（领） 温暖的太阳，照到了雪山，雅鲁藏布江水金光闪闪，（合）金光闪闪。
（领）幸福的日子最难忘，解放军来到咱家乡，（合）嘎拉央卓若若尼，格桑梅朵桑。
（领）亲人解放军，来到咱家乡，（合）来到咱家乡。
（领）亲人解放军哪，好比吉祥的风，为咱驱散乌云，咱们见太阳，（合）见太阳。
（领）太阳就是共产党，领导咱们得解放，（合）嘎拉央卓若若尼，格桑梅朵桑。
（领）亲人解放军，来到咱家乡，（合）来到咱家乡。
舞蹈演员A：哎，你们看，那是谁来了？
舞蹈演员B：是班长洗衣裳来了。
舞蹈演员C：咱们帮他洗吧。
舞蹈演员D：得想个办法呀……
（大家耳语）
舞蹈演员全体：啊瑟……
雅鲁藏布江水清又清，做完了早饭洗呀洗军装。同志们操场练兵忙，为战友洗衣，我的心里喜洋洋。哎嘿哎嘿哟，我的心里喜洋洋。的教导记心上，军民团结守边防，军爱民来民拥军，拥军，爱民，鱼和水呀不能分。哎嘿哎嘿哟，鱼和水呀不能分。
小卓玛：班长，我帮你洗吧？
班长：小卓玛，你要是有这么高啊，我一定让你帮我洗！
小卓玛：真的？
班长：真的！
小卓玛：那好。哎哟，哎哟……
班长：怎么啦，你怎么啦？
小卓玛：我的脚崴了。
班长：我带你上卫生队去看看吧？
小卓玛：不，我要阿妈去。哎哟，哎哟~~~
（领）哎！是谁帮咱们翻了身哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是谁帮咱们得解放哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是亲人解放军，是救星共产党，
（合）嘎拉羊卓若若尼，格桑梅朵桑哎，军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳哎。
（领）哎！是谁帮咱们修公路哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是谁帮咱们架桥梁哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是亲人解放军，是救星共产党，
（合）嘎拉羊卓若若尼，格桑梅朵桑哎，军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳哎。
（领）哎！是谁帮咱们收青稞哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是谁帮咱们盖新房哎？（合）“阿拉黑司”！
（领）是亲人解放军，是救星共产党，
（合）嘎拉羊卓若若尼，格桑梅朵桑哎，军民本是一家人，帮咱亲人洗呀冼衣裳哎。
舞蹈演员E：这个办法可真好，下回呀，咱们再想个新的办法。
舞蹈演员全体：对。
班长：她们呀，还想骗我哪。
舞蹈演员F：哎呀，水桶不见啦。
班长：水桶在这儿呢。
舞蹈演员全体：班长。
（领）哎，我们的生活变了样哎。演员歌词（合）“阿拉黑司”！
（领）我们幸福乐无疆哎。（合）“阿拉黑司”！
（领）感谢亲人解放军，感谢救星共产党，
（合）嘎拉羊卓若若尼，格桑梅朵桑哎，军民本是一家人，帮咱亲人洗呀冼衣裳哎。
（领）军民本是一家人，帮咱亲人（合）洗呀冼衣裳，（领）哎嘿！（合）“阿拉黑司”！“阿拉黑司”！“阿拉黑司”！“阿拉黑司”！哎嘿！