高三最后冲刺的鼓励语8
“纪念中国共产党建党100周年”
特别专栏
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栏目编辑：侯叔霞*****************
我党早期领导人中，不乏高寿之人。他们历经战争年代，环境恶劣，生活条件艰苦，但仍然得享高寿，这无疑跟他们坚定的革命意志、高尚的个人品德，以及善于养生是分不开的。本专栏选取部分领导人进行介绍以飨读者，并以此纪念中国共产党建党100周年！
开国元帅的养生之道
⊙佚  名
（1899—1992年），最后一位去世的开国元帅，享年93岁。的身体在十大元帅中算是比较差的，能如此长寿，与其养生之道有莫大关系。
注重体育锻炼
从小喜欢各项体育活动，如足球、网球、浪桥、平台、杠子等，都会积极参加。在四川省江津县立中学读书时即是校学生足球队的核心运动员，曾担任足球队的队长，尤其擅长守门。当时江津县立中学附近有黔军驻守，黔军中也有部分人喜欢足球，他们听说县立中学有足球队，便经常前来与的足球队踢球。一次，黔军邀请的足球队到河堤进行足球比赛，赛前队员们聚在一起商讨战术，最后由队长排兵布阵。分析双方实力之间的优劣，认为对方虽然身强体壮，
但踢球毛糙；己方跑得快，踢球灵活，但也相对身材矮小，力量上不如对方。要求队员对敌充分发挥灵活的优势，将队员进行了合理布置，在比赛开始时将队里跑得快、技术好的一位同学闲置起来，先让其坐冷板凳，至比赛快结束时，双方暂时打成平局，此时，
将坐冷板凳那位队员换上场，该队员以其技术和速度，很快将比分赶超，最终，县立中学队获胜。从此中也可看出对体育活动的热爱和高超的组织才能。
参加革命后，仍坚持自身的体育锻炼，积极参加各项体育活动。新中国成立后，身兼多职，工作繁忙，但只要有闲余时间，他还是会积极锻炼，抽空散散步，活动一下身体。散步是几十年戎马生涯中养成的良好习惯，也是其后来每日工作之余不可或缺的一项活动，他每天晚饭后总会有一段时间用来散步，这对其既是一种锻炼方式，也是一日中的放松时刻，散步时或向秘书交代一些工作，或与家人谈古论今。
网球也是喜爱的一项体育运动，20世纪50年代，的院子里被工作人员整理出了一个网球场，经常与邻居等人一起打网球，进行必要的体育锻炼。他还经常在闲暇之余与好友一起郊游、爬山。另外，还喜欢钓鱼，这些活动既放松了心情，也锻炼了身体，一举两得。
在积极参加各项体育锻炼活动的同时，也喜爱观看足球、排球等比赛。如
1983年，80多岁高龄的仍关注中国女排与匈牙利在北京进行的比赛，并于第二天在住所接见了部分女排队员，亲切开心地接过女排队员送给他的带有签名的排球，最后还为中国女排题词：“我最爱中国女排”。 
良好生活习惯
有良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不喝酒、不吸烟，不讲究吃穿，勤俭节约。尤其是晚年生活更加规律，清晨起床，先要做医生为其编排的保健操，然后洗漱，早饭后由工作人员陪同散步，然后接受医生的和按摩。上午和下午在办公室办公或听秘书读文件和报纸，晚饭后继续散步。的饮食搭配非常科学，冬天他喜欢吃涮羊肉，但每周只吃1次，而且主要是涮一些青菜、豆腐等素食，羊肉很少。合理膳食加上持之以恒的运动，使长期保持着标准体重。
喜爱老家的川剧，也对京剧有偏好，时常让工作人员将其珍藏的几盘京剧录像播放给他看。他还喜欢植树种花，尤其是松柏，革命年代就经常带领部队植树造林，一时传为佳话。1949年后，更是大力提倡植树造林，改善环境。在其生活、工作的院子里和院墙外种了许多的花草树木，树木中尤其以松柏为多，松柏四季常青，其所代表的坚强不屈、傲骨铮铮、庄重肃穆的精神，大概也是一生的写照吧！
良好的生活习惯和喜好，是养生的重要方面，也是其能够长寿的重要原因。蒂姆 罗宾斯
意志坚强乐观
晚年时，长期高强度的工作，使其身体健康出了一些问题。20世纪50年代，的身体就出现过问题，后来经过休养有所恢复，但也留下了病根。60年代开始，的身体状况便急剧下降，高血压、心脏病、肠功能紊乱、前列腺炎、糖尿病等疾病接踵而来，随时威胁着他的生命。但并未因此而消极，而是积极配合医生的，顽强地同病魔作斗争，并以积极乐观和豁达的心态面对疾病和生活。对前来看望他的人说：我没想到
能活这么久，已经很幸运了，现在去见马克思
也是死而无憾了啊！
据曾参与过疾病的一位医生
回忆，身体健康状况下降后，想要做手术，医院与中央保健委员会请了诸多专家会诊，认为他的身体状况不适合做手术。
在听取医生的建议后，也就同意不做手术了，
继续配合医生针对自己身体不同疾病进行的，这也看出他对医学科学的尊重。言：“健康长寿，这不仅是一个很复杂的社会
问题，而且也是一个很重要的自然科学问题。
什么叫自然数因此，我们必须加强老年学、老年医学的研究。”而他更是以身作则，在期间，聂荣
禁令标志
臻曾说：“中国医学方面的专家与外国相比，
技术精湛有过之而无不及。为我看病的医生、
专家都是一流的，我相信大家。”他嘱咐家属
和工作人员要服从医生。以乐观豁达的
心态面对，对医生说，你们放心治，出了
问题算我的。他对中西医同样重视，认为各有
所长，鼓励中西医之间要相互学习。他的积极
配合是其晚年虽然病情较重，但一直效果
很好的重要保障。
即便是在生病期间，在与医生默契
配合的前提下，也会进行力所能及的锻炼，聂
荣臻曾说：“人老了，更应该注意锻炼身体，
而锻炼身体则是为了更好的工作。”晚年，聂
六一发朋友圈的话
荣臻步履维艰，但仍每天坚持在别人的搀扶下
散步，或者做一些其他活动，坐轮椅后，也仍
然每天坚持在轮椅上或者床上锻炼，以增强
与疾病斗争的体力。他曾风趣地说：人生70而拐，80而车。
1983年12月，在给《长寿》杂志的
信中提到：“我们老年人也要加强学习，注意
知识更新，关心国内外大事，不断改造自己的
主观世界。在日常生活中要注意身体，努力做到：饮食有节，起居有常，寒温适度，情志舒畅。有病早治，无病早防。动静结合，长寿健康。余热生辉，为民增光。这是许多老年人的
共同体验，愿与大家共勉。”这也是的
养生之道，长寿秘诀。
（摘自传奇养生网）
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