为⽻⽣结弦⿎掌时，你知道四周跳原来这么难吗？DAILY INSPIRATION
⽻⽣结弦蝉联冬奥冠军让花滑的热度再增三分，花滑也许是冰上项⽬⾥最具观赏性的运动了，
学生会面试技巧它将⾳乐、舞蹈、技术和舞台表演完美地融合在⼀⽅冰场之上，是⼑尖上的竞技。
宋妍霏父母⽽世界顶尖⽔平花滑选⼿们的⽐拼，除了极富张⼒的演技之外，华丽的空中转体也是⼀场完美红军长征的小故事
表演的关键所在。⽬前在男⼦花滑界，⼈类的极限是空中转体四周，⼜称“四周跳”。⽻⽣结弦的
表演《晴明》（曲⽬选⾃《阴阳师》），正是凭借⼏次精彩的四周跳和超⾼的完成度赢得了⾦
牌。
对于刚刚接触花滑的观众来说，四周跳到底是什么？为何成为花滑界的巅峰难关？Voicer为你解
密四周跳背后的七个秘密。
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四周跳的种类⽐你想象得要多
▲⽻⽣结弦在平昌冬奥会⾃由滑⽐赛中的四周跳
四周跳⼀共分为六种，⽬前世界顶尖的花滑选⼿们⾄少都掌握了其中两到三种四周跳，⽻⽣结
弦在夺⾦的《晴明》表演中，使⽤了难度最低的两种四周跳和难度仅次于四周半跳的勾⼿四周
跳。六种四周跳，难度从低到⾼依次为（⽤动画⽚《Yuri on Ice》做⽰范）：
后外点冰四周跳Quadruple Toeloop Jump 基础分值：9分
后内四周跳
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Quadruple Salchow Jump 基础分值9.5分
后外四周跳
Quadruple Loop Jump
基础分值10分
后内点冰四周跳
Quadruple Flip Jump
基础分值10.5分
勾⼿四周跳
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Quadruple Lutz Jump
基础分值：13.6分
四周半跳
Quadruple Axel Jump
基础分值：15分
理论上来说，你也可以跳出四周跳
如何跳出四周跳？⾸先，在起跳时需要强⼤的推进⼒，跃起后要精确地使起跳⽅向和旋转⽅向保持垂直，并在旋转过程中绷紧肌⾁，加快旋转速度以抵抗惯性带来的阻⼒。⽽这些动作，都在不到1秒钟的时间⾥完成。
完成1440度旋转落地时则需要承受相当于约⾃⾝体重7倍的冲击⼒。⼀个完美的四周跳需要跳出离冰⾯20英⼨的⾼度，并在滞空的时候有效地控制⾝体旋转出最⼤速度：尽可能地夹紧双臂，收紧⾝体。
残疾人驾驶证爱与恨交织的四周跳
四周跳因为极其苛刻的技术要求，使得最顶尖的滑冰选⼿的成功率也不到66%。⽽⼀个不完美的四周跳着地会造成脚踝挫伤、粉碎性⾻折和肩膀脱⾅等对于选⼿来说致命的伤病。
⽻⽣结弦就是在去年11⽉练习四周跳的时候拉伤了右脚韧带。⽽反复练习四周跳也会带来慢性病，使⾝体长期积累压⼒，造成隐性伤害。
迷⼈⼜致命的“反派”：勾⼿四周跳
⽻⽣结弦去年负伤的时候练习的正是勾⼿四周跳。虽然⽬前世界最⾼难度是四周半跳，但是在还未有⼈能完成四周半跳的情况下，勾⼿四周跳成为了选⼿们的“兵家必争之地”，基础分⾼达13.6分。⽬前成功完成勾⼿四周跳的选⼿不超过五个⼈。想要⾛上世界巅峰，拥有⼀个完美⾼质量的勾⼿四周跳⽆异于拥有了极有分量的王牌。
勾⼿四周跳之所以难度⾼，是因为助跑的时候，施⼒⽅向与旋转⽅向完全相反，即使在空中旋转次数
相同，实现的难度也远远⼤于其它跳法。⽽⽻⽣结弦能凭借勾⼿四周跳夺冠，不仅仅因为它的难度系数⾼，⽽且在助跑时他所展现的绵密优美的演技也是得分点之⼀。
能完成四周跳的⼈都是拼命三郎