今天是立冬吗吃什么

范冰冰写真

答：是。

第一肉：羊肉

羊肉性温，富含蛋白质氨基酸和不饱和脂肪酸。天冷多吃羊肉可以御寒。尤其是在立冬的这一天空，气温骤降。对于中老年朋友来说，不管有钱没钱，都别忘了多吃点。特殊教育专业

推荐菜谱：红烧羊肉

1.首先准备500克羊肉，切成长条，然后切成小块，放在碗里。然后加入葱姜盐，用手抓匀，腌制五分钟。袁岳陈辰

2.将去皮切块的胡萝卜滚刀块放入碗中，将去皮切块的白萝卜滚刀块放入碗中。将葱、葱花、姜切成薄片。接下来，上火，造。

3炒锅加入适量冷水，然后放入准备好的羊肉。然后加入葱姜料酒去腥，不用盖锅盖，大火煮开。将水烧开，用猛火煮五分钟，然后取出。

4.烧热炒锅，加入食用油。油热后，放入准备好的羊肉，大火翻炒汤汁。把里面多余的水搅拌出来。然后加入葱姜红烧酱翻炒三分钟。三分钟后加入三勺开水。

5.水烧开后，加入精盐调味，盖上盖子，大火煮15分钟。15分钟后加入准备好的胡萝卜和白萝卜。转中火，继续煮五分钟，然后取出。

第一白：茭白

茭白含有丰富的维生素和水分等营养物质。在寒冷的天气吃茭白可以暖心暖胃。茭白营养丰富，价格也不高，三元一斤。冬天的炒肉，别提有多香了。

推荐菜谱：茭白炒肉片

关于长城的资料

1.先给它准备三块钱的五花肉，切成厚片放在碗里。茭白去皮，切成一厘米左右的薄片，放入碗中。将葱和姜切成薄片。

2.在炒锅中加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的茭白放进去，烫20秒后立即取出。放入冷水空中冷却。

3.烧热炒锅，加入食用油。油热后，加入准备好的五花肉，大火翻炒油。然后加入葱、姜、生抽、老抽调味。然后加入准备好的茭白。大火翻炒30秒。

槐花香4.然后加入两勺酱油，一勺白糖和精盐。快速翻炒均匀，出锅即可。

第一红：红枣

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红枣富含钙、铁等营养元素。天气冷了多吃点红枣，还能补气血！尤其对你来说，天冷的时候多吃点，不怕冷。

推荐菜谱：红枣发糕

1.首先准备20颗红枣，用清水洗净，然后去核，切成小块，放在碗里。100克红糖放在一个刚洗干净的碗里，然后加入适量的温水。我加了200克低筋面粉进去。用筷子搅拌一下就成粥糊了。

2.用一层保鲜膜封好，放在暖和的地方，半小时后寄给她。半小时后，用勺子翻过来，把里面的气体放出来。准备一个八寸的模具，上面刷一层黄油。然后把准备好的红糖面糊倒在上面。