本 期 导 读
甲之乙之蜜糖，中医养生时刻在诠释这句话，这其中的关键就是体质。就算是症状相同，只要体质不同，调理的思路就不同。
分享使人快乐、获益，但在养生领域，分享也会无心伤人。
宁静的儿子朋友一们喝了几周红豆薏米水，瘦了3斤，脸上也通透白润少油腻了，兴奋地推荐给了朋友，说祛湿顶呱呱，还美白。
朋友转头就在楼下超市买了红豆薏米，结果她喝后便秘，浮肿变重，大姨妈还推迟了。
朋友很困惑，为啥她喝就不行？后来，混迹于各个养生里的她看到了一句话：还是要看体质。
症状相同，体质不同，
养生策略就不同
running man20170416里经常有人在分享各种经验方法，有人反馈有用，有人却说没效果。她逐渐明白，她和们的体质不同。
同样是湿重、浮肿、舌头胖大齿痕多，们是湿热，薏米微寒清湿热，故有用。而她是寒湿，薏米是雪上加霜，适合她的是干姜、白术、艾叶等。
她感叹，养生不能听风就是雨，不然花了钱却竹篮打水一场空，甚至南辕北辙，越养越坏。
想要越养越生机勃勃，关键在于：知晓自己的体质 掌握本体质喜欢的方法。
避免被误伤或无心伤人，
从了解9种体质开始
一、健康标兵——平和质
平和质罕见如大熊猫，与他们相处，常感如沐春风，因为他们多随和开朗，热爱人生，专注当下。
体质特征
肤润泽，头发光泽稠密，目光有神，
鼻明润，嗅觉通利，唇红润，
精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，
睡眠良好，胃纳佳，二便正常，
舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
养生注意：
平和质的人平时保有良好的生活习惯，没有过度消耗，不用过度养生，保持之前的好习惯就行。
二、体凉怕冷——阳虚质
一年四季冰淇淋、冰箱充满水果、满大街空调的现代，人想不阳虚都难。动则升阳，阳虚
人不能怕晒黑，要多晒太阳多运动。
体质特征
平素畏冷，手足不温，喜热饮食，
精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
性格多沉静内向。
疾病倾向
关节炎、麻木痹痛、咳嗽、
其弥雅腹泻、阳痿、痛经等
养生注意：
1、吃些温阳的食物，比如，姜、葱、蒜、花椒、胡椒、辣椒、八角、小茴香、羊肉、鲍鱼等。
2、不喝冰镇饮品、不吃凉菜，少吃西瓜、黄瓜、葡萄、香蕉、梨、苋菜等。
3、艾灸命门、神阙、督脉、关元、足三里等穴位，用艾叶或花椒煮水泡脚。
张东健近况4、汤药推荐金匮肾气丸、附子理中丸等（请大夫面诊确认可以再吃）。
三、阴液不足——阴虚质
如果你曾减过肥、流过产、经常熬夜纵欲，那要小心自己阴虚，需要常滋润身体。
体质特征
手足心热，口燥咽干，
鼻微干，喜冷饮，大便干燥，
舌红少津，脉细数。
性情急躁，外向好动，活泼。
疾病倾向
易患失眠、咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生注意：
立冬要吃哪些食物1、少吃辛辣温燥之物，如辣椒、姜、蒜、胡椒、花椒、丁香、羊肉、狗肉、各种种子等。
2、多吃甘寒滋润之品，如银耳、木耳、猪油、石斛、梨、墨鱼、燕窝、豆浆、猪肉、葡萄、百合、莲子、黑芝麻桑椹等。
3、睡觉最养阴，一定要睡够。
4、中药推荐六味地黄丸、杞菊地黄丸等（请大夫面诊确认可以再吃）。
四、元气不足——气虚质
气虚的人没气场，老觉得累，爱宅家里，下班后要先在沙发猫一小时才能干别的，要么重复无意义的话，要么不说话，站不直也坐不直。
体质特点
平素说话声低弱，气短懒言，
容易疲乏，精神不振，易出汗，
舌淡红有齿痕，脉弱。
疾病倾向
怕冷怕风，易反复感冒，或易内脏下垂等
养生注意：
1、多吃益气健脾的食物，如小米、山药、红薯、菱角、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、黄芪、蜂蜜、五指毛桃、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜、柚子等耗气的食物。
2、保证充足睡眠，不熬夜，不要太劳累，夏日适当午睡。
3、中药推荐玉屏风颗粒、补中益气汤（请大夫面诊确认可以再吃）。
五、油腻潮湿——湿热质
mm是厘米还是毫米湿热毁颜值，脸油头油，毛孔粗糙，痘痘此起彼伏。现代人饮食油腻辛辣，又久坐不动，体内的湿和热排不出来，容易成湿热体质。
体质特征
面垢油光，易生痤疮，
口苦口干，身重困倦，
大便黏滞不畅或燥结，
小便短黄舌质偏红，
苔黄腻，脉滑数，容易心烦急躁。
疾病倾向
青春痘、胆囊炎、皮肤病、
疮疖、黄疸、妇科炎症等。
养生注意：
1、少吃羊肉、香菜、辣椒、酒、糖、巧克力等甘酸滋腻或辛温助热食品。
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