篮球大前锋技巧
1.挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅
速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作或是立刻中投
0是什么数2.假动作!这是优秀大前锋的根本。麦克海尔和诺维茨基都是白人，身体远没有别的
黑人出，但是他们都是假动作的高手，你可以在接球后线晃一下，根据对手的反应，选
择中投或是突破，上篮不好不要紧，大前锋里篮筐很近，一突破很容易造犯规，然后就是
考验你的罚球了。在篮下做动作时，一定要坚决果断，在对手形成包夹之前完成动作。
队的坚壁清野战术，即在对手投篮时站在原地，伺机攻击其腹部。
总之，想练好大前锋，一定要中投准，球风坚决!加油!
大前锋首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后
在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大
前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。人体模特潜规则
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中
率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错
的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，
但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要
巩固禁区，防守当然重要。
谢霆锋与周迅其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。在大前锋的职责之外，再多练
点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。随着现在篮球
观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。
一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能
力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。调查研究制度
2021年数九天时间表对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可
是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组
织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。例如：狼王加内特，石佛邓肯……到底怎样才能成
为一名优秀的大前锋呢?
首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是
除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻；在外线时要有一定的远投即策应能力。
在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在
防守训练时首先培养出的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。
例如：加内特和邓肯，他们都是出的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次
天天向上昆凌加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。
在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，
邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们
防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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