对健康的认知和体会
马德华去世
  健康，对于每一个人来说都是至关重要的；每一个家庭成员的健康是家庭幸福的前提。一个人如果失去了健康，就像鱼离开了水，鸟失去了翅膀，一切都失去了意义和价值。
在我看来，健康包括身理健康和心理健康。每一个人对健康都有不同的体会和经历，在这些成长和经历中，我们懂得了不少，收获了不少，我们慢慢成熟、坚强。回想这20年，我一路走来，对健康的认识和体验太深刻了，它足以影响我的一生，塑造了我很多新的价值观。使我形成了这样一个观念：无论是么时候，健康和家庭永远是我今生最最重要的东西。
可能因为家庭经济不富裕，自小营养不足，体弱多病。但是在初三之前的那些发烧感冒之类的小儿科，我已印象不深刻了。与其说是时隔较远，还不如说与初三以后的那些比起来，只不过是小巫见大巫。初三第一学期，由于我的不重视，感冒咳嗽越来越重要，最后严重影响学习和睡眠，因为在课堂上和睡觉时也咳个不停。在一些私人诊所不见起之后，我和老爸到了人民医院，照了X光，结果是气管炎。对于一个初中的孩子来说，这挺吓人的。后来的一段时间，虽然有吃药但可能是因为学校饮食和个人情绪问题。情况不见好转，反而越来越严重。再到市二医院，照X光。结果更令我害怕：肺炎！我当场吓到了，我想我老爸也一样吧。接着就
是每天中午老爸从学校搭我去医院吊针，来回大概两个小时，连续两个星期没睡中午觉。在吃西药的同时，老爸还每天用暖壶把我妈熬好的中药从家里拿来学校。我知道他们对我的付出真的很多很多，那段时间慢慢意识到，我在外面遇到怎样的困难，我的家和家人永远是我最大的依靠。那段时间每次打电话回家，听到他们的声音，眼泪就不自觉的往下流；每次回到家，我就会心安很多。我是一个容易胡思乱想的人，身体的不舒服严重的影响了我的学习，成绩一落千丈。在“穷途末路”之际，老爸和老妈终于说出了我不愿听到的话：转学。他们希望我从市的重点中学转到离家近的镇的中学，一开始我死活不肯，后来我妈都已经哭了。已经用一千多块钱也不见得好，最重要的是我还很年轻，还有很多路要走。终于，我转学了，每天回家吃，回家睡。可能是饮食好了，心理负担小了，病情似乎好转了。在这次过程中，令我感触的地方很多，其中最深刻的是两件事。有一次我在医院吊针，我旁边的人问我：那是你爸吗？我点头，她说：你爸真好。我不解，她接着说：他来看过你几次了。就在那一瞬间，我突然触动了，这就是所谓的“当局者迷旁观者清”吗？可能我忽视的东西太多太多了。还有几次是我老爸开摩托车送我到离家很远的一个中医师那里看病，来回大约需要半天。火辣辣的太阳炙烤着，那些场景深深地刻在我脑海里，一辈子都不会忘记。渐渐地病好了，心情也好了，成绩也恢复了。最终我考上了之前我想都不敢想的重点中学，我知道
如果不是转学的话，我绝对不会考上那所学校。家人身体不健康会令其他的家庭成员担心受惊。就像我妈以前体质差，没有工作，一个人在家。久了就胡思乱想，有时候回家，看着她瘦弱的背影和有时坐久了会发呆的眼神，我就好怕。我怕我妈会做出什么事，我真的很想多点时间陪在她身边。后来，她慢慢意识到事情的严重性，就尝试着出去工作，分散注意力。果然心情开朗不少，情绪好转，健康状况好多了。还有我老爸也有令我担心的事。2008年的春节是目前为止我最难忘的一个春节。因为只用我和我妹两个人在家过。我老爸在春节前夕出车祸，他和我妈在医院。有一天，我第一次也是那次我爸住院的唯一一次去医院看我爸。那天刚好是我老爸手术后的第一天，当时护士为我老爸换纱布。看着那些血淋淋的纱布，我的眼泪忍不住流了下来，我转过头去，因为我不想让他们看到。现在回头想想，虽然说经历一些挫折好，能够让人成长。但最好不要在健康方面做出代价，因为这个代价太沉重了，有时候要支付很多很多的钱，更有甚者，会付出生命的代价。当你真的面对那些情况的时候，你会发现健康是最最重要的东西。没有了生命，真的一却都失去了意义。和身体健康比起来，爱情、荣誉、利益、工作......什么都显得微不足道。因为生命是其他一切存在的前提。我看过这样一句话：如果让我许愿，我希望老天赐我的家人永生，他们的存在是我今生最大的幸福。
健康对一个人来说真是太重要了，但是可悲的是有太多的人不懂得它的重要性。日常生活中这样的例子太多太多了：很多人熬夜，一、两点都不睡，有人甚至通宵。在网络上听过这样一句话“十二点不睡是不要脸，两点不睡是不要命”。也有人说过“睡眠是最好的美容师”。不少妙龄少女、中年妇女买昂贵的化妆品去青春痘、去雀斑、皮.......有那么多时间做这些功夫，还不如去睡觉划算。不要以为这是开玩笑或者为懒惰借口，从客观真实的角度来说，这完全正确。有一些人吃药减肥，节食等方法减肥，我认为任何的药物都有副作用，肯定对身体不好。但是很多人却对此毫不在意，其实最好的减肥方法是运动，不单只是减肥，任何人都需要运动。生命在于运动，运动有益健康，现代人压力大，特别是每天坐在办公室工作的人，更加缺少运动，得病跑医院的几率更大。作为一个当代的大学生，我觉得我们的运动量是不够的。每天宿舍、教室、饭堂三点一线的生活，太缺乏运动了，我自己也深有体会。不少调查资料显示：越来越多的人呈现亚健康状况，越来越多的疾病呈现低龄化的趋势......这些不得不令我们担忧。现在很多人，家庭经济状况好了，吃好了，穿好了，住好了；但是却压力大了，身体差了，能够享福的时间也少了，这是多么悲哀和讽刺的事。看看这个社会上多少人，他们有很多很多的钱，他们当了很大很大的官。但是他们却早早的离开了人世。牛玉儒：2004年8月14日，“人民的好干部”，呼和浩特市委书记，患结肠癌死亡，年仅52岁。
王均瑶：2004年11月10日，改革开放的风云人物、被称为“胆大包天”第一人的均瑶集团董事长因患结肠癌在上海逝世，享年38岁。2007年5月13日，年仅45岁的连续剧《红楼梦》林黛玉的扮演者陈晓旭因乳腺癌在深圳病逝。何勇，这位年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导，因“弥散性肝癌晚期”于8月5日与世长辞。家属与学校同事公认的死亡原因是过度劳累......这样的例子实在太多太多了。他们的事例在警告着我们，健康玩不起，生命玩不起，他们真的很脆弱。一定一定好好对自己！
在注重身体健康的同时，也不要忘了关注心理健康。现在的人压力大、情绪紧张，很容易得神经病，所以良好的心理素质也是必需的。现在越来越多的学校增设了心理健康教育课程，说明越来越多的人关注到了心理健康的重要性。我们很难想象一个心理不健康的人，会做出什么过激的行为举动。有些人会抑郁自杀；更有甚者，还要害人害己，如马加爵事件，还有现在经常看到报刊登报有人手器到幼儿园或者小学乱砍学生......以上的种种，都给自己和他人造成伤害，给社会到来不的音符。其实，不必说到这么严重的事，就算不造成命案，心理不健康也是很严重的事。它会影响你与周围的人交往的关系，会影响你的价值观，会影响你一生的幸福......只有一个心理健全的人，才会懂得如何使自己在纷繁复杂的世界上获得更轻松、自在。看过这样一句话：生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单其实就
是不简单。很喜欢这样的话，其中包含了非常大的哲理，而且并不是每个人都能做到。其实，只要你有一个健康的心态，你就是在延续你的身体健康，在延续你的生命。
    不管身体健康，还是心理健康，对每一个人来说，都是极其极其重要的。人这一辈子太短了，只是历史长河中的一个匆匆过客。如果我们不注重健康，我们在这个世界上停留的时间会更短。我是一个聪明的人，我谨记着：不管何时何地，我都要注重自己的健康，珍惜自己的生命，珍惜每一分每一秒，珍惜每一个我爱的人和爱我的人。最大限度的使自己幸福，最大限度的延长自己的生命！