【摘 要】 篮球运动是一个相互制约同时又相互依赖的矛盾体。攻守双方在对抗中既相互制约又相互促进，共同推进篮球运动的发展。防守战术同样是在这种斗争中不断探索、不断丰富和完善、不断得变革、不断地创新中发展的，回顾世界篮球防守技、战术发展的历史，其目的就是要我们对篮球运动防守技、战术发展规律有一种更为清晰的了解，提高对现代篮球运动防守战术的特点和变化的理性认识。
【关键词】 篮球防守技术 特点 现状 对策
1 前言
世界篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动发展历史，对防守技战术的研究一直受到篮球界学者、专家的重视。几十年来，防守技术、体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防守，被动的应付进攻，变成积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，防守的地位已变得更为重要。在美国篮球界流传着这样一句名言：打表演靠进攻，想赢球靠防守。因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。我们要在练好防守的
基础上加强进攻，因为一个球队防守威力大，就没有后顾之忧，其进攻才会得心应手。因此，对现代篮球运动中防守技术、战术的发展特点进行研究与探析，对篮球训练与教学有一定的参考价值，可以对提高我国篮球运动水平起到一定的促进作用。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象。篮球比赛中防守的重要性和现代篮球的防守技战术以及攻击性防守。
2.2 研究方法。
2.2．1 税负率的计算文献资料法。在图书馆和网吧上查阅了部分与防守有关的资料书籍，并对有关资料进行分析与总结。
2.2.2 例证法。在NBA比赛中举出经典的防守例子，并对其进行论述分析，得出结论。
《北京的春节》课文3 结果与分析
对篮球比赛中防守重要性的举例分析。NBA04～05赛季的总决赛中，马刺和活塞都是联盟防守最佳的两支球队，双方阵容势均力敌，在总共七个回合的较量中在防守上，从总体上
说活塞队更具侵略性和攻击性，防守综合实力在马刺之上，导致其最后失利的原因与开始时的墨守成规不无关系，而且，在一，二，五，七场比赛中，马刺队没有丧失一贯严密的防守作风，成功遏制住了对方主力的进攻火力。最终还是马刺依靠更深厚的内功和更全面的实力，在致命决赛的关键时刻，突然使出杀手锏，将对手杀于无形。不过无论谁是比赛的胜者，两支球队都是共同的赢家。他们让球迷从另外一个角度领略了篮球的魅力，甚至可以说，那年总决赛才是更纯粹更本质的篮球。
3.1 现代篮球防守技术的发展特点。
3.1.1 excel 拆分单元格防守战术理论的创新。随着篮球运动的发展，防守战术的理论在不断创新。贴身防守，紧逼防守，防守注重时效性，夹击、关门、不妨、绕过、挤过、穿过、交换等配合的运用越来越广泛，越来越深入。
3.1.2 篮球规则的不断更新促进防守战术的发展。利用盯人、夹击等战术在前场堵住持球队员，迫使其在8秒内没有过前场而造成，或在中场线的两个角上夹击运球或持球队员，造成其持球非上市公司股权激励5秒或球回后场等失误，从而获得球权，转守为攻。
3.1.3 以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾的防守战术体系，使原来盯人、联防两大体系进行综合运用。这就要求防守对持球人要大胆紧逼，控制其球、传、运、突，给同伴造成良好的断球机会和条件。同时合理运用远球区以少防多，近球区以多防少的原则，有效地控制篮球下的攻击区域，大胆地夹击，轮转换人补防，使防守行动更合理有效。具体来说，将球场以轴线为界分为强、弱两侧，无球一侧为弱侧，有球一侧为强侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须根据球和防守对手所处的位置来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守，每个人都应该积极回防。
3.1.4 防守具有攻击性。从近些年举行的国际大型篮球比赛中我们可以很清楚的看到，运动员的防守技术比以前都有了较大的提高，防守技术已不是单纯的跟着对手进攻的动作被动的进行防守而是向实用性、攻击性方向发展，贴身紧逼的攻击性防守已被各个篮球队广泛运用。攻击性防守的主要内容包括：抢球，打球，断球三大类。目前个人防守技术的趋势是防守球员的重心比以前更低，防守面积不断扩大，能充分合理的利用自己的体重进行身体对抗和防守。防守脚步动作运用更加灵活多变，防守队员的个人防守能力基本功更加扎
实，防守意识增强，对有球队员采用平步或斜步的紧逼攻击性防守，对无球队员采用错位防守。抢球，打球，断球技术运用娴熟，加强了突然出击的抢，打，断球技术的威胁性和攻击性，防守能力和防守水平进一步提高。
3.1.5 防守技术假动作的利用。目前的篮球比赛中不止是进攻球员在进攻时采用假动作去迷惑对手，防守者也需要不断地做假动作迷惑对手，争取主动，加快进攻转换速度。防守假动作就是防守队员在防守时先做假动作来掩盖自己的真实意图，以诱使对方判断失误并产生行动，然后作出真动作来达到目的。运用好假动作要充分发挥自己的智慧，提高判断能力，了解对方进攻技战术特点。防守假动作是攻击性防守的一个方面，防守假动作一定要带有攻击性。
3.2 我国篮球防守技术现状与应对剖析。
3.2.1 我国篮球防守技术现状。从最近几次大型篮球比赛中，不难看出我国男篮的防守能力有了较大的进步，防守技术指标都有不同程度的升高，特别是在对前后场篮板的控制和抢断上增幅较大表明中国男篮防守能力有了一定提高。但是通过比赛我们可以看出中国篮球运动员在防守方面还存在着一些问题（见表1）。
表1：第15届男篮世锦赛中国男篮与对手比赛防守技术统计比较分析
从表1中可以看出对手在场均得分，篮板球数，盖帽，抢断均高于中国队，而中国队的失误率则比对手多。失误率的增多表明了强队在运用进攻性防守中的进行紧逼贴身给对手以压迫感，力求先发制人，完成防守技术动作规格高、讲求实效，迫使中国队的失误不断增多，在效率上要高于中国队。反观中国队在完成防守技术的缺陷则严重制约了整体防守的不断提高。从比赛实况中及比赛数据中我们可以得出中国篮球防守的薄弱，和对方高水平运动员相比，在防守技术、意识等方面存在着很大的差距。具体表现为以下几个方面：①中国篮球运动员防守基本功差，移动速度慢，防守范围小，攻击力不足，缺乏破坏性，不能给对方进攻造成大的压力。身体对抗性较弱，不能在防守时合理的利用自身的优势。但是就身体素质说，大部分队员正值身体素质全面稳步提高的年龄，柔韧性好，体能也处于最佳状态，但在与对手对抗中却没有得到很好的发挥，不能够合理的利用自身的素质条件在防守中发挥作用。②在比赛及录像中我们可以看出中国篮球运动员个人防守意识明显不足。防守意识是运动员在场上合理运用身体、技术和战术配合的应变能力，是采取正确防守行动的前提条件。意识的强弱直接影响到防守的成功与否，是防守的关键。从比赛中我们看到中国男篮在个人防守的运用、防守战术的整体性配合以及应变能力上仍然存在着不
足，在进行防守时不能够提前预判出对方的动作，队员在防守时缺乏协调的默契。经常出现个人防守时不选位，抢防、断线不积极漏防的情况和打、拉、顶的犯规的动作，过早的造成本方犯规次数增多，给予对方过多的罚球机会。③中国篮球队的防守技术单调，思想落后，多变性、攻击性、综合性差，教练员的临场指挥也存在着很多差距，在比赛胶着以及落后的时候，不能够合理的采用防阵型来进行防守。3.2.2 应对策略。“想赢球靠防守”这一观点，虽然是美国人在70年代提出来的，但到了80年代已被世界强队广泛接受，经过实践证明，这一观点是完全正确的。目前我国需要对防守的重要性重新再认识，这就需要主管部门制定出一系列有助于促进防守的策略、措施，促使教练员、运动员调整训练结构，让他们在训练好进攻的同时也要认真抓防守训练，在练好防守的基础上提高进攻。①提高我国篮球教练队伍整体素质水平。中国篮球水平要想尽快赶上世界，首先应加强教练队伍的培训，提高其理论水平和研究能力。不仅要求他们学习研究篮球理论、技术战，研究篮球规则，还要善于学习研究与体育有关的理论知识，提高他们的综合素质，使教练员具备能设计出符合本队条件的、综合多变的攻防战术体系的能力，同时还要具备科学训练和科学管理能力，只有这样才能训练出一支符合现代篮球运动发展的高水平队伍，才能使我国篮球运动尽快赶上世界先进水平。②从身体、心理、技术三方面培养和提高防守能力。要
注意培养运动员的防守的愿望，提高他们的练习兴趣，教育他们要重视积极防守，使他们懂得能攻善防才能成为一位优秀的篮球运动员。现代篮球比赛要求每个队员都必须能攻善守特别要求每个人都能积极防守，要有积极防守的耐心、信心和顽强的意志，这些只有通过训练比赛才能不断地提高。没有良好的体力保证，就不会有高质量的防守，因此，要在发展一般身体素质的基础上，重点抓好专项身体素质训练，使身体素质与防守技术、战术训练紧密结合，这样不仅能保证运动员有充沛的体力投入比赛，而且还能保证运动员将以掌握的技术、战术在比赛中得到充分发挥。在防守中要正确地发挥躯干和手脚的作用，利用身体抢占有利位置，特别应注重脚步移动训练，因为脚步移动是防守技、战术的基础；要训练运动员懂得利用规则来增强自己的防守能力，用积极的防守造成对方违例和犯规。③根据篮球比赛得失分得特点，抓好有效获球防守训练。“均衡性”是制定篮球规则的重要原则，也是篮球比赛的基本规律。一场篮球比赛，双方进攻与防守基本平衡，次数也基本相等。比赛中如何突破这种平衡，从而达到赢球的目的呢？唯一的办法就是进攻多得分，防守少失分。而要做到这点，关键是要增加有效获球的机会，减少被动获球的次数。一般来讲，从防守中获球主要有三种情况：一是从抢、打、断球和从篮板球中直接获球；二是从对方违例或失误中间接获球；三是从对方投、罚篮命中后自然获球。前两种为有效获球，第三种为被动获球。比赛中，有效获球的次数越多，则取胜的可能性越大（见表2）。
中国女篮参加22届奥运会预选赛与有关队有效获球数对比
在现代篮球比赛中，进攻中的投篮命中率，防守中有效获球数，是取得比赛胜利的两大更要因素。应当承认美国教练对这点的认识比我们早，比我们深。他们在比赛中，往往是展开全场大面积的争夺，积极干扰对方的传、接、投，拼命夹击持球队员。有效地破坏对方的习惯战术配合，造成对方失误、违例或降低投篮命中率，已获得更多的有效球，这是他们防守水平高的具体表现。
过去，由于我们片面强调“以攻为主”，忽视了有效获球的防守训练，把主要希望放在自己出错或投篮不中上。因此，防区小，积极性差，攻击性不强。造成得分多，失分也多的不正常现象，严重影响了我国篮球防守水平的提高。今后，篮球的防守训练必须把获得更多有效球作为突破的重点，这样我国篮球的防守面貌才能有根本的改观。
4 结论与建议
篮球防守技术的好坏决定着一个球队能否获得胜利。是一支球队的基石，只有不断地改进防守技术，全面提高个人与全队的防守技能，才能增强防守的进攻性，提高防守的成功率，
才能迫使对方出现更多的失误，球队的进攻才能更具威力，才能在比赛中获得胜利。要提高我国篮球运动水平，要注重防守技术的练习，提高运动员防守意识，使其认识到防守的重要性，积极地进行防守，做到攻守平衡。这样中国篮球水平才能不断提高，才能有资本与世界队进行对抗。加强防守的攻击性，努力提高身体素质，加强防守基本功的训练，全力以赴，扎扎实实练防守的脚步动作，练快速滑步，掌握身体重心的平稳，要求重心低，平稳，动作正确。移动快速有力，转换脚步协调，熟练，向各个方向快速移动与扬手动作，前后左右的脚步中加强下肢力量。跨、膝、脚、腕等关节力量的运用，做到上下肢协调，抢断球时，有预见性和果断性。运用好假动作，积极与同伴配合默契，使整队攻击性防守能力提高。加强个人攻击防守性的训练，从防守意识，防守基本的动作练起，加强干扰对方的投、传、运球的练习，加强抢、打、练的练习。球场上的变化是千变万化的，要善于总结，增加实践经验。演员冯恩鹤
参考文献
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