体能训练课教学设计
连姆 麦肯泰尔
一、教学内容：
体能训练课
二、指导思想：
本课以新课程标准为依据，树立立德树人、健康第一的指导思想，以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，培养学生对体育活动的兴趣，提高学生主动参与活动的意识，使学生在身体、心理、技能、情感，以及学生的个性和创造性等方面得到充分发展，让学生在和谐欢快的氛围内，主动学习、合作学习、探索学习，体验成功的喜悦，培养良好的体育品质，促进学生身心素质的全面提高。
三、教材分析：
体能课是所有体育课的基础，通过练习可以发展学生的速度、灵敏、协调、耐力、力量、柔韧等身体素质，增强体能，培养学生积极向上、顽强拼搏、集体荣誉感等体育品质，为更深层的体育学习和中考体育奠定基础。
四、学情分析：
本节课的授课对象是初三年级学生，该学段的学生处于青春初期，活泼好动、朝气蓬勃，好胜心强，富有想象力和挑战力，好表现，有一定的凝聚力和合作精神。但由于他们的生理特点决定了他们神经系统兴奋性占优势，集中注意力时间较短，还存在体质较弱，缺乏主动锻炼的意识，运动水平不高的现象，因此教师要用多种方法调动学生的练习积极性，正确引导学生进行科学的锻炼，并及时给予肯定和鼓励。
五、教学目标：
1、认知目标：使学生初步了解体能训练的相关知识及锻炼价值，激发学生对体能练习的兴趣，并积极主动参与锻炼，为进一步掌握技术技能打好基础。
2、技能目标：通过学习，使学生初步掌握几种体能练习的方法，发展学生的速度、灵敏、协调性等身体素质，增强学生身心健康。
3、情感目标：培养学生积极向上、团结协作、顽强拼搏的意志品质，增强学生的自信心以及集体荣誉感，使学生形成良好的体育道德和合作精神。
六、教学重、难点：
重点：几种素质练习的动作要领。
难点：通过多种形式的练习，提高学生的体能。
七、教法：本节课先采用实验法、引导法调动学生的练习积极性，再用讲解示范法，使学生建立正确的动作概念，形成动作表象，再通过情景教学法，游戏比赛法，语言激励法等，提高课堂的趣味性，中间穿插纠正错误动作法，优秀学生示范法、循序渐进法等，使学生积极改正动作技术中的错误动作，逐步由简到难学会动作，达到掌握技能的目的。
学法：主要采用观察模仿、体验总结、自主学习、合作学习、探究学习、自评互评的学习方法，充分发挥学生的主体作用，培养学生的自主学习能力。陈思诚
八、场地器材
场地：一块宽阔地
angelababy寸头器材：瑜伽垫2个
九、课的预计：基本达成教学目标，练习密度40%左右，运动负荷中上，平均心率：140次/分左右。
十、学习评价
从练习、、探究、等的参与度以及技术动作的掌握程度和体育品质的养成等方面进行学生的自评、和教师的总结点评，注重过程性评价。
十一、教学流程
导入阶段：课堂常规。
准备阶段：通过简单的徒手操调动学生的学生热情同时达到热身的目的。
学习阶段：分组进行8种体能项目的练习，通过讲解示范、纠错、反复练习等突破本节课的重难点。
总结阶段：师生进行放松，共同进行课堂小结，探讨本节课的收获或者感受，最后教师总结正确引导学生进行课堂评价，让每位学生体验在学中乐在乐中学，整节课结束。
课题
居家体能训练课（一）
教学过程:
抵抗疫情离不开科学预防，坚持适当的体育运动、提高自身免疫力更是解决问题的根本。“停课不停练
”，在家带学生上体育课案例
第一部分热身运动
进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
第一节：扩胸运动
第二节：体转运动
第三节正压腿
第四节侧压腿
第五节高抬腿联系
第六节踝腕关节运动
第二部分基本练习
动作要领如下
第一：原地高抬腿
原地高抬腿：下肢力量及心肺功能训练动作要领：站立，手臂来到身体前方，手臂伸直与身体呈15°夹角，掌心向下，左右屈膝高抬腿，让膝盖碰到掌心为宜，左右为一组，动作循环交替进行。
运动时间：共15组，休息30秒，重复4次。
志朋
第二：开合跳
开合跳：下肢肌肉力量及心肺功能训练动作要领：站立，原地跳跃，双脚打开，手臂伸直，双手与头顶上方击掌，再次原地跳跃，双腿并拢，收双手来到身体两侧，以上动作循环交替进行。
运动时间：共15组，休息30秒，重复4次。
第三：前后交替摸脚
前后交替摸脚：手脚协调训练
动作要领：站立，双脚打开与胯同宽，调整重心，保持好平稳，首先屈右膝，左手从身体前方拍右脚，交换重心支撑脚，右手拍左脚；重心在双脚间交替屈膝后，左手从身体后方拍右脚，右手拍左脚，以上动作为一组，循环交替进行。
运动时间：共15组，休息30秒，重复4次。
第四，亲子互动
公积金贷款能贷多少双腿交换跳
提高孩子空间判断能力和快速反应能力，通过跳跃可以有助孩子长身高，锻炼孩子下身的爆发力和身体的协调能力
第五，亲子互动
双臂拉伸起坐建党100周年手抄报文字内容
锻炼双臂力量，通过拉伸肌肉可以促进骨骼生长，同时可以提升背部腹部力量。
第六，亲子互动
蹬自行车
练习腰部和腿部力量，培养孩子动作的协调性。
第七，一分钟仰卧起坐辅助练习:
仰卧卷腹
第八，一分钟跳绳
为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因素，请同学们减少室外体育活动，同时在家中坚持室内体育活动，促进健康，保持积极向上的乐观心态。
温馨提示:
（一）训练原则
1.科学锻炼，循序渐进；
2.根据实际，强度适中；
3.制定计划，每天坚持；
（二）注意事项
1.练习时需要有家长陪同！
2.练习场地尽量选择宽敞一些哒！
3.服装请选择舒适、宽松哒，天气原因记得做好保暖！
4.如果家中有瑜伽垫，可赤脚练习；如在地板记得换上舒适防滑的运动鞋哟！
5.练习过程中，一定要循序渐进，根据自身体能及健康状况来练习，坚持锻炼，练习后一定要做放松！
6.记得多喝水，勤洗手，少出门或不出门。适当补充水分及水果！
7要求.家长尽量和孩子共同练习，亲子互动，增进感情，共同收获健康。
线上体能训练课教学设计