尽管对于减肥的这件事情，相信大家都已经身经百战了，
但是仍然有些小伙伴们还是停留在“减肥=少吃”的误区中，
也会有人会问：我也吃的很少，那为什么还是动不动就胖了？
厨娘掐指一算，问题的关键可能在于，你根本吃的不对，
再说一遍，吃得少不一定能减肥，
我们需要衡量食物的热量，这才是最重要的。
这不，为了明确的验证这一点， 一位超火的国外健身博主（ins：meowmei）， 亲测了减肥实验，通过图表的形式来分享她的减肥秘诀， 大家一起来看看吧。
相同卡路里下，不同食物的对比
同样是140卡路里的热量，可以是15颗糖豆，也可以是，一小杯菠萝+半杯蓝莓+两小勺石榴。
同样是84克的糖分，可以是一杯草莓奶昔，也可以是一筐草莓水果。
同样是590卡路里的热量，可以是一杯饮料，也可以是一整顿饭。
同样是1470卡路里的热量，可以是一杯咖啡+面包，也可以是一整天的食物。
同样是1700卡路里的热量，可以是一杯饮料+小盒薯条，也可以是三盒甚至更多的健康食品。
同样是1870卡路里的热量，
selina忘恩负义可以是一顿快餐，也可以是一整天的食物。
类似食物下，不同卡路里的对比
普通寿司中，有430卡路里、76克碳水化合物，生菜卷寿司中，有220卡路里、23克碳水化合物。
全麦面条中，
有200卡路里、6克纤维、8克蛋白质，胡萝卜面条中，有60卡路里、4克纤维、1克蛋白质。
普通卷饼，共240卡路里，生菜卷饼，共5卡路里。
7翅3菜，
有555卡路里、20克碳水化合物，3翅7菜，有295卡路里、9克碳水化合物。光盘制作>上党落子二进宫
经过这位国外博主的亲自测试后，
可以看下她身材前后的对比，由此可得出以下结论，梦到杀人
不起作用的减肥：吃的越少越好， 真正起作用的减肥：用合适的方式给身体充能。
物流是什么COS假发原来不同的食物之间，相差的热量差距真的很大，
减肥真的不是要少吃，而是要吃的健康，
那么各位小伙伴们在减肥期间，应当怎么规划自己的饮食呢？
厨娘总结了以下几点。
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