1、何为健康？
    世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。
“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。
2、什么是青春期？
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。 这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。
3、什么是月经？
青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕，要乐观地面对。
1.女生常见问题——痛经
    痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。
2.应注意的问题
（1）月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
（2）月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。
（3）经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
（4）经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
（5）经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
3.经期的饮食
    油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃冷饮；不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重；应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
注意：不要因为来例假就整天躺在床上或者以此为理由旷课请假。
4、青春期基本常识　
1.青春期心理发展特点：
（1）认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。
（2）心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。
（3）成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。
（4）对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），又怕被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家出走。
（5）心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。
2.建立正确是审美——相由心生
爱美之心人皆有之，但要突出青春的自然美。真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。” 
（1）青春期女生追求美的错误行为
①减肥：乱用。都是带有副作用的，如果真的像店家说的那么有效，那么世界上为什么会有胖子。成本低，大多含有禁药等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
    案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦，结果导致悲剧的发生。
②节食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养，节食会导致营养不良，低血糖、面黄肌瘦
等。
③丰胸：无论是药物丰胸还是手术隆胸都有风险。药物中往往含有较多的雌激素，扰乱正常的内分泌系统。手术隆胸风险很大，填充物的卫生及安全值得注意，近年来频频爆发胸部爆炸或者污染肉体等事件。
    例如：今年国庆节前夕，俄罗斯的一名少妇进行隆胸手术，手术中因为麻醉剂失效活活痛死。以前也有做过隆胸手术的人因为填充题出现污染甚至爆炸等事件。
④整容：不求同年同月同日生，但求同鼻同脸同医生
    例如：超女王贝因为整容死在了手术台上、前不久的中国整容失败者集体韩国维权事件都反映了整容的危险和不可取
⑤购买昂贵的衣服进行打扮：整洁大方就是美，用衣服和父母血汗钱堆砌的美丽不值得提倡。
⑥着奇装异服或者过于暴露的衣服，染发烫发，化妆：为什么刘强东娶了奶茶妹妹？清水出芙蓉，天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的化学元素，你见过明星的素颜么？那就是化妆的后遗症。
3.为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
    随着年龄的增长，青春期孩子会产生向往与异性交往的渴望，被彼此间的情感所吸引，互相有好感。这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的荷尔蒙在悄悄地起作用。
    许多女生都有这样的经历：与异性同学一起参加集体活动，比如劳动、春游等，心情会格外舒畅；经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效率也大增。这就是异性效应所产生的“激励”作用，也应了“男女搭配，于活不累”这句俗语。
4.与异性同学交往的原则
（1）自然原则：不盲目冲动，不矫揉造作。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。
（2）适度原则：交往的程度和方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。
5.早恋的危害
（1）影响学习：早恋好比青涩的果子，既苦又涩。
（2）爱情是需要面包的，一个连自己都无法养活的人凭什么许你未来？
（3）一个不懂得为你的未来考虑，现在和你谈恋爱影响你学习的人不是一个负责人的人。
（4）青少年心理尚不成熟，在早恋中收到创伤容易对将来的感情生活造成影响，例如：《神雕侠侣》中的李莫愁。
（5）早恋极难成功，毕业季就是劳燕分飞的季节。
（6）因为早恋，容易敏感吃醋，出现殴打其它女同学等现象，犯下不可挽回的悲剧。
（7）网恋：俗话说“你永远不知道在网上和你聊天的人是人还是狗”。一个素不相识的人凭什么说喜欢你、爱你？由网恋导致的离家出走大多带来的结果是被拐卖、误入传销甚至遇害。
禁忌女孩为什么死不了
 
6.“把持”不住会有什么“后果”？
（1）过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学朋友间若发生性关系，就再也不是友谊关系。尤其如果两人分手之后，更难会再是朋友。
例如：分手了我们不能做朋友，因为彼此伤害过；我们不能做仇人，因为彼此深爱过，于是我们成了最熟悉的陌生人。
（2）未婚妈妈增多，人流低龄化严重，因此产生的不孕及宫外孕及其危险，青春期少女来说，人工流产是不愿回首的沉痛经历。
案例：某中学生早孕厕所产子，与男友吵架后愤怒摔死孩子。
（3）性传播性疾病：淋病、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病
7.面对早恋怎么做？
（1）尽早刹车：请试想在什么样的情况下比较容易煞车？距离终点10千米还是100千米的时候？所以早恋现象应在摇篮中避免。
（2）学会拒绝：对有些无承诺的性要求，要学会拒绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的态度，告诉他现阶段不要发生不正当关系的理由。
（3）转移注意力：将对异性的爱慕化为努力学习的动力。
8.如何面对性骚扰？
（1）性骚扰的方式有哪些？
包括：强行触摸、抚摸你的身体尤其是隐私、敏感的部位，强行进行拥抱、亲吻等直接的行为侵犯，用猥亵、污秽的语言进行挑逗，要求观看情影片、图片、图书或拍摄裸体照片、影片等。
（2）最容易受性骚扰的是以下情况：
①在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。
②独身居住或单独进入男性房间的少女。
③择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。
④相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。
（3）如何远离性骚扰？
①性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂
得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。
②夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。
③乘公共汽车时，如果发现有成结伙、流里流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人中间并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。
④尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。
⑤当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。
9.如何预防和应对性侵害
（1）对信件或手机短信不要轻信
（2）在运动场所及公共场所要提高警惕
（3）学会识别所谓“朋友”的计谋
（4）不被金钱迷惑
（5）乘车时要提高警惕
（6）不要事事充满好奇心
（7）学会识别所谓的“体贴”
案例：百助学网站的王杰、留守儿童被性侵（帮助收稻谷等等）
注意：要反抗、机智、配合公安机关开展调查
10.青春期的其它心理问题
（1）厌学：认为学习无用，收西红柿、打工一样能挣钱。（龙应台的名言，读书有更多的选择，要把眼光向外看。没有人知道下一秒发生什么，因此不要选择放弃。）虽然很多有成就的人士都没有受过很多教育，但并不等于不用功读书，就一定可能成功。你学到的知识，就是你拥有的武器。人可以白手兴家，但不可以手无寸铁。
（2）逆反：父母很啰嗦，不给我打扮不给我出去玩。请记住没有想害自己孩子的父母。
（3）妒忌：老师比较偏心谁，谁又买了新衣服，谁的家庭条件好（你不是别人，你只看到别人幸福的一面却没有看到别人不幸的一面，上帝给你关闭一扇窗的同时肯定会给你打开一扇门。失之东隅收之桑榆）
（4）迷恋网络或者手机：网络再精彩也是虚拟的，到了一定的年龄你会发现开着电脑你也会觉得网络好无聊。
    相信你自己，你会越来越优秀。爱惜自己，做你自己身体的保护神。同学们，不管你学习成绩是否优秀，你总有你的优点。把握好自己，走好每一步，相信你们每一个人都将会有各自灿烂的明天和美好的未来。