什么牌子的溜冰鞋好怀孕中期吃什么对胎儿发育好
怀孕中期，孕妇的口味会发生很大的变化，在饮食上也比怀孕前要更加挑剔。当然，在孕期孕妇也有很多东西是不可以吃的，因为可能会给自己和胎儿产生不好的影响。如果孕妇实在纠结该吃什么的话，那不妨考虑一下这5种食物，它们都含有丰富的营养，而且有利于孕妇和胎儿的健康。
1. 葡萄干
葡萄干中富含维生素、钙和铁等营养元素，味道酸甜可口。而且葡萄干还能缓解疲劳，有抗癌、补血等功效，对于孕妇和胎儿来讲，有很高的营养价值。但是一般的葡萄干可能在晾晒
的时候可能会有灰尘附着在上面，所以孕妇在吃前可以先洗一洗。另外，在吃的时候也要注意量的摄入，每天吃一小撮就可以了，不要吃太多。
2. 红枣
红枣也是补品界的一个重要“成员”，它含有丰富的维生素C，孕妇吃的话可以增强抵抗力，还能促进孕妇对铁的吸收。红枣中也富含叶酸，我们都知道叶酸能够促进胎儿神经系统的发育。红枣中还有微量元素锌，而锌能够促进胎儿大脑的发育。但是需要注意，红枣吃太多的话会影响消化。
3. 奶酪
在我国，一般有草原的地方都比较盛行吃奶酪，而奶酪的营养价值很丰富，不亚于牛奶。奶酪中含有乳酸菌对孕妇特别有好处，多数孕妇孕期都有便秘的情况发生。而奶酪能够平衡肠道菌，可以有效的预防便秘。而且奶酪相对来说好消化，也能为孕妇提供钙质。
4. 葵花籽
葵花籽就是我们常说的瓜子，它属于坚果。葵花籽中的不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑的发育，葵花籽也不含胆固醇，能很好的保护心脑血管。而且在孕妇无聊的时候吃些葵花籽也能打发时间，但是注意最好吃原味的，也不要吃太多，否则容易上火。
5. 板栗
板栗中的矿物质和维生素含量很高，其中维生素B很丰富。孕妇食用适量的板栗可以提高胎儿的免疫力，并且可以促进胎儿器官和神经系统的发育。
   
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？
首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
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妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的生血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。
3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等，
BNSWHO包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。
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孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：
孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】
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孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】
孕产期提升免疫力、抵抗力
请你不要再迷恋哥产后修复专用营养PWRH【产美盾】
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备孕营养DHEA AMH【育巢】
 
水果营养是非常高的，而且维生素的含量也高，孕妇吃了，不光是对自己，对胎儿也有很
多益处。怀孕之后，很多妈妈都会搭配着吃许多水果，但是哪些水果对自己跟宝宝最好，还有哪些禁忌呢？在孕期这5种水果孕妈可以常吃，不仅对孕妈好，也有利于胎儿发育。
1、樱桃
其实许多孕妈怀孕后，都有或多或少的贫血问题，就是因为胃口变差了，孕育了新生命，营养迅速变少，贫血自然就发生了。而樱桃是一种含铁非常丰富的水果，大家都知道，铁有补血的作用，所以孕妈要是坚持吃樱桃的话，是能补血，并持续给宝宝提供营养的。而且樱桃里面维生素特别丰富，对自己跟宝宝的皮肤也会很有好处，有利于胎儿发育。孕期，妈妈每天吃十到十五颗，是很好的，不过如果有糖尿病，可以少吃或者不吃。
桌面上的回收站不见了
2、苹果
苹果可以说是百搭的水果了，对孕妈妈来说，苹果里面的营养素可以帮妈妈防止铅中毒，也可以帮妈妈保持记忆力，而且宝宝生下来，记性也会有更好的表现。孕妈要是常吃苹果，孕吐这样的情况也会变轻很多。孕妈妈吃苹果，一天一到两个就合适了，在吃苹果的时候，要慢慢嚼，这样对牙齿健康也很有好处。
3、猕猴桃
世界上最高的山峰
由于猕猴桃里面的维生素非常丰富，而且有超多的叶酸，想要胎宝好好发育，叶酸是非常重要的一种物质。孕妈通过吃猕猴桃，就能够给他宝宝提供够多的营养。另外在后期，胎儿长得比较大了，还容易压迫妈妈的肠胃造成便秘，而猕猴桃能够活跃肠道，缓解便秘的
情况。
4、蓝莓
蓝莓的抗氧化作用很强，对于宝宝的皮肤非常好，而且对眼睛的视力也大有好处，如果怀孕的话妈妈们常吃蓝莓的话，宝宝的视力会非常好。另外蓝莓甜味并不明显，即便是有糖尿病，都可以吃些的。不过不要用蓝莓酱来代替新鲜的蓝莓，因为里面加了很多糖，对孕期妈妈健康并没有好处。
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5、橙子
橙子的维C含量是著名的高，它可以增加皮肤和血管的弹性，还可以提升孕妈的身体抵抗力，所以对于孕期妈妈来讲，想要更好的孕育宝宝，橙子是非常好的一种水果。
（怀孕中期吃什么对胎儿发育好）