沈殿霞葬礼暑假旅游必备五大健康安抚零食，宝宝吃开心，妈妈更放心！
马上又到了暑假的时间了，很多家长朋友们都在盘算着怎么带孩子出去旅游，带孩子去哪里玩等等，但是小编特别要提醒的是，在带孩子出去旅游的时候，一定要给孩子准备一些健康的零食，这样在排队等待的时候也可以进行安抚孩子的情绪。又或者在孩子旅行的过程中，因为吃饭不及时，可以先拿一些零食进行冲击，这样也能够很好的帮助缓解旅行中饥饿的情况。今天小编就来和家长朋友们一起分享一下，关于适合旅行带出去的一些健康零食。
【1】坚果
坚果是小编非常推荐的，能够帮助孩子充饥，也是非常美味的零食。在出去旅游的时候，家长朋友们可以给孩子带一些独立小包装的坚果，这样既方便孩子实用也能够比较卫生，如果带大包装的容易造成孩子，没有吃完造成变潮的情况。可以选择的坚果有核桃、巴坦木、夏威夷果、板栗等，但是坚果千万不能多吃，如果吃多了也会造成肠胃的吸收和消化负担，每天吃30克左右即可。
经常吃坚果还可以补充我们的大脑营养，补充我们身体所需的蛋白质，含有很多人体必需的氨基酸和微量元素，还能够有助于我们的眼睛明亮，对于身体健康也有非常多的补益作用。
柯震东身高在选择坚果的时候，选择一些天然的，没有加工过的坚果为最适宜，这样含的添加剂比较小，对于孩子的身体健康也比较有益。有很多坚果都是放了各种的调味料，这样的见过小编不建议选用。
【2】酸奶
二手房买卖手续酸奶能够很好的补充孩子所需的钙质，含有丰富的蛋白质，而且比较容易被肠道吸收和消化，如果，在旅游的过程中，肚子饿的情况可以吃一些酸奶，也能够起到很好的缓冲饥饿的情况，而且在外旅游的时候经常会出现因为水土不服或是吃饭不及时，喝水不及时，有身体便秘的情况。
王思聪妈妈所以在旅游的时候适当的喝一些酸奶也能够促进肠胃的蠕动，很好的改善在旅游的过程中有便秘的情况。并且酸奶的热量也不高，孩子也比较爱喝，如果有新鲜的水果，还可以切一些新鲜的水果放到酸奶里，也是比较不错的吃法。酸奶里还可以放一些坚果或是葡萄干都能够帮助孩子改善酸奶的味道。
【3】葡萄干
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葡萄干含有丰富的蛋白质以及铁、钙，能够起到很好的补充气血的作用，适当的吃葡萄干，还能够起到缓解疲劳的作用，对于孩子来说比较美味可口，而且也有独立的小包装，比较方便在旅游的时候进食。
工商银行登陆密码如果在旅途的过程中肚子饿的话，可以适当的吃一些葡萄干，也能够达到充饥的效果。而且葡萄干中也含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，还有各种营养成分，也是比较适合孩子食用的零食，但是葡萄干含的糖分比较高，家长朋友们也要注意，不要给孩子吃的过多，容易造成孩子牙齿疼痛的情况。在吃完葡萄干以以后要及时的漱口、喝水，这样才是健康的吃法。
【4】海苔
海苔指的是紫菜烤熟之后的质地脆嫩，入口即化的一种零食，特别是经过特殊的调味处理之后，添加了一些油脂盐和其他调料，就变成美味的海苔了。海苔浓缩了丰富的b族维生素，还有维生素a维生素e以及少量的维生素c，还有各种丰富的矿物质能够帮助人体维持机体的酸碱平衡，有助于促进宝宝的生长发育。
在旅游前家长朋友们给孩子选择海苔的时候，你选择一些独立小包装的，这样比较方便携带，现在还有很多的海苔都是夹着芝麻的，也是味道比较鲜美的，可以供孩子食用的。有一些海苔可能放了比较多的盐，一定要注意不要给孩子食用的过量。
【5】鱼类
一些鱼类的小零食也是比较适宜再去旅行进行冲击的，而且鱼类的品种比较多，比如鱿鱼丝、鳗鱼丝、扇贝丁、带鱼块、黄花鱼等等，这些都是非常美味又健康的零食。鱼类的零食含的脂肪比较低，对于孩子来说也不用担心，因为吃的过多而造成身体较胖的情况，在选择鱼类的零食，尽量选择炭烤的、不油、不辣的，这样比较容易被身体吸收和消化，也是对于身体健康比较有益的。
鱼类零食，比较容易被身体吸收和消化，而且富含的蛋白质也是和人体的蛋白质相近，所以比较能够补益身体所需的蛋白质成分，对于身体健康也是比较有益的一种零食。
以上是小编和家长朋友们分享的，关于暑假旅游的时候可以给孩子带着的健康零食，既能
够短暂的帮助宝宝充饥，也能够起到很好的缓解旅程中饥饿的情况，对于旅行增添快乐，也有比较大的帮助和兴趣。