都有着不同的营养价值和功效。在选择干果坚果的时候，我们可以根据自己的口味和需求来进行选择。不过需要注意的是，虽然干果坚果富含营养，但是也要适量食用，以免摄入过多的热量。希望大家在享用干果坚果的同时，也能够保持健康的饮食习惯，保持良好的身体状态。新疆干果
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