开车——钾
开车的人要多吃含钾食物?
YES
妹子们,如果你们的男友或老公经常开车,这个你们一定要懂:男人一般很少吃零食,你可以在车里放些花生和
葡萄干等各种小坚果,这些东西含有大量的钾,他们的身体需要钾将血液中的糖转化为能量,以抵抗疲劳感。
喝粥——养胃
养胃宜天天喝粥吗?
NO
喝粥虽然比较好消化,能减轻肠胃负担,但长期喝也会带来问题。粥经长时间熬制后,部分营养成分会流失,并
且喝粥无需慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌。此外,粥水分多,会稀释胃液,加速胃膨胀,使胃运动缓慢,不利于其他食物的消化吸收,最好一天只喝一次粥。
沙发——失眠
偶尔睡沙发可治失眠?
YES
假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚!知道吗,偶尔睡睡沙发对失眠有奇效!很多人都说失眠跟
自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以……中没?
弊——利
多吃猪肝明目利大于弊?
NO
民间流传着吃猪肝可以明目的说法,这是因为肝是动物体内储存维生素A的重要器官,而维生素A能维护角膜的正常结构,保证视网膜的正常功能。不过,维生素A并不是吃得越多越好,它是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,
导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。
早餐——体型
讲究吃早餐的人体型更匀称?
YES
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相
对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包,一块熏三文鱼和一个西红柿。
柚子——不倒翁
买柚子挑“不倒翁”?
NO
首先,上尖下宽、颈短的柚子最好,底部如果是平面的更佳,别挑“不倒翁”型的。其次,还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚
子皮细洁,表面油细胞呈半透明状态,颜呈现淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高,汁多味甜。
正——反
内裤反面晒比正面晒好吗?
NO
晒内裤,最好的方式就是将内裤的内面反过来在阳光下暴晒,以达到充分杀菌的效果。可以让“重点部位”的杀菌更彻底。但有些人会担心,内裤的
贴身面“暴露”于外,譬如小虫子、灰尘等黏上去岂不是更脏?专家指出,如果居住环境空气质量较差,建议还是正面晒更安全。
葡萄——养生
葡萄养生好处多吗?YES
葡萄的品种和成熟程度都
会影响到口感的不同,有些葡
萄会偏酸,有些偏甜。口感偏酸的葡萄,能生津止渴、健胃消食,可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄,补气益血,滋养肝肾的功效相对显著,经常食用可缓解气血虚弱症状。
嗑——瓜子
吃瓜子宜用嘴嗑吗?NO
瓜子这种小零食老少咸宜,许多人都爱吃,但一方面因为太干太咸,过于粗糙易划伤口腔黏膜,另一方面会形成局部高渗透压脱水造成炎症,这就是为什么很多人嗑瓜子后嘴里起水泡的原因。专家称,吃瓜子尽量选原味的,最好先用手掰开,不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
5分钟——5公里
起床后锻炼5分钟胜过跑5公里吗?YES
起床后锻炼,不仅能为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
炸——炖
炸肉比炖肉更好吗?NO
在高温下,炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质,增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。
微博——效率
适当刷微博能提高工作效率吗?YES
想学新东西没精力?一到下午就精神萎靡?效率低下是许多人面临的困境。近日,英国心理学家托马斯·查莫罗博士总结了提高工作效率小窍门,例如:每天下午3点吃点水果或小点心;工作一段时间,比如一两个小时,花5分钟刷刷微博。
盐茶水——脚臭
盐茶水足浴可去除脚臭吗?YES
要除脚臭,有一个简便易行的方法,将茶叶中加盐泡脚,有助于防治轻度脚臭:在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,水量要以刚好没过双脚为宜,浸泡并将双脚互相搓洗5分钟~10分钟。天气冷的时候,可以不断往盆里加热水,适当延长泡脚时间。中午或晚上休息时换上拖鞋,也可以减轻脚臭。
骨头汤——牛奶
骨头汤比牛奶更补钙吗?NO
有人喜欢喝骨头汤,认为能补钙壮骨,可以预防骨质疏松。实际上,骨头汤里的钙含量远远低于牛奶,而看起来白白浓郁的汤中含有大量脂肪,属于高热量的食物。对于消瘦虚弱的人来说,骨头汤能增加营养,补充能量,但是补钙的话,实在没什么效果哦。
猪肉——白菜
猪肉白菜是营养好搭档吗?YES赵本山老婆马丽娟照片
猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配,其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口,滋味鲜美,和猪肉一起搭配,不但口感好,还能增进人的食
欲。此外,白菜中的膳食纤维可以帮助
猪肉中的胆固醇从体内排出。啤酒——迟钝
每周喝5罐啤酒大脑会迟钝
20%
吗?
YES
西班牙最新研究表明,一周内喝5罐啤酒会令大脑反应迟钝20%,甚至永久抑制大脑注意力。同时,过量饮啤酒还可能诱发“啤酒心”,也值得大家重视!长期大量饮啤酒,心脏会出现不同程度的扩大和心肌变性。
燕麦粥——胆固醇
一天一碗燕麦粥降胆固醇吗?
YES
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天
只要喝一碗左右燕麦粥,就可把总胆固醇降低8%~23%。燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素,有助预防心脏病和癌症,可与小米、玉米等搭配食用,最好保证吃够六七种全谷类食物。
果蔬——冰箱
果蔬都要放进冰箱吗?
NO
专家认为,许多蔬果并不适宜放进冰箱里“保鲜”。不需要放进冰箱的蔬菜有西红
韩素希柿、黄瓜、青椒等:西红柿冷冻后易变软烂,煮不熟,无鲜味;黄瓜、青椒久存会冻伤。水果主要有香蕉、荔枝:香蕉在12℃以下贮存会很快发黑腐烂;鲜荔枝在0℃左右保存一天表皮就会变黑、果肉
变味。
手机——近视
长时间看手机对视力无影响吗?
NO
英国《每日邮报》报道,智能手机1997年问世以来,近视人数已上升35%。一般人过
了21岁后近视就不会加深,但长时间近距离看屏幕会改变人体基因,使得
近视持续恶化到40多。专家建议,人们应该每天出门接触阳光一段时间,用手机时尽量保持40厘米以上距离。
雪糕——饭徐冬冬尹子维分手
吃一支雪糕等于多吃半顿饭吗?
什么牌子的电视好YES
冰激凌、雪糕就是以脂肪为主要构成的食品。一支80克的“巧乐兹”可提供14%的能量和40%的脂肪。如果
一日三餐能量按3:4:3比例分配的话,吃2只“巧乐兹”则相当于摄入一天能量的1/3,大约相当于多吃一顿饭。吃一盒“和路雪”冰激凌饱和脂肪达到113.1%,已超过一天的需求量。
苹果——过敏
吃苹果也会导致过敏吗?
YES
美国《赫芬顿邮报》揭示苹果的“另一面“:1.苹果吃不对,1/3营养会被浪费,啃苹果时要注意吃掉两端的果肉;2.苹果也会导致过敏,罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉;3.苹果的确是减肥食物;4.苹果是地球上种类最多的食物,美国曾经拥有1.6万种苹果。
鞋——膝盖
装修异味鞋太松不伤身吗?
NO
鞋子过松就如同穿拖鞋,不能为足部提供足够支撑力,易致小腿肌肉
的周期,掌握了它,就能更好地依此养生保健。
心——脑
吃肉太多 伤“心”伤“脑”吗?
YES
美国心脏病研究委员会研究报告指出,心脏病患者大多数是由于吃肉太多、吃蔬菜和运动太少造成的。除此之外,吃肉太多“还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛,乙酰胆碱活动异常,造成情绪暴躁、欲望强烈,影响智力。”中国营养学会给出的摄肉标
准仅为每天50克~75克。
矮——胖
“矮胖”的莲藕不好吗?
NO
国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨介绍,挑选莲藕有几个标准:1.颜微黄,颜过白的藕可能是漂白;2.外表无伤,多附有泥沙,具粗糙感;3.藕节短粗,尤其从藕尖数起第二节藕口感最佳,并且藕尖越
小越好;4.气孔较大多汁脆甜;5.气味清香。归纳起来就是,矮胖的莲藕才是好的。
可乐——鸡翅
用可乐烹鸡翅还需加调料吗?
NO
很多小朋友喜欢吃可乐鸡翅,既香又甜。烹制可乐鸡翅时,有人喜欢
另外加点盐、酱油或糖。事实上,这些调料一概不必再加,因为可乐中的钠、糖已是绰绰有余。
责任编辑/邹佳璇
扭伤和足底筋膜炎甚至软骨组织退化。挑选鞋子时,要注意鞋尖部分不能过紧,鞋后跟部分一定要牢牢“抓住”脚部。穿着时,鞋带要系紧,以脚趾可以活动、大脚趾可以自然拱起、但脚跟不会移动为准,鞋子始终不应脱离脚。
体重——环境
5个地方吃饭易发胖吗?
吴庚霖YES
美国《健康生活》杂志刊登的一篇文章称,吃饭的地点也会影响体重,在5个地方吃饭可能让你变胖。1.在车内吃;2.站在厨房内吃;3.在电视机前吃;4.在办公桌旁吃:一边工作一边吃饭,会让大脑“记不住”吃下的食物 ;5.在床上吃。
西红柿——品相
品相不佳的西红柿能买吗?
NO
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系黄连珍教授指出,以下几类西红柿最好别买:1.果蒂部位发青的;2.
泽不均匀的;3.畸形的;4.手感坚硬,籽粒呈绿的。优质西红柿有几个特征:有红绿相间的果蒂;果实整体圆滑,果形周正,成熟适度;西红柿籽呈土黄,果肉红多汁。
盆栽——压力
盆栽可缓解办公室人压力吗?
YES
调查发现,在办公室里放几个盆栽植物,有助于减轻办公室工作人员的压力,可改善上班族出现疲劳、喉咙干燥、皮肤干燥、头痛、咳嗽等上火症状。而且放一些观叶植物比较好,因为可制造较多的氧气,并有助于分解空气中的有毒物质。你的办公室有摆吗?
身体——周期
身体运转也有周期吗?
YES
英国《每日邮报》别出心裁地给出了人体几大重要组织、器官和生理现象的运行周期。你一定想不到大脑达到完全成熟
要25年!而伤口完全愈合的时间长达2年。身体运作有着一定
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