一：你的眼睛岌岌可危了
我们从每天醒来睁开眼睛，眼睛就静悄悄地在“工作”了。每天看书、写字、看电视、用手机、玩电脑，户外活动，我们的眼睛正“忙到不行”。有相关统计表明，
每个人每天的眨眼次数达2.4到2.8万次。眼睛可谓是身体上最疲劳的一个器官了。而一旦用眼过度了，近视就会很轻易“盯上”你。据《国民视觉健康大数据报告》表明，目前中国近视患者人数已多达6亿。其中——
7到12岁小学生的视力不良率为45.7%；
13到15岁初中生的视力不良率为74.4%；
16到18岁高中生的视力不良率为74.4%；
19到22岁大学生的视力不良率为87.7%。
中国已经成为青少年近视率全球第一的国家，近视也不知不觉成了中国的“国病”。屏幕、不良光线、姿势不对、用眼时间过长和视物过近等，都是造成青少年近视问题的重要原因，其中手机更是“功不可没”。据《国民手机用眼行为大数据报告》显示，参与调查的数万名网友，每天使用手机的次数达108次，也就是说一天24小时中，每13分钟就会使用一次手机。随着当下消费者的手机使用频率愈发上升，青少年近视率的同步上升，我国视觉健康形势一片严峻。
二：经常玩手机有多伤眼？
大部分人觉得经常玩手机的危害无非就是近视，大不了戴个眼镜就得了。但其实，危害远不止你想的那么简单。中国医师协会眼科学组委员、中南大学博士生导师李绍伟表示：“手机使用的频率、强度、时长和白内障、老年黄斑变性、青光眼、干眼症以及近视都有一定的关联性。”而造成这些眼睛疾病的罪魁祸首就是手机屏幕透出来的“蓝光”。可能很多人对蓝光没啥概念。在中山大学中山眼科中心教授、博士生导师张少冲看来：“蓝光，是一种波长较短的光线，波长越短，能量越大，穿透力就越大，越易穿过眼球，直接影响晶状体和眼底。”
三：屏幕蓝光伤眼于无形
蓝光到底是如何“谋害”我们眼睛的？大多数现代人的生活方式一般为上班开电脑，下班玩手机，如此高频地和电子屏幕打交道，其实就是在给蓝光制造伤眼机会。但也不是所有蓝光都有害，对人体造成影响最为明显的蓝光是指波长在415-455nm之间的短波蓝光，它有着极高的能量，会危害眼睛的健康——
1.损害眼部结构经常盯着手机屏幕看，长时间暴露在蓝光下，不只会造成眼干和青光眼，甚至还会造成黄斑变性，这可能会导致失明。黄书豪出家
2.引发视觉疲劳由于蓝光波长短，在蓝光刺激下，要想看清楚手机屏幕的内容，眼球就会长时间处于紧张状态，从而造成视觉疲劳。
3.影响睡眠质量睡前玩手机，屏幕的蓝光会让我们的大脑处在白天的状态，身体没有做好睡觉的准备，这往往会导致睡意推迟。此外，接触的蓝光过多，也会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。所以说，蓝光是不折不扣、悄无声息的视力杀手，我们在日常生活中不得不防。
四：保护眼睛，刻不容缓
1、如果发现屈光不正，及时干预：陶帅
近视会让成像落在视网膜的前方，远视会成像在后方，而散光就是多个点，所以无论是哪种屈光不正状态，都会加快我们眼部的疲劳，从而导致度数的增长。所以不管不顾，会导致加重眼睛的负担。
2、补充营养
长时间紧盯荧屏，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素天海佑希结婚A合成。因此，多吃富含叶黄素、胡萝卜素、花青素的产品有助于保护眼睛。
3、护眼产品
保护眼睛必须要有使用方便、安全可靠的产品。眼睛是人体比较脆弱而又劳累的器官，日常生活中一定要做好养护。目前比较常用的护眼产品有眼贴、按摩仪、眼膏等产品都是不错的选择。
4、户外活动
尽可能让孩子保证每天户外活动2个小时，至少也要守住每天户外活动1小时的底线。因为户外和室内的光线差别很大，而且户外是自然光线，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的彩，对保护视力很有帮助。
习惯睡觉前，玩一下手机，不经意间就会玩出大问题。在就寝关灯后，还在使用智能手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。
关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。
不穿胸罩的美女医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。大多都是智能型手机重度使用者。
我家小孩有点倔请注意：熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受镭射或注射类固
醇，才有机会治愈。
医师建议，除了多补充叶黄素，即胡萝卜素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。但最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。
朋友们：为了自己和家人，以后切记在光线暗淡以及关灯后不看手机，尤其是孩子们玩手机更不应该。
那么，父母应该如何应对”手机控“和”Ipad控“的孩子呢？
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茂名市中考成绩查询规定时间，对犯规有惩罚
美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。
爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。
<2>
转移注意力
当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是不错的注意力转移法。
孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。
<3>
父母以身作则
孩子出生前，他们并不知道手机、Ipad是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子
也想看看把吸引父母的东西是什么物体，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。
因此，下班回家后，爸妈们请将手机和Pad等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。
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