高血压饮食禁忌有哪些高血压患者吃什么好
不良饮食习惯是引发高血压的重要因素之一，而健康的饮食不仅可以起到预防高血压的作用，还有控制血压的作用。因此，每一个高血压患者需在饮食上多下功夫，注意控制饮食。那么，高血压饮食禁忌有哪些，高血压患者吃什么好呢？
一、忌高热能食物
高热能食物会诱发肥胖，肥胖会导致高血压发病率的升高，同时，高血压患者多伴有超重或肥胖，因此，高血压患者在饮食上应该限制高热能食物。要多吃复合糖类、如淀粉、玉米，要少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，抑制血栓形成，防止中风，对防止高血压并发症有一定的作用。
俞承豪朴信惠
二、忌高盐食物
新鞋挤脚怎么办
马天宇 女装食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。高血压患者每日食盐摄入量不多于6g。这个量包括烹调用盐
及其他食物中所含钠折合成食盐的总量，而我们每日摄入的食物中已含有部分盐，因此在炒菜时放的盐最好能低于3g。
除了食盐，下面这些食物也要注意：含钠调味品（如酱油、调味酱、酱菜等）；含盐高的腌渍品（如腊肉、咸鱼、咸蛋等）；其他含钠高的食物（挂面、蒸馒头时用的碱等）。买小产权房>格子衫
三、忌重口味零食
像番薯类容易导致胀气的食品，高血压患者最好少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此也要少吃。油炸的、膨松的零食以及含有奶油的蛋糕，这些零食都是脑中风的诱因之一。这些食物中的反式脂肪酸含量特别高，不仅引起肥胖，最主要的还会导致脂代谢异常，最终导致动脉硬化、脑血管的闭塞等。
四、忌刺激性食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，高血压患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
>王子奇王楚然恋情