去西藏旅游注意事项
西藏旅游注意事项一
1.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休
息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高
原沈玉琳老婆
3.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观
的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时
间延长。
4.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或
高血压病人，切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项
皇后大道东原唱1.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶又名心痛定、氨茶碱等，
也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒阿雅个人资料
冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3.在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱
或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医
院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便恢复。
4.由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上
各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和
热量。
到达高原后注意的事项
1.刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并
不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2.如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚
刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更
多的时间来适应了。
3.人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等
症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严
重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治
自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
4.进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不
宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5.注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受
魔方怎么还原凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因在缺氧状态下不易痊愈
6.在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急
速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
7.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应
该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并
刘一含整容前后在药物的同时，迅速转送海拔低的地区。
8.常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可
因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有
适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
西藏旅游注意事项二
1.注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的
寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
2.高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境
中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可
蔡少芬个人资料以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑
暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能
及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
3.西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
4.刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
5.带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
6.建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
7.建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
8.小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。