怎样培养和加强PMA
一、言行举止像你希望成为的人
许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极地人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待这感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态的者。梦到丢自行车
二、 要心怀必胜、积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后之王不闹而活，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺取土壤的养分，直至庄稼枯死。
三、 用美好的感觉、信心与目标去影响别人
歌曲父亲刘和刚 随着你的心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极的态度。
四、 是你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫.沃尔都.爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”是别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会是你自己感到重要。在大多数情况下，你怎样对别人，别人就怎样对你。
五、 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也
三皇五帝分别是谁常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是一种抱怨而不是一种感激。拿破仑.希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生大自然一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。有这么一句话：“一个女孩因为没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”时间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。
六、 学会称赞别人
莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美诗站在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆.杰尔也说过这样一句话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。丘吉尔曾经说过这样一句话：“你要别人具有怎样的有点，你就要怎样的去赞美他。”实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时，为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美，就像荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。在生活和工作中，以鼓励代替批评，以赞美来启迪人们内在的
动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪，比你去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，传造出一种和谐的气氛，有利于事业的成功和生活的幸福。
中秋节快乐说说简短七、 学会微笑
微笑是上帝赐给人的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，是你油然而生出自信友好来，是你和对方亲切起来。微笑是一种含义深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。微笑，将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会微笑不可。
八、 到处寻最佳新观念
有积极心态的人随时在寻最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多.雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的注意。”有些
人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在寻的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
九、放弃鸡毛蒜皮的小事
有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情做出反应—小题大做的反应—这种偏离就产生了。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。
十、 培养一种奉献精神
曾被派往非洲的医生及传教士阿尔伯特.施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情和意愿。”他意识到，一个积极心态这所能做的最大贡献是给予别人。前任通用公司董事长哈里.布里斯曾这样忠告属下的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心极力帮助自己解决问题的人呢？
十一、 永远也不要消极的认为什么事是不可能的
永远也不要消极地认为什么事是不可能的，首先你要认为你能，再去尝试、在尝试，最后你就发现你确实能。对于变不可能伪可能，拿破仑.希尔曾经有过一种奇特的方法。年轻的他，抱着一个当作家的雄心。要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，自此将是他的工具。但由于小时候家里很穷，所接受的教育并不完整，一次，“善意的朋友”就告诉他，说他的雄心是不可能实现的。年轻的希尔存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在这本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握这些字。但是他做了一件奇特的事，他到“impossible”这个词，用小剪刀把她剪了下来，然后丢掉，于是在他的字典里就没有“不可能”！以后他在此基础上，成为了一个成功的作家。建议您从你的心中把这个词铲除掉，谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉它，抛弃它，不再为它提供理由，不再为它寻借口，把这个字和这个观念永远的抛弃，而用光辉灿烂的“可能”来代替它。
十二、 培养乐观精神
1、不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊笼，做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱
着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。最不足以交往的朋友是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人真正的朋友，该是“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”这种类型的。当我们帮助朋友时，不要住着重分担他的痛苦和说些愚昧的话上。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人生价值和目标。
2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你职业家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上把途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈心、聊聊天。
4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法？”，而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的每一个人；不要说“为什么偏偏上我，上帝？”，而要说“上帝，考验我吧！”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
5、向龙虾学习。龙虾在某个成长阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形间一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遇到陌生及预料不到的意外事件，不要多起来，是自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的情况，对你未曾见过的实物，要培养出信心来。
6、重视你自己的生命。不要说“只要吞下一口毒药，就可以解脱”。不妨这样想，“PMA讲些阻尼度过难关”。你所交往的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级的最乐观的思考。人们问你如何如此乐观时，请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据他们的质量与价值，而不是主义商业吸引力。
8、在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，向上风、头痛、刀伤、擦伤等小外伤等。如果你对这些小毛病太注意了，他们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。你脑中想着什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。
9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给现在需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，并把你的PMA传给别人。
10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。根据对青少年滥服药物做的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
十三、 经常使用自我提示语
只要能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。如果相信自己能够做到，你就能够做到。我心里怎样思考，就会怎样去做。在我生活的每一方面，都一
天天变得更好而又更好。现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好的不得了。如果我们经常使用这一类自我激发的语句，并融入自己的是身心，就可以保持积极的心态，抑制消极的心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发此还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样，潜意识就会闪射到意识中来，用PMA知道人的思想，控制感情，决定命运。
注：PMA是英文positive mental attitude的缩写
曾经我们年少轻狂，如今我们继续辉煌！
谨以此文章献给那些想要积极乐观的同胞们！
二十三化生
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