食疗美容的好处
1.健脾益胃，助消化
等
刘静尧 个人资料2.益肺止咳
含皂甙、粘液质，有润滑、滋润作用
3.降低血糖
米糕的做法含粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品，但一次不宜食用过多。
4.延年益寿
含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素
林依晨个人简历能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病
5.瘦身、养颜
元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。”李时珍写到：“山药能润皮毛。”山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
十一放假时间山药粥
原料：鲜山药300克，粳米500克
做法：煮粥，若有需要可加盐和生姜调味
作用：适用于气血不足、脾胃虚弱引起的腹泻等病症。对老年体弱者尤其适用。
橘子皮
1、由于橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，所以，如果将其洗净晒干与茶叶一
怎样用u盘安装xp系统样存放，一起冲饮或单独冲饮，能够起到提神、通气的作用，而且气味清香。
2、橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能够清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。
3、煮粥时放上几片橘子皮，不仅吃起来芳香爽口，而且还开胃。皮肤的好坏与我们
人体的内脏联系紧密，把体内的毒素排清了，内环境协调了，皮肤自然也就好了，所以说
求生之路2地图放哪食用橘子皮可以从体内调节，从而达到美容的效果。
1.防治胃肠溃疡
患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些
香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能
刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
小窍门：如何挑香蕉?
一般来说，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮鲜黄光亮，两
端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香；而果皮发青易剥离，果肉硬涩，没有香甜味为
生香蕉。
挑选时，应那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、泽鲜亮的；此外，要注意，新鲜的香蕉应该果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不
发软，口感香甜、不涩、无怪味。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始
腐坏，不可购买。
香蕉买回家后挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。
香蕉可以当早餐哦：
早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物玉米薄片、麦片等。香蕉内含有大量维生素
B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力!
2.治高血压
高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离
子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保
持正常，心肌收缩协调，所以每日食香蕉3-5个，对高血压及心血管病患者有益无害。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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