疫情反复,除了米面建议多囤这4类食物,3个月不出门都饿不着
一、蔬菜：蔬菜是健康饮食中不可或缺的一部分，尤其是维生素富含的蔬菜。可以多吃豆角、青瓜、包菜、黄瓜等等，以满足自己营养的需要；
二、水果：水果是自然的礼物，不仅能补充果糖，而且还富含维生素和矿物质，具有防止病害、促进新陈代谢的作用。建议多吃水果，比如苹果、西瓜、橘子、柚子、梨等等，让自己水果饮食丰富多彩；
疫情结束需4个条件
三、谷物：谷物的碳水化合物能够补充体力，适量的谷物可以满足营养需求。建议多吃小米、荞麦、玉米、黑米等杂粮，以及糙米等更加健康的谷物；
四、大豆：大豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以满足人体必需的营养。建议多吃豆浆、豆腐、黄豆、花生等豆类食物，提供营养，也是增加风味的好方法。