作者：⼩魁张子凡
9⽉16⽇晚，年仅28岁的艺⼈乔任梁因抑郁症在上海的住宅中⾃杀⾝亡。消息震惊了娱乐圈，也再次唤起⼈们对抑郁症这⼀
美女明星图片
据世界卫⽣组织调查，⽬前全球⾄少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万。演员张国荣、歌⼿陈琳、演员贾宏声、韩国演员李恩珠、演员尚于博等都因抑郁⽽结束了⾃⼰年轻的⽣命。
抑郁症是精神科中⾃杀率最⾼的疾病，应该引起我们的⾜够重视！在给⼈类造成严重负担的疾病中，抑郁症全球排名第⼆。来⾃美国的资料显⽰，抑郁症病⼈中有三分之⼆的⼈曾有⾃杀的念头，其中有10％～15％的⼈最终⾃杀。在所有⾃杀者中，
⼈活得好好的，为啥会抑郁呢？
得抑郁症的⼈，是不是都特别狭隘、⼩⼼眼？
抑郁症是⼀种疾病，
不是⾃我调节坏情绪就可以治好的。
崔永元曾就社会对抑郁症的误解进⾏过反驳：“那些说抑郁症不是病，⽽是想不开、⼼眼⼩的⼈，你们吃我的药试试，那个药劲是⾮常⼤的，我吃那个药，两粒三粒，早晨五点、六点、七点、⼋点才能睡着觉。没有这种病的⼈，吃了这个药，可能三天都睡不醒。”
现代医学尚⽆法完全了解抑郁症这种疾病，但通过对患者⼤脑的解剖发现，患者⼤脑内的神经递质紊乱，⾎清素、多巴胺、去甲肾上腺素浓度低于常⼈。最关键的是，抑郁症患者⼤脑内的五羟⾊胺⽔平
特别低。五羟⾊胺是⼀种神经递质，这种物质，抑郁症患者⽐常⼈少得多得多。五羟⾊胺能让⼈产⽣愉悦的情绪，对周围充满好奇，也会影响到⼈体的⽅⽅⾯⾯，如⼼情、精⼒、记忆⼒，甚⾄⼈⽣观。当五羟⾊胺在⼤脑中的浓度下降时，我们就会出现不开⼼、对什么都提不起兴趣、全⾝疲乏、经常忘事、没有欲望、⼼灰意冷、感觉⽣不如死，甚⾄有⾃杀倾向。
所以，不要对抑郁症患者说“开⼼⼀点”、“想开⼀点”这种话，导致他们抑郁的并⾮⼼情，开⼼⼀点、想开⼀点并不会减轻他的病痛，因为他们已经失去了“开⼼、想开”的精神调节机制。他们⽆法⾃⼰拯救⾃⼰。不借助药物，什么⼼理开导、学佛、禅修……统统⽆济于事。⽣物学家罗伯特·萨博尔斯基（Robert Sapolsky）对抑郁症有过精准的解释——“抑郁症的根本是丧失了快乐的能⼒”。可惜，太多有抑郁症的⼈不知道⾃⼰得了抑郁症，根本不懂得就医，或怕被别⼈嘲笑⾃⼰⼼灵脆弱⽽耻于就医，于是最后被⿊暗吞噬。
这种疾病还与⼈类的基因有关，基因的表达、调控出现问题，可能会导致神经递质浓度的变化。
三星双卡
所以，抑郁症和“狭隘”、“⼩⼼眼”、“⼼情不好”不是⼀码事！若怀疑⾃⼰得了抑郁症，⼀定要及时去看精神科医⽣！
因为他们，我们认识了抑郁症。
我们因他们⽽认识抑郁症，正视抑郁症。他们曾经展⽰出抑郁症这种疾病阴暗的⼀⾯，但所有⼈都清楚，这些患上抑郁症的⼈曾创造出多少感动甚⾄启迪世⼈的美好。他们和普通⼈并⽆区别，都有着⾃⼰的脆弱和坚强。
张国荣
钟汉良档案
海明威
川端康成
吉姆·凯瑞
戴安娜王妃
三⽑
崔永元
据临床观察，抑郁症呈现出⾏业性特点。医护⼈员、教师、警察、公务员、媒体从业者、演艺界⼈⼠患抑郁症的⽐例明显⾼于其他⾏业。难道抑郁症专属于“劳⼼之⼈”？并⾮如此。造成抑郁症是“精英病”这种错误印象的原因，与⼈们的关注度有关。
现实是，⼀个住在村⼦⾥的农民因抑郁症⽽⾃杀，消息可能都传不到县城。另外，在医疗⽅⾯，⽂化⽔平⾼的⼈对抑郁症的认识更理性，更能承认抑郁症是⼀种需要药物的疾病，就诊率相对要⾼些。
某些⾷物⾥含有“快乐因⼦”，
湖北健康码怎么申请
可以抵抗抑郁。
科学证明，有些⾷物中含有天然的“快乐物质”，我们可以通过从⾷物中摄取这些“快乐因⼦”，来改善情绪，预防并抵抗抑郁症。
快乐因⼦1号：五羟⾊胺如何更改wifi密码
快乐因⼦原料：⾊氨酸
⽣活中的⾷物中虽然不含有五羟⾊胺，但⾷物中含有的⾊氨酸是五羟⾊胺的合成原料。哪些⾷物中⾊氨酸的含量⾼呢？⾁类、粗杂粮和蔬菜中，粗杂粮所含的⾊氨酸最⾼。