常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）
怎么查询高考录取状态
食物名称
总能量（kcal）
蛋白质（g）
脂肪（g）
碳水化合物（g）
米饭 
116
2.6
0.3
25.9
馒头 
221
7
1.1
47
面包 
312
8.3
5.1
58.6
面条 
284
8.3
0.7
61.9
油条 
386
6.9
17.6
51
粥 
46
1.1
0.3
9.9
方便面 
472
9.5
21.1
60.9
玉米粥 
390
7.2
3.7
81.9
花卷 
217
6.4
1.0
45.6
猪肉（肥瘦）
395
13.2
37
2.4
猪肉（瘦）
143
20.3
6.2
1.5
牛肉（瘦）
106
20.2
2.3
1.2
酱牛肉 
246
31.4
11.9
3.2
羊肉（瘦）
118
20.5
3.9
0.2
鸡腿 
李孝利
181
16
13
0
鸡翅 
194
17.4
11.8
4.6
鸡胸肉 
133
19.4
5
2.5
火腿肠 
212
14
10.4
15.6
鸡蛋 
147
12.8
10.1
1.4
鸡蛋白 
60
11.6
0.1
3.1
鸭蛋 
180
12.6
13
3.1
鱼肉 
113
16.6
5.2
0
虾肉 
83
16.6
1.5
0.8
虾皮 
153
30.7
2.2
2.5
紫菜 
207
26.7
1.1
22.5
海带 
77
1.8
0.1
17.3
海参 
24
6.0
0.1
0
牛奶 
54
3
3.2
3.4
酸奶
72
2.5
2.7
9.3
奶酪 
328
25.7
23.5
3.5
全脂奶粉 
478
20.1
21.2
51.7
脱脂奶粉 
360
35.9
0.8
52.3
豆奶
423 
19
8
68.7
豆腐 
81
8.1
3.7
4.2
豆浆 
14
1.8
0.7
1.1
黄豆 
359
35.1
16
18.6
豆腐丝
201
21.5
10.5
5.1
豆腐干
140
16.2
3.6
10.7
黄瓜
15
0.8
0.2
2.9
西红柿
19
0.9
0.2
4
白菜
17
1.5
0.1
3.2
生菜
15
1.4
0.4
2.1
蘑菇
20
2.7
0.1
4.1
胡罗卜
40
1.2
0.2
9.5
土豆
76
2
0.2
17.2
茄子
21
1.1
0.2
4.9
苹果
52
0.2
0.2
13.5
梨
44
0.4
0.2
13.3
橘子
51
0.7
0.2
11.9
西瓜
25
0.6
0.1
5.8
香蕉
91
1.4
0.2
22
桃
48
0.9
0.1
12.2
葡萄
43
0.5
0.2
10.3
猕猴桃
56
0.8
0.6
14.5
杏
36
0.9
0.1
9.1
白糖你知道哪些暴利的行业 
396
…
…
98.9
冰糖
397
…
…
99.3
奶糖
407
2.5
6.6
84.5
巧克力
586
4.3
40.1
51.9
醋
31
2.1
0.3
4.9
酱油
63
5.6
0.1
9.9
芝麻（黑）
531
19.1
46.1
10
食用油
899
0
下雪天发朋友圈的精美句子99.9
0
活动60 分钟所耗的热量
逛街
110卡
游泳
1036卡
骑脚踏车
184卡
泡澡
168卡
开车
82卡
烫衣服
120卡
红薯打网球
352卡
洗碗
136卡
看电影
66卡
爬楼梯
480卡
溜狗
130卡
洗衣服
114卡
郊游
240卡
打扫
228卡
跳有氧运动
张娜拉的照片252卡
跳绳
448卡
打拳
450卡
午睡
48卡
念书
88卡
跳舞
300卡
工作
76卡
慢走
255卡
打高尔夫球
186卡
快走
555卡
看电视
72卡
慢跑
655卡
打桌球
300卡
快跑
700卡
骑马
276卡
体能训练
300卡
滑雪
354卡
健身操
300卡
插花
114卡
练武术
790卡
买东西
180卡
仰卧起坐
432卡