篮球控卫技巧
1胸前传球
从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
动作方法:持球时,两手五指自然分离,拇指构成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出来,两肘自然伸展于体侧,将球放在胸前。肩、臂、腕部肌肉收紧,两眼凝视传球目标,身体维持基本站位姿势。传球时,后腿拖地,身体战略重点向前移动,同时两臂前晃,手腕由下向上滑动,同时拇指用力向倾斜,食指、中指用力摇铃,将球爆出。出球后手心和拇指向上,其余手指向前。
2击地传球
3低手传球
高手传球就是一种近距离的传球,通常用作将球传达给距自己较将近的队友:
用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。
4头顶传球
我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。
双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),放在头顶,肘部微屈,向传球方向横跨一步的同时手腕向后转,球移往脑后,将球向前扔出,手腕向上留言力。
5单手肩上传球
单手肩上传球就是篮球轻常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力小,球飞行速度慢,有利于抢夺至篮板球后快速非政府快攻。
动作要领:单手持球的后下方,利用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣腕将球传出。
单手转体传
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时,常用这种技术,单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
技术要点:当持球手引球至体两端时,前臂转动慢,幅度大,腕、指低沉用力晃动将球爆出。
7行进间传球
前进间传球就是两名队员的协调动作,可以用单手或双手传球。比赛中为大力推进反攻节奏,延长传球时间,进场运用前进间传球。
8反弹传球
如果你被一矮小劲敌紧盯或者劲敌已高举双手展开封盖,必须寻出来胸前传球或头上传球的路线就是十分困难的。在这种情况下,最出的传球方式就是回调传球。回调传球经过
在地板上拍打,托付给接球者。
当你看到接球者示意你反弹传球,应立即屈膝,将球向他传去。对球的落点一定要清楚,应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球,这种球滑地而过,速度较快。
如果你就是接球者,应当起身接球的边线,时刻特别注意劲敌的移动。回调传球比其它传球速度慢,所以较难被劲敌三分球。
如你希望得球,而且已看出对手处有一条传球路线,应将双手向前下方伸出,以此示意队友反弹传球。
守门员技巧 视野:做为一个控球后卫,职责就是非政府球队展开反攻,并使球队罚球,可以说道就是场上职责最关键性的。想非政府反攻,那么做为控球后卫就须要较好的视野,不好的视野可以让你在第一时间辨认出反攻的机会.在任何一个人存有反攻的边线时马上将球通心面,顺利完成罚球.
控球技术:既然称为控球后卫了,那么我们的控球当然是不能差的,至少能做到安全将球带过半场,球在自己手上不被对手断球.需要掌握的运球技巧有左右手交替运球,胯下运球,背后
运球等。
传球技术:控球后卫就是场上传球最频密也最为注重传球的,传球的重要性不言而喻,必须掌控各种传球技术:基本胸前传球,单手传球,击地传球,背后传球,脑后传球等等传球方式.传球须要存有提前量,使接球人接球瞬间存有较好的反攻机会。
基本功:控球技术和基本功分开只是为了强调控球技术和传球技术的重要性,一个好的控球后卫必须有良好的基本功。除了上面的控球技术外,三分、中投、突破都是必须掌握的技能。最好能精通其中一两样,不能让防守人有机会协防队友。
淡定:尽量避免自己处在负面情绪中,即使队友因为犯规,球不进而疲倦,做为pg的我们也必须维持淡定.切勿疲倦,最常用的就是犯规被对方踢了几次快攻后心情疲倦,引致自己队的节奏被带快而相继犯规.一个控球后卫必须学会掌控自己队的节奏,而不是使对方掌控了自己队的节奏!所以,头脑冷静对于控球后卫就是相当关键的
意识:这个比较抽象,我们也可以称之为篮球智商,两者有微弱的差别,但就容我说的简单些吧!什么是篮球意识,篮球智商?很简单,就是在没进攻的机会时能创造出进攻机会,面对困境时
能成功克服,能尽量在任何时候保持场上的进攻都在你的组织下进行.说的很模糊,可以自己体会。
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