我的血压我做主
作者：暂无
来源：《科学之友》 2013年第5期
    袁圣敏
    高血压被称为“国人第一病”。到目前为止，我国大约有2亿高血压病人。那么，自己有没有高血压，你知道吗？高血压对健康有哪些危害，你了解吗？患了高血压，应该注意哪些方面呢？本期科普话廊，记者专程采访了山西尚宁健康体检中心主任医师侯军莉，向她了解了有关高血压痛的防治情况。高血压病危害重重
    世界卫生组织建议的血压标准是：正常成人的收缩压（高压）应小于或等于140 mmHg，舒张压（低压）小于或等于90 mmHg。临床上，在没有用降压药的情况下，不同日3次测量结果收缩压超过或者等于140 mmHg，舒张压超过或者等于90 mmHg，就可以诊断其为高血压。
京城四大名媛    很多人认为，高血压就是单纯的血压值的增高，没有什么大不了的。“其实这是一个极其错误的认识。长期高血压可严重危害心、脑、肾等器官，严重危害人体健康。”侯军莉说。高血压容易引起脑动脉硬化，
出现脑梗塞、脑出血等；还容易损伤心脏，引起心脏心肌的肥厚，导致心功能不全，发生冠心病、心力衰竭等；对于肾脏，高血压如不好好控制，容易引起肾动脉的动脉硬化、肾功能的衰竭、尿毒症等；高血压还会引起血管的病变，发生血管动脉粥样硬化等。
    “如果不及时控制高血压，上述任何一种情况的出现，都会给病人造成极大的伤害，给亲属、社会造成很大的负担。”侯军莉介绍道。
    防治现状不容乐观
    高血压带来的危害如此之大，但是，对它的控制效果却并不理想。目前，高血压病存在“知晓率低、率低、控制率低、发病率高”的“三低一高”的特点。“这跟高血压的症状表现也有一定的关系。”侯军莉说。绝大部分高血压患者没有任何症状表现，只有极少部分患者出现头晕、头痛等症状。这就是目前我国高血压的知晓率在30%～40%，率在20%左右，控制率在10%左右的原因。
    高血压的诊断很简单，也比较容易。但对于多数患者而言，高血压是无声无息的疾病，很多患者患病多年仍未察觉。也正是因为有可能“不痛不痒”，所以有的患者即使知道自己有高血压病，也不去，怕吃药产生药物依赖；或者也不管血压正常与否，觉得只要吃上药就“万事大吉”了，导致实际控制率低。这些误区的存在，使得我国的高血压控制很不理想，很多人往往是到了非常严重的情况下才引起重视。
    端正态度健康防治
    那么，高血压高发的原因有哪些？它又容易在哪些人中发病？是不是只有中老年人才会患高血压病呢？对此疑问，侯军莉表示，遗传、肥胖、不良生活习惯（如过量饮酒和抽烟等）都是诱发高血压病的高发因素。而且，原来一说高血压就很容易和老年人联系在一起，但是目前年轻人的高血压发病率也越来越高，“这可能与高脂肪、高热量的食物和摄入食盐增多等有关系。”另外，很多人在怀孕期间血压也会增高，出现妊娠高血压，这样会严重影响母婴的安全。
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    在这些国际公认的高血压发病危险因素中，有一些是我们不能改变的，比如遗传因素，父母有高血压，兄弟妹有高血压，这样的人也很容易患高血压。但是也有很多因素是可以改变或预防的。对此，侯军莉给我们提出了以下几方面的建议。
2018明星死亡大全    日常控制要重视
    高血压的防治，首先就是要注意生活方式的改善，在日常生活中控制。第一，我们可以通过适当的体育锻炼、控制饮食来控制体重。第二，就是戒除烟酒。第三，饮食要清淡，每天摄入盐最好不超过5g;多吃富含钾、钙的蔬菜和水果，比如牛奶、虾皮等。第四，要注意控制情绪。避免过度的精神紧张、劳累。
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    不管有没有高血压，一定要定期测量血压，最好一周量一次。一般量血压要在上午起床后到10时之前，测量前休息5 nun，保持坐位，放平血压计，保证水银柱和心脏是平齐的。
    医嘱说明要遵从
    如果感觉血压有异常，一定要及时就医，根据医生诊断来决定是否需要用降压药物，过程中要遵从医嘱，按照药物说明使用，最大程度地降低高血压的危害。
    很多人对于降压药物有顾虑，害怕产生药物依赖，不肯按时吃药。侯军莉告诉记者，医生在选择一种方式时，都要进行一种权衡。“是药三分毒”，任何药物都有副作用。‘但当它的益处远远大于它可能带来的副作用时，我们还是应该去采用。“如果不按时、按疗程服用，危害会更大。”侯军莉严肃地说。人的血压正常的规律应该是勺形的：上午10时左右出现一个血压高峰值，下午3时左右，出现第二个高峰值，但比早上的峰值要低一些；到了晚上，血压进入一个低谷。而当本来一天吃两次的药只吃一次，带来的后果就是，当时吃了药后血压降下来，但药劲过后，血压又上来了。这样就造成血压值的波动，对脏器损伤更加严重。所以必须按医嘱或者药物说明来服药。
    健康体检要定期
    人们普遍存在“重治病轻防病”的观念，缺乏体检意识。很多人认为，健康体检没有必要，无非是医
生让你多花钱、多消费。侯军莉说，“作为医生，我们经常会感慨，假如这个患者要早来就诊，结果可能完全是另一个样子。”尤其是像高血压这种症状不明显但危害很大的病，更应该“早发现，早诊断，早控制”。侯军莉给我们分析了一下定期健康体检对高血压病人的重要性。
    实时监控定期进行健康体检，可以了解我们的血压控制情况，看有没有患高血压病。
    对症下药  有患不同高血压并发症的人，在选择降压药物时，也应该有所不同。有的人患有糖尿病又兼有高血压，选择药物时，就要选择既能控制血压、又能减少糖尿病并发症的药物；老年人选择的降压药物和中年人选择的又不同；肾功能不好的人选择降压药物时也应该注意。所以体检时医生会开一些化验单，就是为了了解每个人的不同情况，从而有助于开适合病情的药物，这样对症用药，既能控制血压，又能保护脏器。而“别人吃什么药，我就吃什么药”的想法还是不可取的。
老年人活动    未雨绸缪健康体检可以帮助高血压患者发现有没有其他的危险因素，并及时发现高血压病有没有带来靶器官的损伤。如果我们在早期就发现这些危险因素，较早去进行控制，就能避免因高血压造成严重的后果。侯军莉给我们举了这样一个例子：前段时间体检中心来了一位患高血压病很长时间的顾客，体检时做了一个心脏彩超，发现主动脉有明显的增宽，这就说明高血压病已经造成他的血管损伤了。在这种情况下，心脏一收缩，血管易破裂，非常危险。由于体检及时地发现了这个问题，在侯军莉的建议下，他到医院做了一个小手术，有效地防止了恶性后果的出现。
    通过采访，我们了解到，高血压是无声的杀手，危害多多。侯军莉也提醒大家，如果患了高血压，一定要重视起来，坚持长期、有效的，这样才能控制血压，防范高血压病可能引起的严重后果。杨颖个人资料
    世界卫生组织的一项研究报告表明，人类1/3的疾病通过预防保健是可以避免的，1/3的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高效果的。其实，不仅是高血压病，对一些糖尿病、高脂血症、冠心病甚至早期的肿瘤，往往在症状出现之前，就可以通过健康体检被发现。“身体是革命的本钱”，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的，更重要的是及时认识自身的健康状况，在疾病没有到来之前去“防患”。所以，自己的健康问题，还是自己做主吧。