小学四年级上体育单元教学计划——跑
第一单元跑
一、教学计划
教学目标
1.激发学生对运动的兴趣，使之愿意与同伴一起进行活动和比赛。
2.通过学习，进一步改进曲线跑时的身体姿势，提高控制身体平衡的能力，发展曲线跑的能力。
3.发展学生的速度、灵敏、协调和耐力等素质，促进其身体各系统、器官和下肢力量发展。
4.培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的意志品质，并使其在互帮互助中，增进情感交流。
课时数
7
教学内容
曲线跑(二)
教学
重点与难点
重点:变向跑时的重心控制。
难点:转弯时的身体内倾。
课时
教学内容
教学目标
教学
重点与难点
教学策略
第
一
课
时
I8字接力跑。
2.圆形接力跑。
1使学生在奔跑游戏中改进跑的动作，培养跑的正确身体姿势。
2.发展学生的身体平衡、力量、灵敏、协调等素质和位移速度能力。
3.培养学生的思维判断能力，加强同伴间的友好交往与合作的意识。
腿部蹬摆充
分有力，动作自然放松
1.让学生练习并掌握传接棒的方法。
2.学生听口令圆形逆时针按规则依次练习。
3.组织游戏竞赛与讲评。
第
二
课
时
1.绕、跨低障碍物跑。
2. 300~400米 绕图形跑。
1.引导学生通过绕、跨低障碍物跑及300~400米绕图形跑的练习，发展一般耐力素质。
2.培养学生勇敢、顽强及勇于克服困难的意志品质。
第2课时
动作自然协
调，呼吸有节奏(2 ^-3步一吸一呼)。
I做原地跑步动作，并有节奏地进行2~3步一吸一呼的练习。
2.学练绕、跨低障碍物跑及300 -400米绕图形跑，教师或骨干学生领跑。
3.教师讲评与小结。
第
三
课
时
1.结伴赛跑。
2触线(物)跑。
I.发展学生快速起动的反应能力。
2.引导学生学习曲线跑的方法，使其体验弯道跑时的身体内倾动作要求。
3.通过练习使学生树立信心、积极上进，并促进其身心健康发展。
侧身时重心
低、转身起
动快。
I.教师讲解要求与方法。
2.设置场景，创设情境，多人合作后退走练习。
3.分组练习触线、触物折返跑。
4.分组进行，“米折返跑教学比赛。
第
四
课
时
2分钟25
米曲线往
返跑。
1.提高学生进行曲线跑时的身体控制能力，提高其奔跑能力。
2培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的意志品质。
跑步和呼吸
节奏。
1.叫号组队，进行“变速跑”训练。
2.组织队形，分组进行“你追我赶”游戏。
3.学练2分冲自然地形放松跑。
第
五
课
时
趣味定向
跑。
1引导学生了解定向运动的一些知识，明确耐久跑合理控制节奏的重要性，并初步学会使用“地图”。
2.提高学生的有氧耐久跑能力和定向运动技能。
3.激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，并使其树立安全意识。
方向判断，
耐久跑时的
节奏把握，
团队协作能
力，学生体
力分配与克
服“极点”的能力。
1.教师语言引导学生思考如何准方向。
2.原地进行跑步时的呼吸节奏练习。
3.学生分成6 ~8组合作练习。
4.引导学生克服“极点”现象。
5.放松与交流。
第
六
课
时
1.绕、跨低障碍
  物跑。
2. 300~400米
  绕图形跑。
1.引导学生积极参加跑的游戏并注意安全。
2.提高学生曲线跑时对身体的控制能力，并提高其跨越能力。
3.引导学生体验耐久跑过程中克服身体疲劳的感受，发展学生的耐力素质。
4.培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质。
控制好步频
与步幅，调整
呼吸节奏。
1.进行跑前压腿、高抬腿跑、体前屈等练习。
2.组织30 ~40米绕、跨过4~5个低障碍物的练习。
3.教师带领学生分组进行绕图形跑。
第
七
课
时
考核:50米X8往返跑。
1.引导学生积极参与往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的能力。
2.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
跑的节奏控
制，体力分
配合理。
1.做好准备活动。
2.教师介绍考核标准与要求。
3.学生分组进行考核测试。
4教师记录学生成绩并及时反馈。
二、教材分析
曲线跑
本学期的曲线跑学练，是在上学期的学练基础上进一步提高曲线跑能力，改进各种曲线跑的
关键技术
【动作做法和要点】
起动快，用前脚掌着地跑，在变向时稍减速，并且身体内倾，控制身体重心后再次快速起动。曲线变向跑时，应先降低身体重心，控制转弯的速度与身体平衡，变向时先慢后快，控制速度。曲线折返跑要求做到起动快、急停时降低身体重心、侧身转身灵巧、有意加大手臂摆动力度并快速跑出。
【常见错误及纠正方法】
常见错误
现象及原因
纠正方法
身体不协调。
1·撞到障碍物，速度过快，身体没有内倾。
2·身体在转弯时未能成功制动，随惯
  性继续向前移动，原因是变向时没
  有及时减速，导致重心控制不稳。I
跑步变向时要适当减速，并且身体要内倾，控制重心后快速起动。
曲线跑时体会身体在转弯时的惯性离心力，外侧手臂增大摆幅，身体内倾以克服离心力，
急停时降低重心。
节奏慢。
1.曲线跑速度慢、节奏慢，摆臂力度不够，没有用前脚掌蹬地，加速减速反应慢。
2.不能做到快速起动、急停，身体重心过高，没有用侧身动作降低重心和
用前脚掌制动。
1曲线折返跑要求做到起动快、转身灵巧，多进行5^'10米加速跑与减速的连续变速跑，训练跑的节奏，掌握正确的摆臂动作，练习手臂加大摆动力度的快速跑。
2.多训练侧身制动、转身加速跑，注意急停时降低重心，侧身用前脚掌制动，转身后低头迅速
起动.加大手臂摆动力度。
呼吸方法不正确。
小学四年级体育教学计划
1.呼吸急促，胸闷、咳嗽，没有了解和掌握合理的呼吸方法。
2.跑步的动作紧张，呼吸与步频节奏不一致。
1.教师讲解正确的口鼻同时呼吸的方法，学生则结合平时练习体验2 ^- 3步一呼一吸的方法，并与步频配合。
2.跑步过程中教师须提醒学生运用正确的呼吸方法。
往返点浪费
时间。
1.制动、转身不及时，身体随着惯性往前跑，在往返点绕圈过大。
2.体力不够.有走的现象。
1.教师讲解正确的制动、转身动作方法，在往返点前降低身体重心，身体内倾并转身，转身后迅速加速跑。
2.调整好自己的速度节奏，多做加速跑、减速、冲刺跑等练习。