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染头发后怎么保养适当补充提升头发健康的营养素
染发是常见的美容方式，但这样会对头发造成很大的伤害，像是干燥和受损。如果没有妥善保养，头发上的染料也会非常容易褪，尤其是曝晒阳光、频繁洗发、使用吹风机等。此外，定期剪发才能保持头发健康。
一、染头发后怎么保养
1、避免曝晒阳光
王大治戴露头发长时间暴露在阳光下可能会导致中伤和发掉落，因为阳光会导致头发干燥。外出时，最好使用防护措施避免头发曝晒阳光。
2、少使用吹风机
洗完头发后，你应该减少使用吹风机，因为它会导致头发干燥和颜料损失。如果你一定要使用吹风机，先用毛巾吸干大部分的水分再吹头发。
霍思燕骂战3、减少用洗发精
染发后经常使用洗发精会导致颜消褪。因此，最好等到24小时后再使用洗发精，并且只使用染发专用的护洗发精。
4、可使用芦荟油
冷冻干燥机专业护理是保护染发免于粗糙的最佳选择。将芦荟汁液涂抹在头发上，静置20分钟后再洗净。使用仙人掌叶的萃取物也可以帮助软化头发，避免干燥和修复受损头发。
5、更加频繁喝水
你每天应该至少要喝8大杯的水或新鲜果汁来滋润你的头发和保持健康。水是帮助保持头发健康和水分的重要因素之一。
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6、定期修剪头发
为了保持头发健康和强壮，专家建议每6星期修剪一次头发尾端，让你的头发健康、丰厚，保护你染的头发。
二、可提升头发健康的营养素
1、多补充蛋白质
蛋白质有修复受损细胞的功效，所以也能维护头发的健康。多摄取鸡蛋、豆类、乳制品等食物来增加你的蛋白质摄入量。
2、吃ω-3脂肪酸鬼鬼微博
ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪，不仅对人体器官有益，对皮肤和头发也很有帮助。你可以在日常饮食中加入脂肪鱼、坚果、橄榄油等食物。
3、补充大量铁质
缺乏铁质除了会导致贫血之外，也会导致你的头发掉落、干燥。因此，多吃猪肝、菠菜、葡萄等食物，以补充身体的铁质。
4、补充硒以及锌
硒和锌对保持头发健康有很有帮助。豆类、坚果、菠菜、花椰菜、鱼肉、牡蛎等，都是富含硒和锌的食物，你可以加入日常的饮食中。