五年级卫生与健康教案
2013-2014学年度第二学期
黄陵小学 肖登贤
五年级下学期《卫生与健康》教学计划
一、指导思想：
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想。我们要把卫生与健康带入学校，使学生掌握有关卫生与健康的知识，树立健康的意识，培养健康的行为，主动选择健康的生活方式，达到提高学生素质的目的。
二、教学目的：
1、健康教育是以传授健康知识，培养卫生行为，改善环境为核心内容的教育，也是贯彻教育方针，实施九年义务教育教学计划的一个组成部分。
2、健康教育是培养学生德、智、体全面发展的重要措施之一，使受教育者具有自我保健的意识和能力。
三、教学用具：
挂图、模具、模型
四、教学内容及课时安排：
第一课：健康的新概念 （1课时）
第三课：助人为乐，和睦相处 （1课时）
第四课：克服学习中的自卑心理 （1课时）
第五课：眼外伤的紧急处理 （1课时）
第六课：常见化学性食物中毒 （1课时）
第七课：电脑操作的卫生 （1课时）
第八课：吃细粮提防脚气病 （1课时）
第九课：口角炎是怎么回事 （1课时）
第十课：预防蛲虫感染 （1课时）
第1课 健康新概念
教学目标：让学生明白健康的科学含义，学生学会如何健康地生活。
教学重点：让学生明白健康的科学含义
教学难点：学生学会如何健康地生活
林心如 严宽教学过程：
台湾娱乐圈一、导入新课：
同学们，上课之前，老师想问大家一个问题：假如上帝让你们在美貌、权利和健康之间做出选择的话，你会做如何选择呢？说说你的理由。（学生讨论）
二、讲授新课：
师：是的，同大多数同学一样，我也首当其冲的毫不犹豫地去选择健康。那么，什么是“健康”？请同学们下一个定义。（学生再次进行讨论）
师：同学们分析了这么多，那么，什么才是真正的“健康”呢？联合国教科文组织为健康下了这样一个定义，共十条：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠良好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜正常，无出血现象。
网络的利弊（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
刘恺威整容前后对比照师：看了这样的定义，同学们，你们觉得衡量一个人是否真正的健康应当从哪几方面进行了定义？（学生又继续讨论并回答问题）
师：是的，让我们再次分析科学的健康的定义。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。
由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。既然如此，老师想问：你现在是一个很健康的人吗？不要急于回答这样的问题，请同学们一起走进我们
的健康测试：
第一部分：身体健康测试
手表排行榜1．“不倒时间”——检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本学者根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他保持站立姿势的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁，8.4秒男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁；7.4秒男性生理年龄为50～59岁，生理年龄为60～69岁；5.8秒男性生理年龄60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
2．腰臀比——检验脂肪指标。腰臀比（WHR）是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.9，女性小于0.8。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性WHR＞0.95和女性WHR＞0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，
测量时一定要采取站立姿势。
3．屏气时间——检验肺脏功能。深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90～120秒钟。而一个年满50岁的人，约为30秒钟左右。
4．脉搏——检验心脏功能。将3次脉搏数相加，减去200再除以10：（脉搏A＋脉搏B＋脉搏C－200）÷10。若所得结果为0－3说明你的心脏强壮，3～6良好；6～9一般，9～12不怎么好；12以上应及时看医生。
5．仰卧起坐——检验体力。20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为45～50次，30岁为40～45次；40岁为35～40次；50岁为25～30次；60岁为15～20次。
6．爬楼梯——检验体力、腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
师：怎么样，你的身体是否健康呢？（学生自我评价）
师：如果你对自己的健康状况不太满意的话，应当怎么办？（生发言，师分析） 师：看来，我们每一个人都要每天进行恰当的体育锻炼才能有一个健康的身体，对不对？
下面，老师想看看你们的心理是否健康呢？请同学们再次走进一份健康综合测试题。
1．平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2．上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3．经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4．经常早醒1~2小时 ，醒后很难再入睡。
5．学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6．读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7．遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8．感到很多事情不称心，无端发火。
9．哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10．感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
28、一旦离开父母，心里就不踏实。
29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚出门又返回检查。
31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34、经常怀疑自己发育不良。
35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
励志的语录36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
39、经常有离家出走或脱离集体的想法。
40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。（学生答题，并进行自我评价）
师；如果，你所答40个问题中超过6个问题发生，说明心理健康水平有待提高，应该就自己所出现的问题心理健康老师进行咨询并解决。其实，我们的健康还不只包括身体与心理健康这两个方面，我们真正意义上的健康还必须包括社交行为和道德品质的健康，你认为自己在这两方面做得如何呢？
请进入下一环节：说说自己，品品他人。
要求：用一分钟思考自己在公众面前是一个什么样的人，并举例说明。再用一分钟选中班上的一位你熟悉的同学并思考他是一人什么的人，并用匿名信的方式上交，由老师宣读你对他人的评判，读完后既毁掉。（师生共同活动）
师：看来，每个同学和别人对自己的认识都有差距，针对别人对自己指出的缺点，请你们在课下写出一份自己提升的计划，并贴在班级公告栏上，以便相互勉励共同提高，这也是作业。
三、巩固练习：完成第3课 我能行
板书设计： 1、 健康新概念
1、什么是健康 2、健康的内容
第2课 学会人际交往
——像水一样亲和、仁爱
教学目标：学习交往的礼节与技巧，学会与人、特别是陌生人打交道，在交往中成为受欢迎的人，形成良好、健康、和谐的人际关系。学会与人沟通的技巧，提高交往能力。文明交往的艺术。学会“水”的品质——亲和、仁爱、友善、理解和宽容、并懂得感恩和回报
教学重点：如何做到文明交往。
教学难点：“交往艺术”的方法。
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