四川足协E级教练员培训班实践课教案
关于莲花的诗教练员： 日期： 2021.03.20 |
训练时间：90min | 出席人数：10 | |
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; 宋智孝男友 O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; | ||
准备活动（时间： 10 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
名称：热身活动 场地： 20 m× 20 m 器材：标注盘 方法：1.队员两路纵队，绕球场慢跑热身 2.行进间足球操动作练习 3.动力拉伸 得分： 限制： 变化： | 1.队伍保持距离 2.动力性拉伸 3.充分活动开身体 | |
练习1（时间： 10 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
技术1： | 名称：防守步伐练习 场地：10 m×10 m 器材：标志盘、足球 方法： 队员分为两组分开进行，每组两人，进攻方传球给队友，第一个防守队员快速上前靠近防守不让其转身，依次交替循环 得分： 限制：没有对抗，着重防守要领 变化：红黄交替进行攻防转换 | 1、小碎步移动，前脚掌撑地，快速上前 2、半开放式站位 3、一臂距离 4、降低重心 |
练习2（时间： 15 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
技术2： | 名称：防守步伐练习 场地：20m×20m 器材：标志盘、足球 方法：分两组进行，进攻方A传球给A2，A2快速上前接球，B快速上前进行防守，A2回传球给A跑向A1，B回到原点，B1快速上前进行防守，依次交替循环。 得分： 限制：没有对抗，着重跑位及防守要领 变化： | 1、小碎步移动，前脚掌撑地，快速上前 2、半开放式站位 3、一臂距离林弯弯整容 4、防守方交替防守时采用小碎步方式等待 5、降低重心 |
练习3（时间：15 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
技能1： | 名称：1v1防守练习 场地：20 m×20m 器材：标志盘、足球 方法：根据练习一加入对抗和新的规则，防守队员尽量不要接球队员转身，防守抢到球和破坏球即为防守成功。 得分：突破成功得一分，防守成功得一分 限制：进攻队员拿球后不能回传球 变化： | 1、小碎步移动，前脚掌撑地，快速上前 2、侧身半开放式站位 3、一臂距离 4、降低重心 5、保持耐心，不轻易出脚，在对手失误时，抓住时机将球抢断或破坏 |
练习4（时间： 15 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
技能2：周翊然个人资料简介 | 名称：1v1防守练习 场地：20m×20m 器材：标志盘、足球 方法：根据练习二加入对抗和新的规则，进攻方接球，防守方快速上前进行防守、抢断或成功破坏即为得分。进攻方尽量带球过人，射门成功，有效得分。 得分：带球进门得一分，防守成功得一分 限制：进攻方不能将球回传 变化： | 1、小碎步移动，前脚掌撑地，快速上前 2、侧身半开放式站位 3、一臂距离 4、降低重心 5、保持耐心不轻易出脚，在对手失误或转身，抓住时机将球抢断或破坏 |
练习5（时间： 20 ）图 | 组织方法 | 练习要求、要点 |
| 章若楠老公 | 名称：5v5比赛 场地：25 m×45m 器材：足球、标志盘 方法：5V5比赛，守门员发球，防守方快速进行防守，进行高位逼抢， 得分： 限制： 变化： | 1、防守采用高位逼抢 |
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