舞蹈解刨学
1． 胸腰：始头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎，胸椎一节节拉开，而后向远，向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态。（重点1.伸开胸椎及颈椎间的距离，肩胛骨后缩，夹住。2.肩关节外旋3.头颈部后伸的配合。）压肩：提高肩关节灵活性，增长肩胛内缩肌肉力量，提高夹肌，胸锁乳突肌的伸展性，力量。是训练好胸腰的首要条件。容易出现的错误，1.梗脖子。过分紧张所致。2.胸部挑不上去。肩胛骨没有夹住。
2． 旁擦地：两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。（重点：脚尽可能长的接触地面，最后被动的离开地面。
3． 控后腿：腰椎间互相撑开，使脊柱与动作腿呈现一条弧线，重心落在支撑脚上。（可以通过踢后腿，快踢慢落以及加强背肌力量训练的俯卧背起，俯卧背腿和后腿慢搬，提高控后腿能力。）容易出现的错误，1膝盖弯曲。股四头肌松弛，没有用劲。
4． 一位小跳：一位站立，下肢外旋，下蹲时骨盆保持直立姿态不变，脚推地蹬起，空中伸膝，
绷脚，绷脚背，落地时由脚掌过渡到全脚，屈膝缓冲。（重点：一位小跳练的是小腿肌肉能力，可利用快速立半脚尖来练习小腿后肌的快速收缩的能力。）容易出现的错误，1.跳起时空中没有绷脚，肌肉没有收紧。2.落地缓冲不好：肌肉没有充分放松。
5． 紫金冠跳：古典舞典型的特动作。前腿向前踢45度，手臂由山膀经一位到三位。（重点：以踢后腿，胸腰练习进行分解练习。）容易出现的错误：1.跳起来前腿没有踢出去：股四头肌没有爆发力2。过分仰头：胸锁乳突肌，夹肌没有控制好。
6． 踹燕：也是古典舞的代表性舞姿。骨盆后倾，支撑腿直立，重心落在支撑脚上。（重点：仰卧斜角坐可练腹肌控制能力。控前腿，踢前腿可练股四头肌能力。）
7． 力量素质是指人体神经，肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力。
8． 弹跳力
9． 舞蹈技术的熟练及表演经验的丰富：舞蹈演员掌握基本技能越多，越熟练，学习新动作就越快，而且技术运用就越灵活，更富有创造力，表现出的灵敏素质也就越高。
10． 舞的部首和结构发展灵敏素质的方法和注意事项：逐渐增加动作复杂程度的练习方式，变换方位，位置，道具等方式增加技术动作的复杂性和难度，提高掌握动作的能力，反应能力，平衡能力，观察能力，协调能力，节奏感。练习持续的时间要长，重复次数要多，多重复完成剧目或组合练习，增加组合次数的训练，延长训练时间，缩短动作或组合间歇，或不间断组合练习，以练习学生的心肺功能，增强他们的耐力素质。
11． 大脑两半球既相对独立，又互相联系，互相影响，在功能上有显著不同。
12． 左脑：语言，概念，数字，分析，逻辑思维，书写等功能。左脑负责语言、文字、数字，也就是用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达。左脑主要控制着知识、判断、思考、逻辑、理解、归纳、运算等，和显意识有密切的关系。左脑是意识脑。它负责知性、知识、理解、思考、判断、推理、语言、数字、抑制、归纳、运算、逻辑等等功能。
13． 右脑：音乐，节奏，绘画，彩，空间几何，形象思维，综合等功能。右脑的五感包藏在右脑底部，可称为‘本能的五感’，控制着自律神经与宇宙波动共振等，和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完毕，因此能够把大量的信息一并处理(心算、
速读等即为右脑处理信息的表现方式)。右脑是本能脑、潜意识脑。负责图像化机能，包括：企划力、创造力、想象力；负责与宇宙共振共鸣机能，如第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等；负责超高速自动演算机能如心算；同时负责超高速大量记忆功能如速读、记忆力。
14． 右脑控制左边，左脑控制右边。
15．
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