网红辛巴 赵立新个人资料简介照片大学生由于心理问题导致的各种不良事件频发，由此也使得社会也越来越关注大学生的心理健康问题。音乐作为最容易触及的一项精神方面的文化，也是最便捷的方式大受人们的推广。下面为大家介绍一些最常见的方式：
（一）、聆听性音乐
音乐的基本表现手段为旋律、节奏、速度、力度、和声等。用的音乐要根据这些“表现手段”的特性，以及它们对人的影响作用来针对不同的疾病进行。我们将适合聆听性音乐的音乐分为四类：
第一种音乐(振奋型)：由兴奋、欢快、明亮、雄壮的曲目组成。这种类型的音乐速度一般为中快速或者是快速，旋律进行一般为跳跃、活泼、明快的形式并且节奏活跃，调性明朗；力度一般为中等力度。这一的类音乐一般具有镇痛、兴奋、解除忧郁、调节情绪等作用，还能够使人轻松愉快、舒适欢乐、精神开朗，把自身淡漠、消极的情绪转化为热情、积极的情绪。这种类型的音乐有：《步步高》、《娱乐升平》等。
第二种音乐(镇痛型)：由悠扬、舒畅、浪漫、柔情的曲目组成。这种类型音乐的进行速度与节奏一般都比较平稳、徐缓；旋律较轻悠、雅静、清新，并且起伏性不大；调性平和；力度多为偏弱而且变化也比较少。这种类型的音乐能调节人的心率和呼吸，具有镇静、降压的作用。它能够缓解人的精神紧张，还能够起到镇定情绪的作用，并能使人心平气和、消除不安与烦躁的不适感觉，让人安静入睡。这种类型的音乐有：《十五的月亮》、《难忘今宵》等。
第三种音乐(松弛型)：由恬静、平缓、柔和、优美、抒情等曲目组成。这种类型的音乐一般是中慢速或慢速进行；其音乐旋律优美、抒情而动听；调性较明朗；力度为中等或偏弱。这种类型的音乐对心血管系统具有良好的反射作用，可以促使血管舒张，紧张度降低，同时还可以改善人的心肌供血情况。这种类型的音乐有：《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等。
第四种音乐(伤感型)：由低沉、暗淡、伤感、悲哀等曲目组成。这类音乐的速度一般都较缓慢；旋律低沉、压抑、伤感，调性均很暗淡，力度多为中等以下。这类音乐具有扫兴、降低情绪的消极作用，使人精神不振，心情压抑、悲伤。
这种类型的音乐有：《江河水》、《二泉映月》等。
（二）、操作性音乐
1、音乐欣赏：通过音乐欣赏来观察有心理问题同学的患病情况，并逐步化解其情感淡漠，矫正该同学的情感障碍。
2、音乐操作：使用奥尔夫打击乐器(各种钢板琴、木板琴)，训练病人的节奏感，使病人亲身感受到音乐的律动，融身心于音乐当中，逐步达到激起病人的活力，提高注意力，增强自信，心矫正情感和行为障碍。也可用于体，增加体协调和合作能力。
3、音乐思维：通过音乐知识的学习，讲授简单的音乐基础知识使病人建立初步的音乐思维。
4、音乐游戏：如“鱼咬尾”、耳语传唱等。“鱼咬尾”就是：第一个人唱一小节音符，第二人接其最后一个音符随意跟唱一小节，第三个人、第四个人，依此类推接唱下去。
（三）、团体即兴音乐
什么是增值税工地实习总结
即兴演奏的方法在欧美国家运用得十分普遍。甚至在有些欧洲国家，音乐即等于即兴演奏式音乐。即兴演奏所用乐器大都比较简单，是一些不需要经过学习训练即可以进行节奏性和旋律性的打击乐器，如各种不同型号的鼓、铃鼓、 三角铁、木琴、铝板琴、碰铃等，师则多用钢琴或是吉他参与演奏。在团体的即兴音乐演奏中，团体成员坐成一个圆圈，各种乐器置放于圆圈中间，让团队成员熟悉一下每一种乐器，了解每种乐器的音和演奏方法，然后让团体成员自由选择乐器。而每一位成员的选择结果可以从某种角度显示出他的人格特征，在人际关系中的角和他们准备在这次演奏活动中所占的地位。演奏通常由一名志愿者开始，其他成员可以在任何时间进入演奏，甚至不演奏。师根据目的决定参加或不参加演奏，但大部分都是参与的。大家随心所欲演奏，但音响效果却迫使每一个人自觉或不自觉的调整自己的节奏、速度、音量或 是旋律，从而在整个音乐中到自己的位置和角，在这个过程中，每个成员在社会中和人际关系中的行为特征和人格特点生动的表露无遗。即兴演奏可以是标题性的，也可以是无标题性的，还可以是无标题的演奏，再由大家根据自己的感受给音乐确定一个标题。整个演奏过程结果可能是和谐动听的，也可以是杂乱无章的，这反映出团体成员的关系状态。每次合奏后都由师引导进行讨论，每个人都说出自己的感受和对他人演奏的感觉，这样每个人在
小组中的行为表现都得到及时直接的反馈。这是一个学习适应社会生活和人际关系的很好的机会和环境，每一个人都在这个环境中学习如何在社会中寻和确立一个为他人所接受的地位和角，学会如何改变自己的不适当的社会行为，与他人和谐地相处。
（四）、其他音乐形式
音乐无国界。音乐本身就是一种国际性的语言，用无形的情感联系着人们彼此之间的情感。音乐的调节功能可以使学生内心世界相互敞开，彼此沟通，继而坦诚相待。同时，音乐活动本身就是一种社交活动，是一种集体参与的体性活动，所以可以让学生多参加一些音乐活动促进大学生心理健康。可以举办一场音乐会，用大家都比较熟悉的歌曲和节奏进行热场，促进学生之间的熟悉与了解；用一些描述童年的歌曲引起学生共鸣；围绕同一首歌曲分享不同的想象；围绕这一主题分享感受，增进认同感，相互理解支持，用语言描述过去，用音乐带动情感。音乐师还可以在此环节了解大学生患者的情感历史，判断造成交往障碍的可能性；也可以让他们通过活动进行交往，多认识一些朋友，多进行接触，消除抵触心理，敞开心扉。当然 ，音乐是一个科学系统的过程，不仅仅只是听听音乐的一种简单的疗法。它是运用一切与音乐有关的活动形式作为手段，如听、唱、演奏、音乐创作、音乐与其它艺术方式等进行的方式。
四、音乐对大学生心理健康的作用
（一）、缓解大学生的不良情绪
人非圣贤，孰能无过。即便是圣贤之人也很难控制自己的情绪，更何况我们并非什么圣贤之人，很难控制自己的七情六欲。尤其是大学生，他们刚刚离开家庭的保护伞，独自一人来到大学这个陌生的环境，在受到一些挫折后更容易产生不良的情绪。这种情绪如果得不到及时的发泄，久而久之可能会产生各种后遗症。
我们都知道，当我们在欣赏音乐时候，音乐会在我们的内部引起情绪体验。当机体处于音乐的情绪状态的时候，我们的生理水平会有所下降，紧张的状态会得到适当的缓解，生理状态会处于一个相对接近内稳态的水平。音乐情绪反应虽然千变万化，但是它的基本原理机制却非常的简单，即改变生理水平上的紧张——松弛的运动变化。这样一个简单的运动变化模式以非常丰富的形式把人的感觉、注意和意识纳入它的运动轨道，从而起到缓解紧张状态的作用。我们可以利用音乐对情绪的巨大影响来改变大学生的基本不良情绪。很多人会有这样错误的观点，认为只要简单的使用积极的音乐就可以改变不良的情绪。其实，真正要想改变或者影响大学生的不良情绪，仅仅使用积极的音乐是远远不够的。亚里士多
德曾提出音乐具有宣泄的作用。根据音乐的这个作用，“我们需要使用大量的痛苦、悲伤、抑郁、愤怒等情感的音乐来激发被者的情绪体验，使被者尽可能把消极的情绪充分发泄出去，当不良情绪发泄到一定程度的时候，人内心的积极情绪就会抬头，这时再慢慢使用积极情绪的音乐来支持并强化积极的情绪帮助被者脱离不良的情绪”。
要缓解大学生的不良情绪，那么我们首先要了解他们当前处于一个什么样的情绪状态，然后我们才知道应该选取什么样类型的音乐。选用与他们当前的情绪状态相符的音乐，他们听了以后便会随之产生共鸣，我们通过音乐可以缓解人类情绪的这一特点来缓解大学生的不良情绪状态，这被称为“同步原则”。淘宝天猫
（二）、改善大学生的人际交往
一个生理和心理上都非常健康的大学生需要一个良好的人际关系和朋友圈。然而大学校园，这个本身就具有特殊性环境的圈子，难免会使得一些大学生存在着不同程度的人际交往问题。但是音乐中的活动恰恰又常是一些集体性的活动，这样的集体参加性的活动对大学生之间建立一个融洽的合作关系非常有帮助。音乐中活动要求同学们之间的配合要非常的密切，在合作的过程中出现的每一个差错都会使得音乐效果不和谐或者是失败，死苍蝇
当大家听到由于一个或几个错误而导致的这种不和谐或者是失败时，就会从听觉上产生一种不愉快的感觉。所以大家为了避免出现不愉快的感觉都会积极的努力的去做好，从而加强了彼此之间的沟通和配合交流。所以说音乐本身就有着非常大的“魔力”，这种“魔力”要求所有的参与人员的完全配合和合作。所以，大学生能够在音乐的活动当中慢慢的学会于他人合作沟通的能力与技巧，同时，大学生在音乐当中学会的这些与他人合作沟通的能力和技巧还可以良好的应用他的生活当中去。这样的学习方式不仅愉悦了身心同时还能学会很多的生活技能。
（三）、培养大学生积极面对挫折的态度
吴继红、万瑛曾阐述过音乐中情绪即认知原理，并把这一原理运用到案例分析当中。音乐，它强调的是情绪对认知的决定作用，利用音乐对情绪的巨大影响力来改变人的心理状况，并最终改变人的认知，以达到的目的。所以我们可以通过音乐来改变大学生消极的认知态度。大学生在他们的生活中可能会遇到来自各方面的挫折，例如感情、学习和就业等。这时，我们可以通过音乐的方式来使得大学生以一个积极乐观的态度去面对这些挫折。“因为音乐史最能激发人类内心深处对自我的本质力量的体验”。所
以美的音乐可以激发起大学生对美的事物的向往和体验，唤醒他们本身的积极力量，这种力量非常的强大。它可以引导大学生慢慢的摆脱自己那些消极的情绪，以一个积极乐观向上的心态去面对各种接踵而来的挫折。
在音乐的过程中，大学生在音乐师的帮助下，伴随着忧伤的音乐重新体验并面对过去所受的挫折。这时候用优美伤感的音乐引发大学生所压抑着的消极情绪，并推动大学生把这些情绪发泄出来。与此同时，大学生把音乐的美与整个受挫事件结合起来重新体验了一次，在大学生无意识的情况下把音乐的美与受挫事件所带来的痛苦结合在一起，使受挫的体验变成一种美的体验，那么大学生对受挫事件的态度就从消极转变成积极的态度，另一方面，受挫事件对大学生的意义也从消极转变成积极的意义了。
总之大学生的心理健康问题，就现在而言，我们一刻也不能忽视，他们是祖国未来的希望，祖国未来的栋梁。我们不能让他们因为心理问题而走上极端。音乐这个可以良好的解决大学生心理问题的方法，正是我们所需要的良药，我们要曾强对音乐的研究和使用，为更多的大学生解决心理问题，让我们祖国的栋梁正在撑起一片天空。
发布评论