从去年开始，微博和朋友圈诞生了一股“朋克养生”的热潮：年轻人们一边熬夜，一边忙着敷面膜，吃火锅时喝点金银花，冬天穿着短裙又不忘套上护膝……
仔细想来，这些朋克养生行为实际既不“朋克”又不“养生”，但它确实表明，至少从观念上来说，年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。
一方面，我们希望尽可能挽留年轻身体的欲望，但同时又充满消极，其中自嘲的意味远远大于“养生”的实际效果。
年轻人通过社交网络所展示出的这个新形象，无疑体现着他们对现实的焦虑与无力。
下面，小岐黄总结6种最不值得提倡的“朋克养生”方式以及正确的中医养生支招模式！愿新的一年里，你我都不做「朋克养生人」。
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熬最长的夜，敷最贵的面膜
海尔双门冰箱尺寸年度关键词：熬夜
25岁的年龄，50岁的体能，敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，啤酒加枸杞，可乐放党参，与其说是养生，不如说是自欺欺人！
小岐黄支招：
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提高工作效率
改变熬夜的习惯要从年轻时开始养成，平时工作要提高效率，尽量白天完成任务。
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张嘉译和刘敏涛主演的电视剧关闭电子产品
睡前强制性关上手机。如果难做到，可以选择特定的行为取代强迫性晚睡，如洗漱、敷面膜、泡脚，睡前洗热水澡等。
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热水泡脚
按照中医上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而临睡前用热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到养生保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2
间歇性减肥，持续性暴食
年度关键词：暴饮暴食田丽个人资料
这种人总是间歇性减肥，持续性暴食，减肥的时候往死里减什么哥本哈根疗法、生酮疗法、泰国致命疗法，全都勇于尝试，然后发发朋友圈！
熬过一个礼拜后，她的“我减肥”就告一段落了，奶茶一天一杯，薯片一吃几包，炸鸡排三片，奶油蛋糕五个，又过上了这种常规日子。
小岐黄支招：
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每餐在固定时间吃
中医所讲的“饮食有时”是建议人进食时间有节制之意，不能随意随时的吃东西。因为根据中医理论，只有按时进食，才能顺应身体生理的需要，保证消化系统的正常功能发挥。
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吃饭吃七成饱
中医认为，进食过多，超过日常热量需求，使水谷不能化为气血滋养身体，反而化生痰湿导致超重或肥胖。
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清淡饮食
中医所说的“清淡饮食”是相对于“肥甘厚味”而言，清指少油，淡指少盐，是一种健康的饮食习惯。从营养角度讲，清淡饮食是要在食物多样化的基础上，合理搭配营养。
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摘下防雾口罩，猛吸一口烟
年度关键词：吸烟
雾霾之下，肺就像一个“采石场”。摘下防霾口罩，转脸就是掏烟，打火，猛吸一口，轻轻吐出……整套动作一气呵成。但其实，“吸烟有害健康”这句话我们从小听到大，吸烟的危害有多大，小岐黄就不一一论述，下面小岐黄就简单介绍3种中医戒烟的方法，大家可以参考一下！
中医认为烟草属性“温燥”，而点燃的烟草则属性“热毒燥邪”，吸烟者在长期吸烟的过程中，会导致“肺气郁闭”，最终将至慢性虚损的“肺痿”，更会因为火热烟毒上熏灼伤肺液、煎炼成痰，而引发慢性阻塞性肺病、肺癌等等多种严重疾病！
小岐黄支招：
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戒烟方剂
【处方】炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。
【服法】水煎服。每日服一剂，连续服不间断。10年烟龄者，经1～2个疗程(1个疗程为2周)见效显著。
主页被篡改怎么办【功效】本处方不但能戒烟，也可因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘。
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戒烟茶饮
【材料】绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许。
【服法】水煮当茶饮服。每日多次，连用2-3天。
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戒烟穴
【戒烟穴】戒烟穴位于列缺穴与阳溪穴之间的中点上
【艾炷隔姜灸】每日每穴灸1～2次，10次为1个疗程，疗程间可休息1日。
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上班一坐整一天，下班就进推拿店
年度关键词：久坐
朋克养生人上班时是国家一级“坐”家，下班了组个推拿养生局，在按揉拍打间卸去一身的疲惫！
世界卫生组织早就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。
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